香蕉补充人体什么营养素,香蕉补充人体什么营养素呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于香蕉补充人体什么营养素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍香蕉补充人体什么营养素的解答，让我们一起看看吧。

1. 香蕉有补钾的作用吗？
2. 香蕉的糖分和热量？
3. 香蕉是由什么组成？

香蕉有补钾的作用吗？

香蕉补钾作用微弱，100克去皮香蕉中钾元素含量在250毫克左右，而中国营养学会最新发布的膳食营养素参考摄入量，要想有效预防高血压之类慢性疾病，每天要吃3600毫克的钾元素，也就是说，如果想通过吃香蕉来补充钾，一天就要最少吃1440克的去皮香蕉，这是将近三斤的去皮香蕉，如果是带着皮，是四斤左右，如想补钾可考虑土豆、番木瓜、哈密瓜等含钾含量高的食物。

香蕉的糖分和热量？

香蕉是一种含有丰富营养的水果，其中糖分和热量如下：

- 糖分：香蕉中主要含有天然果糖、葡萄糖和蔗糖等简单碳水化合物。根据美国农业部（USDA）提供的数据，每100克成熟香蕉中含有约12克左右的总糖分。

- 热量：香蕉中也含有一定数量的能量，主要来自于其所含的碳水化合物。同样根据USDA提供的数据，每100克成熟香蕉大约提供89卡路里（kcal）左右的能量。

需要注意的是，虽然香蕉中确实含有一定数量的简单碳水化合物和能量，但它们同时也富含多种维生素、纤维素以及其他重要营养素，在适当食用情况下对人体健康非常有益。

香蕉是由什么组成？

香蕉是多年生草本植物，属芭蕉科、芭蕉属。香蕉植株由根、球茎、***茎、叶片、果轴和果穗等组成。

植株的基部称球茎，大部分在地下（也称地下茎）。香蕉的叶片包括叶鞘、叶柄、叶片3部分。由叶鞘叠裹而成的主秆称***茎，***茎的中央是果轴，亦称花序茎或气生茎，果轴从球茎向上生长把花蕾顶出***茎的过程叫抽蕾，花蕾逐渐发育形成果穗，果穗由着生在果轴上的果梳（果把）组成，果梳由果指组成。

主要成分：

1.碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大约占了1/5。

2，蛋白质含量：每100克香蕉中，含有的蛋白质的含量11.4克；

3，维生素的含量，每100克香蕉中，含有维生素A，C，E，大约一共是8.34毫克；

4，矿物质含量：每100克香蕉中，含钾最高，约256克，还含有镁，磷，钙，硒，锰，锌，铁；

5，热量：每100克香蕉中含有热量91卡；

6，脂肪，每100g香蕉中含有脂肪0.2克；

七，纤维素：每100克香蕉中含有纤维素1.2克。

香蕉是一种水果，主要由水分、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等组成。其中，碳水化合物是香蕉的主要成分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等，这些成分为人体提供能量。此外，香蕉还富含钾、镁、钙、铁、锌等矿物质，以及维生素C、维生素B6等营养素，对人体健康有很多好处，如有助于维持心脏健康、促进消化、增强免疫力等。总之，香蕉是一种营养丰富、健康美味的水果。

香蕉主要成分是胡萝卜素 一般含水分7080,还含有胡萝卜素、磷.香蕉是著名的热带和温暖亚热带水果、糖、每百克果肉中含蛋白质2克.膳食纤维2克、每百克果肉中含蛋白质2克、香蕉营养高 香蕉的主要成分 香蕉其主要成分是水份、碳水化合物,果糖,维生素B,维生素C,蛋白质和微量元素等等。再加上丰富的纤维素,使其起到通便的作用。

香蕉中主要成分：淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶含少量鞣质及纤维素11.55%。

到此，以上就是小编对于香蕉补充人体什么营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于香蕉补充人体什么营养素的3点解答对大家有用。

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