儿童营养素怎么补充最好,儿童营养素怎么补充最好的
cysgjj时间2024-08-08 03:13:32分类营养补充浏览6
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童营养素怎么补充最好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童营养素怎么补充最好的解答，让我们一起看看吧。
儿童维生素C怎么补？
儿童维生素c可以从两个方面进行补充，一方面是从饮食上补充，可以给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果，粗粮，另一方面是从药物上补充，在医生的指导下可以口服维生素c按计量服用，平时要带孩子多运动，户外多晒太阳，适当的进行体育锻炼来增强体质。
天下的妈妈都一样，都非常担心孩子缺这个，缺那个。想给孩子补充VC，就得先了解VC。VC是人体不可缺少的重要抗氧化微量元素之一，如果孩子体内缺乏时，就会影响孩子骨骼和牙齿的发育，出现软骨的骨化不全的情况；VC还可以促进免疫细胞球蛋白的合成，如果缺乏，就会有免疫力下降的情况出现。给挑食的孩子吃维C软糖来是可以的，本身是一款含有VC的营养零食。
说起补充这种维C，大多数人第一时间想到的是水果类，像猕猴桃、柠檬、苹果、橘子等。然而，除了猕猴桃，其他的水果VC含量并不高。下面我就给题主说下几种意想不到的VC高手的食物。
1、常见的薯类
薯类常见的有土豆、红薯等，它们高于很多果蔬，如白萝卜和西红柿。从营养学角度来说，高温时间等很容易让VC流失，所以在做这类食材时应该控制时间，最好不要切丝，***用切片的方式代替，减少营养的流失。
2、大***
普普通通的大***，没想到VC的含量也高于很多蔬菜，烹调时加点醋，更利于保护这种营养素。如果孩子实在是不爱吃大***，可以选择汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，本身是一款不含蔗糖的零食。
儿童缺钙吃什么补的快？
孩子睡觉不踏实，不一定就是缺钙，有的孩子睡觉就好像打滚似的。首先父母要确定孩子是否是真的缺钙，可以到社区去体检测一下微量元素。
其次如果确定缺钙的话，也不要盲目补钙。建议最好食补，让宝宝多吃一些含钙量高的食物，牛奶、紫菜、海带、虾皮、动物肝脏等等。也可以适当补充点维生素D。尽量少食用碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼等大量含磷的食物。多晒晒太阳，多吃新鲜的蔬菜和水果。
宝宝缺钙吃什么补得快？
宝宝缺钙每天吃400IU的维生素D，能够促进钙的吸收。6个月以后，给宝宝进行合理的辅食添加，奶制品、豆制品、鸡蛋、肉类、坚果等富含钙的食物，可以较快速的补钙。
饮食正常的宝宝多不会缺钙，但是缺乏维生素D会导致钙吸收不良，引起维生素D缺乏性佝偻病。对于新生儿尽量提倡母乳喂养，母乳中钙含量合理容易被宝宝吸收利用，在母乳不足的情况下，选择与母乳营养物质相似的配方奶粉。纯母乳喂养的宝宝，应该在出生2周后，开始给予每天400IU的维生素D，并且多带宝宝晒太阳，经紫外线照射[_a***_]后可以让维生素D活化后能够促进钙的吸收。6个月以后，给宝宝进行合理的辅食添加。
多吃富含钙质的食物。奶类是宝宝补钙的最好来源，也是作为食物补钙的首选。同时应该注意，在日常的膳食当中，要均衡营养，摄入足够豆制品、鸡蛋、肉类、坚果等富含钙的食物。在一些特殊宝宝生长过快，排泄增多等情况下必要时建议在儿科医生的指导下，适量的服用相应的钙剂。
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诚邀。
最快的方法是晒太阳，促进身体钙的合成，吸收也快；其次，药物补充，市面上各种各样的钙片滴剂很多，仔细对比挑选，选对含量和看合适自己的（诸如口味？身体排斥不？被吸收量等），还有要坚持每天吃，一疗程肯定要，三天打渔两天晒网肯定没用。
补钙在于平时，平时多吃虾蟹，特别是虾皮，多喝牛奶，多晒太阳🌞，如果想吃补品，吃D3促进吸收，儿童钙，可以选液体钙剂容易吸收，可以吃钙片，记住一定要多睡觉，多阳光下户外活动，没事多吃点花生酱，好东西哎❤️
儿童正处于迅速生长发育的阶段，对能量和营养素的需要量相对高于成年人。成人45%的骨骼是在青春期形成的，该时期的钙营养状况对成人峰值骨量的高低起着决定性的作用。因此，从食物中获取足量的钙十分重要。
奶类不仅钙含量高，而且钙与磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，吸收利用率高，是膳食优质钙的主要来源。为促进骨骼健康，学龄儿童要保证每天喝奶300克或相当量的奶制品，可以选择鲜奶、酸奶、奶粉及奶酪等轮换食用。
深绿色的叶菜、大豆及其制品也是钙的良好来源。《中国学龄儿童膳食指南（2016）》中推荐学龄儿童每天吃新鲜蔬菜300-500克，每周吃大豆及其制品105-175克。同时要积极进行户外身体活动，接触阳光，促进皮肤合成维生素D，也有利于钙的吸收和利用。如果无法保证从食物中获取足量的钙，可在医生的指导下选择营养素补充剂进行补充。
马博士健康团何海蓉博士生
适合小孩子补充的营养品有哪些？
营养是一个很广泛的学科？可以很简单，也可以很复杂。但是有一点，当我们有了正确的答案一定很简单！
这个问题问的比较泛，其中包含有1、营养品本身分很多种类，包括燕窝，蜂胶、鹿茸、冬虫夏草、人参、各种维生素、矿物质、蛋白粉、益生菌等。可以按照这方面来回答！2、这个问题也可以用不同的品牌来解答，用不同品牌的不同种类的营养来回答！
