补充什么营养素更聪明,补充什么营养素更聪明一些
cysgjj时间2024-08-10 00:49:41分类营养补充浏览6
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充什么营养素更聪明的问题，于是小编就整理了1个相关介绍补充什么营养素更聪明的解答，让我们一起看看吧。
什么东西吃了对大脑好？
什么东西吃了大脑好？
一，多吃蛋类，因为蛋类含有丰富的蛋白质，卵磷脂，维生素和钙，磷，你铁等。
二，动物肝，你肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。红细胞可以为大丿脑运送充足氧气，大脑因不会缺氧而头晕。
三，鱼类也可以为大脑提供丰富的蛋白质。
四，大豆也可以，它含有维生素B1，维生素B2等。
五，小米含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，你铁，等营养，小米有“健脑主食”之称，希望要多吃一些。
七，黄花菜富含蛋白质，脂肪，钙，铁，维生素。
八，枣子有丰富的维生素C可以多食。
大脑是人的指挥中心它所需要指挥我们人体每一部分，所需要的营养也很开阔，也很全面。
你好，谢邀！
什么东西吃了对大脑好，首先要明白一点，那就是，食物营养素的补充，只能起到一个对大脑记忆***改善的作用，如果想要通过食物来达到聪明，提高智商，那是不可能的，一定要理性对待。
神经系统的发育，在胎儿期先于其他各系统，3岁时神经细胞的风化已基本完成，所以说，一个人三岁之前，大脑的发育非常重要。在这个幼儿时期一定要做好对大脑有益的工作，做好膳食补充。
所以说，成人之后，到老年想要对大脑好也只是***改善记忆。
科学研究证实，许多营养素和食物成分在中枢神经系统的结构和功能中发挥着重要的作用，有的参与神经细胞或髓鞘的构成，有的直接作为神经递质极其合成的前体物质，还有的与认知过程中新突触的产生或新蛋白的合成有密切关系。比如:蛋白质和氨基酸、碳水化合物、脂肪酸、磷脂、鋅、硒、铁、维生素E等食物成分。
糖，特别是单糖，碳水化合物是唯一一种可以透过血脑屏障给大脑提供能量营养素。大脑没了糖，各项功能都退化。
【提示】吃早餐或高能量早餐可改善持续注意力、反应时间或记忆力。
脂肪酸，大脑需要的脂肪酸最好为不饱和脂肪酸
谢邀！我想回答这个问题只是回答嗨补核桃海带，那就没有回答的必要了，我想回答点不一样的观点！
首先从出生那一刻开始先天痴呆和聪明伶俐2个大脑就已经泾渭分明了！
先天痴呆者无论天天脑补“三株口服液”还是“脑白金”又或者“六个核桃”我想也于事无补，相对应他的大脑来说没有一点用处；但是先天聪明伶俐者就完全不同了，可能上面的一样都不用脑补，***以时日也可能功成名就，这种事情不用我啰嗦，相比大家也深有体会，只是没人愿意承认，也没人捅破那层窗户纸打击到那羸弱不堪一击虚荣的心灵！这个角度来说先天很重要，不如在制造下一代人的时候把前期工作做充分了，省的拖垮你后半生！
上面的两种情况比较极端，我们多数人居中，既不是先天脑残也不是先天聪慧绝顶，所以就有了楼主的提问：吃什么对大脑好呢？希望后天能追回一筹！下面还是来谈谈具体的：
人体五谷杂粮为本，畜蛋果草***，营养均衡！只要不偏科，脑袋应该都残不了！可是现实是否如愿呢？
心灵管不住脑袋，脑袋管不住嘴巴，胡吃海喝的结果：残废的不止脑袋，还有肥胖，五脏六腑的病变，最后和先天脑残五十步笑百步差不多了！
那到底吃点什么对大脑好呢？我想说吃点记***！等你体重暴增50斤，管不住嘴巴带来的各种病变就长记性了，这对大脑最好不过了！
谢邀请！对大脑的补充均衡营养是关键！有的说是核桃！我说还不如多吃青菜再添加部分含蛋白的物质！才是对大脑最好的保养？只有供给大脑的血管畅通了才可以运输给大脑足够的养分！全身的养分供给是均衡的！你补充的蛋白不只是给大脑！没有一个健康的身体给大脑供应养分也是徒劳无益！人身体的各个器官是相互支撑的！如果没有一个好的肠胃营养是输送不给大脑的！脾胃不好那糖分就难以吸收！对身体的各个器官和大脑都是严重伤害！所以身体是大脑的供应商！没有一个健康的身体补充再多的养分也难以输送给大脑！养分的吸收主要是器官的分解才能吸收？补脑还不如食物多样化补给！分解吸收是关键！全身补给才是对大脑最好的营养！
到此，以上就是小编对于补充什么营养素更聪明的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充什么营养素更聪明的1点解答对大家有用。
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