医生安排健身饮食,医生安排健身饮食怎么说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医生安排健身饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍医生安排健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育生可以在医院干嘛？
2. 天天泡在健身房的人一般都是做哪些工作来维持生活？如何安排自己的时间呢？
3. 刚开始锻炼太猛了，造成肌肉酸痛，那么下一次训练在什么时候开始比较合适呢？
4. 儿子今年三岁半，第二次跟我说长大了想当医生的想法，应该怎么培养教育？

体育生可以在医院干嘛？

运动康复

运动康复专业就业方向：运动康复专业学生毕业后主要在各级医院的康复机构、体育运动基地、健康休闲俱乐部、职业运动俱乐部、养老院、社区、健康与康复科研所、体育与卫生行政部门等机构从事康复治疗、健康教育、健康测定与评估、健身指导、卫生保健、医疗监督、科学研究及行政管理的工作。

就业岗位包括：社区康复治疗师、体育科研机构研究人员、健身教练、健康管理师等等。

天天泡在健身房的人一般都是做哪些工作来维持生活？如何安排自己的时间呢？

谢邀。

我也健身两年多了，具我的观察，天天泡健身房的无非有这么几类人：

1、从事健美或者运动行业的人，比如教练，运动员等等，这个毋庸置疑，他们需要这样做。

2、工作时间相对固定，有空闲时间可以健身，而且热爱健身的人。比如我以前遇到的一位大哥，是在事业单位上班的，下了班就来，基本上每天都能见到他。所以说像这种公务员或者事业单位上班的，基本上只要你想来，都能做到每天一次健身房。

3、学生党。比如我，基本上每天都可以去（然而我并不想，哈哈）

4、有钱人。（我有个朋友就这样，富二代，平常没事就爱玩健身）不过这种人是少数。

除此之外还有哪些呢？请大家评论～

我是医生，利用午休时间，别的医生睡觉，我去健身，如果工作特别忙中午休息也要工作的时候，我会选择早起晨跑。大家都是24小时，当你真心喜欢一件事的时候，怎么都能挤出时间，世界上最好找的就是借口。

谢邀！我是做传媒的，平常经常会加班，我们这代人生活作息不规律，身体亚健康，以前一公里的路都要开车，自从健身后，身体状况和身体状况都好了很多很多，我在健身房观察了下，一般爱去健身房的，都是对自我要求较高的人，一般都很有自控力，这点值得学习！

没怎么去过，以前在学校的时候，大多数是学生，还有几个老外，另外有学校的体育老师，我们学生的话，大多数是好奇，想尝试，至于那几个年纪稍微大的大叔，那是真的热爱。

大家也不是天天泡在那，一周去个两三次。都有固定工作的。

泡健身房的，我想除了种田的农民，以及工地搬砖的泥水工之外，很多职业都有，当然还要有一定的经济能力的人，如果你爱好健身，自然会挤出时间去健身房锻练，去健身房锻练，并不影响事业及工作，并不规定某一种人才能去健身房健身，这要看各人的爱好及经济能力

刚开始锻炼太猛了，造成肌肉酸痛，那么下一次训练在什么时候开始比较合适呢？

谢谢邀请。我来回答你这个小问题吧！训练后出现肌肉酸痛，如果是初次运动，这种酸痛会更加明显，一班在12至48小时甚至是72小时肉会出现肌肉酸痛。肌肉酸痛，主要是运动过大由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致，肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这就叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。

那么问题来了，训练过猛肌肉酸痛，那么下一次训练在什么时候开始比较合适？那就要看你上次训练是大肌肉群还是小肌肉群，一般来说，大肌肉群一个星期只能练一次，像胸大肌，背阔肌，大腿肌肉，这都属于大肌肉群，像小肌肉群一个星期可以练两次，像肱二头肌，肱三头肌，三角肌等。比方说你第一次练胸大肌，第二天胸大肌感到特别酸痛，你可以练肱二头肌，三角肌，或者是大腿肌肉，随便炼身体哪块肌肉都可以，再说明白一点就是在3至4天之内不要练同一块肌肉。

我训练完第二天第三天也是肌肉酸痛，其实我喜欢这种肌肉酸痛的感觉，我觉得肌肉不酸痛就不会长肌肉了，象我头一天练胸大肌，第二天的时候肌肉特别的酸痛，那第二天我就别的肌肉呗，那我练肱二头肌，第三天我就练三角肌，那第四天休息一天，第五天我练大腿肌肉，第六天练背阔起，完活了一个星期完事，想怎么练就怎么练。

