感冒能补充什么营养素,感冒能补充什么营养素呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于感冒能补充什么营养素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍感冒能补充什么营养素的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素C有什么作用？感冒了可不可以多喝维生素C？
2. 宝宝经常感冒吃什么增强抵抗力？
3. 为什么把硒补好了，生病感冒也会随之减少？

维生素C有什么作用？感冒了可不可以多喝维生素C？

很好的科普机会，我又来回答啦。以下回答分这几个部分：

维生素C的作用。

维生素C缺乏症。

维生素C的食物来源。

感冒需要补充维生素C吗？

维生素C是一种维持细胞组织生长和修复、肾上腺功能正常、保持皮肤和黏膜组织健康所必需的抗生素。

维生素C还可以帮助干扰素合成、***减缓压力，同时也是叶酸、苯丙氨酸酪氨酸代谢必需的营养素。

维生素C是一种优秀的抗氧化剂，还可以预防感染、增强铁吸收、增强免疫功能、减少癌症发生几率。

人体不能自我合成维生素C，必需从食物和补充品中获得，同时维生素C在人体中参与体液组织液的代谢，很容易从尿液中流失。

坏血病是一种典型的维生素C缺乏疾病。

宝宝经常感冒吃什么增强抵抗力？

宝宝经常***冒考虑免疫力下降有关系，平时需要加强营养增强抵抗力，给宝宝吃鸡蛋，排骨汤，鲫鱼汤，骨头汤，虾皮，鸡肉等增强抵抗力，需要给宝宝多吃新鲜蔬菜和水果补充VC，尽量不能宝宝挑食，如果经常挑食容易免疫力下降，气候变化需要及时给宝宝增减衣服。

[玫瑰]您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。提升免疫力有妙招：

1，均衡的饮食。不需要刻意吃提升免疫力的健康食品，只要各类食物都吃，不偏食、不过量，免疫功能就能维持正常。

2.，适量摄取与免疫相关的营养素。例如蛋白质、维他命A、B群、C、E、锌、铁、W-3脂肪酸等营养素，其食物来源如附表。

3，补充足够水份。每天6～8杯水，维持体内水份平衡，若身体缺水，免疫系统很难驱逐病菌，此时就容易感染疾病。

[心]适量摄取8种营养素，有助提升免疫力

蛋白质：肉、鱼、豆制品、蛋、奶

维他命A ：深红、***蔬菜、内脏类、奶类

维他命B群：全谷类、奶类、蛋类、海鲜类、瘦肉类、酵母粉、深绿色蔬菜

维他命C ：主要存在蔬菜和水果中，如深绿色蔬菜和柑橘类水果

维他命E：全谷类主食、深绿色蔬菜、坚果类，如黄豆、小麦胚芽（油）、蔬菜油

为什么把硒补好了，生病感冒也会随之减少？

最新研究表明，几种感冒病毒在缺硒机体内产生了明显突变，造成一轮又一轮新的流感。***可使人体产生大量自由基，造成一系列连锁反应，而硒的强大的消除自由基的作用，可打断这一恶性循环，从而保护脏器不受侵害。

中国疾病预防控制中心相关研究表明：硒是惟一与***感染有一些直接关系的营养素。美国农业部科学家发现，硒是与***作斗争的重要武器。他们发现在缺硒和缺维生素E的状态下，***的***速度加快，容易造成疾病的全面爆发。看来，硒是***的克星，补硒有利于防治***感染。

到此，以上就是小编对于感冒能补充什么营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于感冒能补充什么营养素的3点解答对大家有用。

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