糖尿病补充营养的食物,糖尿病补充营养的食物有哪些
cysgjj时间2024-08-07 21:34:08分类营养补充浏览9
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病补充营养的食物的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糖尿病补充营养的食物的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病人可以吃的补血的食物有什么？
糖尿病人可以吃的补血的食物有主食以米、面为主，也可以吃些粗粮，比如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
糖尿病人吃哪些菜降血糖？
糖尿病人要考虑的不是吃什么菜降血糖，而是吃什么菜不会升高血糖。
想要降血糖就要按时服药，不要相信什么偏门歪道，这样不仅会浪费钱财还会耽误糖尿病的医治，要信医学。
少食多餐
多运动
多监测血糖
降糖药对于糖尿病患者来说很重要。因其是终身代谢性疾病，又常常并发多种疾病，给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响。糖尿病患者除正规使用药物治疗外，多吃有关食物，利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。具体来分类看看降血糖的食物有哪些？
1、五谷杂粮类:
2、蔬菜类:
辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇豆芽、胡萝卜、大***、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋
总是有人想要通过吃菜来控制血糖，其实哪有什么菜能够降血糖的？有的人说苦瓜可以降血糖，但是你有看到吃苦瓜就能把血糖控制好的例子吗？如果吃菜就能降血糖的话，干嘛还要研发这么多中降糖药物来，大家直接都吃菜好了。不过说到“吃菜“的问题，倒是可以在这里多说几句。
跟我们没有糖尿病的人不同，糖尿病人吃菜，如果按照糖尿病饮食的原则去吃的话是可以帮助我们控制好血糖的。这里看清楚了，是帮助我们控制好血糖，不是降血糖。
在2017年的时候我国为了指导更多糖尿病人血糖达标，同时也了给糖尿病管理的专业人员更多的指导，发布了首版《中国糖尿病膳食指南（2017）》。这个指南就是专门讲我们糖尿病人该怎么吃的问题，建议有糖尿病或者有血糖问题的朋友可以到网上下载下来仔细读一读。
指南中提到了8个非常重要的指导原则：
- 吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重
- 主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3
- 多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样
- 常吃鱼禽，蛋类和畜肉类适量，限制加工肉类
- 奶类豆类天天有，零食加餐合理选择
- 清淡饮食，足量饮水，限制饮酒
- 定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序
- 注重自我管理，定期接受个体化营养指导
从这8个指导原则中，我们可以看到单纯只讲怎么吃是没有意义的，而是要跟你的运动情况、用药情况、体重情况等等结合起来的，而且还要根据自身变化情况作出个性化的调整。所以我们通常说，糖尿病饮食只是控制血糖的一种方式。想要控制好血糖必须从饮食、运动、药物等等方面综合起来管理，这不是一篇文章就能讲得清楚的问题。今天说到”吃哪些菜“，就重点讲讲这个的问题。
糖尿病人可以吃哪些菜？
有的糖尿病人觉得得了糖尿病，这也不能吃，那也不能吃，很痛苦。其实，对于糖尿病人并不是什么菜都不能吃，而是要怎么控制总量的一个问题。因为每个人都有自己的血糖特点，我也只能说一下一些原则性东西：