关于营养的问题
1、首先对营养有一个正确的认识，营养是构成人体的基本原材料、没有营养素就没有生命。要保障一个比较好的健康状态，全面、均衡、充足的营养是基础的基础！
2、营养都包括哪些种类？（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质？膳食纤维、生物的营养素、多酚类）
3、不同年龄阶段、特殊人群、不同体重的人每日对于营养的需求是不一样的，首先我们要弄清楚的是，我们关注的对象他的每日推荐量多少，优化量多少？是不是特殊人群？需不需要强化营养？
4、营养的来源：膳食计划+营养补充。首先做好膳食***。科学评估食材、和食材中的营养含量。如果不能满足，就需要借助营养补充！
5、选好种类、然后再选品牌、生产标准、产品标准、其次把握量！
儿童体内合成代谢旺盛，所需用的能量和各种营养素的量相对比成人高。蔬菜和水果中所含的维生素、矿物质和膳食纤维对促进生长发育、增强抗病能力、提高智力有着不可替代的重要作用。
宜吃什么
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苹果
含有大脑发育所必须的各种营养成分，如增强记忆力的锌及督促大脑加快工作的硼等。
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圆***
含有丰富的胡萝卜素、钙和磷，促进骨骼发育，有利于儿童生长发育。
3/10
花椰菜
孩子补充营养，主要在于获取所比较缺乏的优质蛋白质，各种维生素和微量元素，补充钙质。
营养补充建立在科学检查，有针对性基础之上的。例如鱼肝油补充维生素A、D的缺乏症。维A缺乏会导致小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。而维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
补充钙质，主要通过鲜奶获取，同时摄取蛋白质。锌的补充有比较成熟的营养品，这里不作细述。
肉蛋奶是营养物质的主要来源，新鲜蔬菜可以保证维生素C的正常需求。主要在于钙锌等微量元素的获得，可以参照一些营养品的介绍。
作为宝妈的我认为多吃五谷杂粮就是最好的营养品，当然现在有纯牛奶之类的也可以给孩子吃，现在大家的生活水平提高，都不缺吃穿，很多家庭对孩子的饮食上都很精细，一部分家长买各种各样自己认为最好的营养品给他们吃，造成一部分孩子不喜欢吃饭，吃菜等等。比如有些孩子就喜欢吃汉堡，炸鸡这些从西方传过来的食品，偶尔吃吃也没事，但是老话说的，一方水土养一方人，保证一日三餐合理饮食，孩子一定会越长越好。
首先一定要选择天然，不含任何添加剂的。
我们都知道，市面上现在充斥着各种各样的儿童营养品，可选择性很强。
挑选的时候也可谓眼花缭乱。
但是儿童营养品也有好坏之分，
那么如何选择一款正规，天然的儿童营养品呢？
我觉得首先要保证：纯天然，不含任何防腐剂的。
越来越多的不良商家为了谋取利润，加工环节处处偷工减料，以次充好，
将含有大量防腐剂的营养品变卖到市面上，
这对儿童的身体健康带来了很大的威胁，严重起来甚至于影响儿童的生命安全。
可能有的家长要问我，那现在市面上就没有一款天然，无添加剂的营养品吗
儿童需要补充蛋***吗？补充哪些营养比较合理？
感谢邀请！
首先，我们来看看蛋白质主要存在于那些食物中，谷类、肉类、蛋类、奶类和大豆类都是人体获取蛋白质的主要来源。再来看看中国营养学会关于2~5岁儿童的每日膳食推荐量：谷类2~3岁是85~100克，4~5岁是100~150克；肉类和蛋类2~3岁是50~70克，4~5岁是70~105克；大豆2~3岁是5~15克，4~5岁是15克；奶制品2~3岁是500克4~5岁是350~500克。
其次，对照以上数据，如果这些食物吃得极少，那应该适量补充蛋***；如果这些食物吃够量了，那就不用再补充。
最后，不管是什么人，都需要七大类营养素（水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维）。儿童如何获取到这些营养素呢？请参照下图：
如果正常饮食的儿童，不需要额外补充蛋***的。最好的蛋白质是鸡蛋，保证孩子每天一个鸡蛋，而且，绝对要吃鸡蛋黄，对孩子大脑发育非常重要。另外，可以给孩子吃些鱼肉，也是蛋白质的良好来源，对大脑发育非常好。如果孩子吃的少，可以补充些乳清蛋***，大豆蛋***对孩子发育不好。
对儿童，可以补充鱼油，鱼油里的dha对孩子大脑发育非常重要。或者一周三次深海多脂鱼。每天一个核桃。
注意给孩子补铁。孩子发育快速，需要的铁也多。而肝脏是铁的最好来源，每周两三次，每次30克。肝脏含有的维生素A也是孩子缺乏的。
注意维生素D3。食物中都缺乏维生素D3，所以，要保证孩子晒太阳，同时，可以每天补充400单位的维生素D3，鱼肝油是很好的补充剂。
注意饮食，保证孩子的营养均衡。这样有利于身体健康和大脑发育。更加漂亮，健康，聪明。
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到此，以上就是小编对于儿童营养素怎么补充最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童营养素怎么补充最好的4点解答对大家有用。
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