西安运动医学关节科,西安运动医学关节科专家排名

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1. 请教书法界老师，我是自学书法的，请问如何练习悬肘书写最好？

请教书法界老师，我是自学书法的，请问如何练习悬肘书写最好？

在练习书法时，悬肘书写与运腕、悬腕、提腕、枕腕等方法一样，都是书写执笔的一种姿势和写字点画用笔的方法，目的都是为了有效运用毛笔把字写好，达到写字的要求。那么，如何练习这些笔法呢？那就首先要了解这些方法是什么意思？如何很好的运用它？寒柏陇卧子虽也是普通书法爱好者，但尽力给大家分享些干货。

把字写好的要求标准：正确、清楚、端正、整齐、熟练、美观。

正确，是对写字的最基本要求。写出的字在形体结构上不能有错误，各部分安排的位置和笔画多少、形状、长短都要符合规定标准。不能把长方形写成扁方形，不能把点写成横，更不能任意增加或减少字的笔画。

清楚、端正、整齐，就是要做到笔画清晰，大小匀称，行款整齐，严格按笔顺、结构规定书写。不能东倒西歪、拖泥带水、似是而非。

熟练、美观，是指写出的字纯熟自然，肥瘦适当、刚劲有力、清秀美丽、稀密适宜、匀称严谨，甚至具有自己独特风格。

一. 执笔法，就是写字执笔的方法。

唐代书法家曾将执笔的方法总结为“擫”(音Y e)、压、钩、格、抵，称为“五字法”。

“擫”，是用大拇指部分紧贴笔管。

“压”，是用食指与大拇指相对夹持笔管。

“钩”，是用中指钩住笔管。

初学毛笔书法，大多从中楷、小楷入手，在于掌握点画结字，悉心领会笔锋运动效果，力量主要集中于手指上，悬腕最好，即便枕腕也可以，不宜揠苗助长地追求悬肘。

当手指练习到运用自如，字也写得流利了，这时会发现搁在案子上的肘部成了挥洒的障碍，即所谓“掣肘”，可以站起来练习了。

刚站起来练习悬肘，会发现酸痛的地方不是肘部，反而是腕部。原因是坐着写字时握笔角度小，笔杆下部靠近手掌，并习惯了这种姿势。它恰恰说明改变姿势的重要。先将执笔的角度加大，就是笔杆与手臂的夹角增大，让笔杆远离手掌，执笔形如提、抓，让手指关节充分舒展——这不光是为了缓解手腕酸痛，更是书法进层的必然。只有这样，才能练好臂、肘、腕、指各个部位的协调动作，写出来的字才不会局促如“辕下驹”。

总之，悬肘、悬腕是外在的姿势，形式需要适合内容，根据内容（练字的水平程度）去选择形式。同士兵练习射击一个道理，一开始还是从“有依托”入手，步步前进才能扎实‍。

初学书法，最怕字写不好。实际情况是，越怕写不好，就越是写不好。怎么办？很简单，只要从心理上去掉怕字，问题就解决了。

题主问到悬肘书写怎样练习？是的，经常趴在桌上枕腕写字，写小字尚可，若要写狂草大字，没有悬肘功夫，还真不能胜任。

悬肘悬腕写字，最怕手不稳(手抖)。造成手不稳的原因是没有臂力腕力。没有臂力腕力，就不可能写出遒劲有力的点画线条。没有臂力腕力，也就等于没有笔力。书写之时，毛笔该提提不起来，该按按不下去，或一提则虚飘，一按则死沉，点画线条见不到一点筋骨、力度和精神。

解决这个问题的办法，关键在一“力”字。臂肘腕手一旦有了力，手就稳而不抖了。练习的办法是，伸出右臂，五指尽量伸直，或者尽量用力握拳，由肚子里发出一股力(精神力量)，由意念的引导，由心到身，由身到臂膀，再到肘、腕、手指。这时，的精神意念全部集中在右臂右手上，让右臂右手处于一个纹丝不动静止的状态，坚持3-5分钟，如此经常反复练习，手就变得稳而有力了。这个方法，不论执笔与否，随时随地都可以练习，主要目的是训练手臂手腕的稳定性。一旦手臂手腕稳定有力，再练习悬肘书写，也就不难了。

再一个就是画蚊香圈，画横线，画竖线，这个是练习手腕的灵活性与稳定性的另一种方法。

话不多说，在我以往的文章里，回答了很多这方面的问题里。欢迎关注评论。

您好！很高兴我也来回答一下你的问题，我有几个人不清楚的地方，一，你是初学还是有一定基础，二，你学的是楷书还是其他字体，三，你学的是小楷还是大字，我对这三个疑问发表一下自己的看法，您自己对照，

我们在长期的教学实践中，对初学的人都是要求站着练字，悬肘，而且是写大字，因为写大字才能很好地训练手，腕，肘的能动性，对结构，章法，运笔都能得到很好的训练，如果是写小楷就不宜悬肘练习了，用的毛笔也不可太小，初学可以先画直线，蚊香圈圈，倒三角圈圈等（如下图所示），尽量把线条画的粗细一致，饱满，从心理上要把毛笔当筷子，想象我们用筷子捞面条是不是很自如啊，偶尔用左手钳住右手肘，刻意去体验手指，腕动而肘不动的感受如此反复练习几天，再开始临帖，不管那种方法，唯有多练习才能有更好进步，无它，祝你成功！

到此，以上就是小编对于西安运动医学关节科的问题就介绍到这了，希望介绍关于西安运动医学关节科的1点解答对大家有用。

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