- 多吃蔬菜。蔬菜含有碳水化合物少，增加饱腹感的同时有利于控制血糖，而且蔬菜含有多种维生素以及矿物质也有利于我们健康。但吃蔬菜不要总吃一种，品种、颜色要多样，绿色、红色等深色的蔬菜要占到所有蔬菜中的一半，建议每天可以吃蔬菜300~500g。
- 少吃畜肉类食物。这些食物热量高，不以利于我们体重的控制，也就是猪肉、牛肉、羊肉等红肉要少吃，尤其是肥肉，还有火腿肠、腊肠等这些经过加工的食物。一般来来说，每天吃2两左右就足够了。
- 鱼类和鸡鸭类等家禽可以经常吃。但要注意吃鸡鸭类等家禽的时候，不要吃它们的皮，因为皮也有含有较多的脂肪。
- 蛋类可以每两天吃一个，对胆固醇的影响不大
- 每天可以喝一瓶牛奶或其他奶制品
- 每天豆制品也可以适当吃一些，保证蛋白质的均衡
每个人可以根据以上原则找到适合自己的菜谱。总之，不管怎么吃，能够控制好自己的血糖，又不会导致其他健康问题的[_a***_]才是王道。如果有朋友想要了解控制血糖的问题或其他健康问题，可以关注我，我会持续更新更多健康科普内容。
有哪些通便的食物？糖尿病患者可以吃吗？
谢邀了！俺是糖友，经验是什么都可以吃一点，别馋了就贪吃！要说通便的东西最好是能润肠调五脏的食物和药物，泄肚方法只能应急使用！肠道消化运转正常了，便就没问题了！祝糖友们开心快乐，身体健康！
原则上，糖尿病其实什么都能吃，关键是怎么吃。
多吃含纤维高的蔬菜本来就可以促进排便，同时能增加饱腹感，有利于控制食物总热能和血糖稳定。
便秘要分析原因，要个体化诊疗，有病理性和生理性便秘，生理性便秘也有很多原因，肠道原因，微生态原因，膳食原因，营养因素，作息和排便习惯原因等等。
如果想快，试试雪莲果，我自己也有相关产品，非常有效。纯功能食品。
大黄，番泻叶，芦荟产品可以通便，但时间长容易引起黑肠病，很可怕。
有一个日本小红丸，可以引起小肠大肠化，所以要找对人，不要在网上乱买通便产品。
含纤维较高的粗粮和蔬菜，成人一天正常应摄入35克以上的纤维，不溶性纤可增加饱腹感，和增加粪便体积，水溶性纤维可以增加粪便的水份，为双歧杆菌提供营养，降低肠道有害菌。一般来讲一天吃100克左右的粗粮和500克左右的蔬菜纤维基本够用。糖尿病人吃粗粮和高纤食品都是低了Gi
的，可以有效避免餐后血糖快速上升。
食物杂粮类、蔬菜类、苹果、肉类都可以
我是三甲医院营养师于仁文，每天都会和不少糖尿病等慢病患者打交道。说到通便，可以说主要是膳食纤维丰富的食物，至于糖尿病人可以选择哪些通便的食物，其实这很容易，我来给大家推荐一些物美价廉的食物吧！
膳食纤维丰富的食物共同特点是：
1️⃣蔬菜、菌藻类食物所有的蔬菜都含有膳食纤维，竹笋、茭白、芦笋的含量最高；西兰花、四季豆、菠菜、南瓜、***、油菜等都是不错的选择。即使是南瓜、胡萝卜、洋葱等食物也都富含膳食纤维，只是糖尿病人吃这类食物的时候需要适当减少主食的量。
2️⃣薯类、五谷杂粮、坚果
除了红薯、白薯之外，糖尿病人最适合食用土豆、山药、芋头、沙薯等薯类食物，但必须减少主食摄入量，
3️⃣水果类食物
水果中膳食纤维含量丰富，尤其是山楂、猕猴桃、香蕉、菠萝、橙子、苹果等水果，其中猕猴桃的膳食纤维含量远高于香蕉，并且是菠萝的2倍。糖尿病人完全可以吃水果，但需要减少主食。
总结：
食物中的膳食纤维是我们小肠不能分解利用的物质，而且在肠道菌的作用下发酵可产生乙酸、丁酸等短链脂肪酸，不仅可以作为益生元促进益生菌的生长，还会抑制大肠杆菌发挥健康作用。
膳食纤维不仅可以预防便秘，还对调节血糖、降低血脂和预防结直肠癌有一定的健康功效。
理论上植物纤维丰富的食物都有通便作用，而且植物纤维丰富的食物对于糖尿病人都是理想食物。因为植物纤维可以促进肠道蠕动，促进排便。而且丰富的纤维会增加饱腹感，减少糖类的摄入，有助于糖尿病人控制血糖。
这类食物包括几乎所有的蔬菜，粗粮
到此，以上就是小编对于糖尿病补充营养的食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病补充营养的食物的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/40007.html