来吧朋友！头一天练完以后肌肉酸痛，第二天就可以训练，你可以改练别的肌肉，随便哪一块肌肉都行。最主要运动要坚持，只要坚持就有回报！祝你健身快乐！

肌肉酸痛的来源于肌肉的无氧运动过程中肌糖原大量分解，产生大量葡萄糖和乳酸，葡萄糖迅速为运动提供能量，而乳糖由于是大分子物质，分散入血较慢从而在组织间隙大量堆积！加上大运动量的无氧运动拉伸了肌肉，造成肌肉的撕裂，两个因素作用合在一起形成了无氧运动后训练部位肌肉的酸痛！

这是正常训练后的酸痛感，也算是肌肉对你训练效果的一种肯定！当然，训练强度要适中，不能过度追求训练后的撕裂感！避免肌肉拉伤，得不偿失！选择适宜重量的器械训练就显得尤为重要！

训练计划的安排应该遵循循序渐进的过程，大肌群建议一周一练，比如胸，臀，腿等；小肌群建议一周两练，比如二头，三头，肩背！需要注意的是，切忌一个部位练两天，中间一定要有间隔，一般两到三天后再训练同一部位！

运动后的肌肉拉伸和有氧运动，也是避免肌肉酸痛的最有效的[_a***_]！肌肉拉伸可以促进乳酸堆积部位血液的流动，从而加速乳酸的稀释分散，从而达到减轻疼痛的目的！有氧运动也是加速血液流动，与拉伸的目的相同！

训练既要有***，也要科学有***的进行！

感谢阅读，我是小医生爱健身，为您分享健身过程中的医学知识！

如果是恢复锻炼时期训练太猛，那么可以选择减少训练量度，训练完对肌肉进行按摩，这是没有影响的。如果肌肉酸痛得实在是忍受不了可以选择隔天训练，训练量从小慢慢加大。注意在训练时先做几组热身，避免在剧烈运动时拉伤肌肉！热身完有什么好处呢?我总结了以下两点:

第一，热身完可以增加身体的柔韧度和身体的舒展性，能够在剧烈运动下不容易拉伤！

第二，热完身能够在环境的影响下迅速地进入状态，使僵硬的动作得到舒展。

所以在恢复期时训练量要适当控制，为了不影响后面的训练，还是需要按时放松肌肉，缓解体内的乳酸！缓解乳酸可以使用热敷，***等方法缓解！

儿子今年三岁半，第二次跟我说长大了想当医生的想法，应该怎么培养教育？

郭德纲在相声中曾经提到过，上小学时，班级里的同学有想当医生的、有想当科学家的、有想到飞行员的。但是，只有他想当一个相声演员，当时还被班级里的其他同学笑话。然而多少年过去了，他们班里没有出现一个医生、一个科学家、一个飞行员。但确确实实出了他一个说相声的。

我这样说并不是说您的孩子，想当医生的想法是不对的。我想说的是，我们小时候都有很多理想，但是真正能实现的却少之又少。这是为什么呢？是因为我们只有一个理想，没有家长为我们营造一个环境，或者没有为了我们的理想和兴趣去做更多的引导和认知普及。

都说兴趣是孩子最好的老师，但是兴趣只能算把孩子领门的老师，真正的提高，还需要家长的帮助和引导。

一个三岁半的孩子喜欢当医生，这就是他的兴趣。但是目前他还无法对医生有一个特别完整的认知。家长应该从一些简单的医务类知识，向孩子普及相关知识。

比如说可以买一整套医务类的儿童玩具，爸爸妈妈排练一整套教学式的儿童剧剧本。从基本护理到***输液给孩子做一套完整的认知训练。让他知道医生存在的意义和医生的价值所在。从小培养他的兴趣点和对医生的认知。

如果我们选用了合理的培养方式，但是孩子在一段学习后就不感兴趣了，这说明只是孩子受到某些外部因素***后，产生的短暂兴趣。爸爸妈妈也不必过于强求孩子继续做这样的训练。

因为这个年龄段的孩子对外部世界有着强烈的了解欲望和兴趣，他会对很多自己无法理解的事物我新接触到的事物，产生强烈的兴趣，是这种兴趣，只是短暂的，是他成长过程中必须要经历的。

到此，以上就是小编对于医生安排健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于医生安排健身饮食的4点解答对大家有用。

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