健身饮食学论文,健身饮食学论文题目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食学论文的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身饮食学论文的解答，让我们一起看看吧。

1. 人类饮食发展史上两次质的飞跃？
2. 缅甸的饮食文化？
3. 怎样通过健身让自己变成肌肉男？

人类饮食发展史上两次质的飞跃？

饮食历史上两次质的飞跃是火的发现使用和农耕文化开始

首先原始社会开始以***摘***为主，大多是生食为主，这样产生大量营养不良，***病多人口增长缓慢，后来燧人氏发明了火相对稍微好点，其次从炎帝尝百草发明了农作物种植后，人们生活相对稳定，人口得以迅速增长。

中国烹饪在原始社会阶段可划分为烹，石烹，陶烹三个阶段。

在人类学会用火的这三个阶段里，人类改变了”茹毛饮血“的历史，开始了”燔黍捭豚“。人类学会用火后最先***用的烹调方法是将食物架在火上燔烤、炙和把食物埋在火灰里糖煨等。这个阶段称火烹，火烹熟是直接用火对食物进行加工，不经过中间介质，加热成熟的过程。

其次利用的烹饪方法是局、石煮、烙、炮等，这就是原始烹饪的第二阶段称为石烹，石烹是用石头（石板或小石块）作介质，将食物加热成熟的过程。

距今一万一千年左右，中国出现了陶器，陶器的出现使中国烹饪出现了飞跃，严格意义上的煮和蒸便产生了。这是中国原始烹饪的最高阶段就是陶烹。陶烹是将食物放入陶器中加热，使食物成熟的过程

缅甸的饮食文化？

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缅甸饮食文化 2009-08-20 缅甸缅族人喜食椰浆饭及拦有姜黄粉、椰丝、虾松的糯米饭；每餐必食一种叫“雅比”的鱼虾酱；菜肴喜放咖喱。缅甸克钦族人喜吃兽肉，他们习惯用火烤食，烤熟后撒上盐、用手撕食。缅甸克伦族人，无论男女老幼都吸烟斗。酒列是日常必备之物，任何仪式上，人们都要以酒助兴。缅甸人一般早晨爱吃西餐，午、晚喜食中餐；餐台喜欢备有辣椒油和辣椒酱等调味品。他们用餐习惯一人一把匙和一个汤盘，他们不习惯用碗。用餐“工具”是右手，抓食取饭灵巧方便。他们乐于菜齐后一起上桌用餐。 　　缅甸人在饮食嗜好上有如下特点：

①注重：讲究菜肴要丰盛，注重菜品要质精量小。

②口味：一般口味不喜太咸，爱食甜、酸、辣味。

③主食：以米饭为主，对水饺、蒸饺、馅饼、烤饼、烧麦等也很感兴趣。

④副食：喜欢吃鸡、鱼、虾、鸭、鸡蛋及各种蔬菜；调味爱用蕃茄酱、虾酱油、辣椒油、辣椒酱和咖喱粉等。

⑤制法：对烤、炸、爆、煎、烧、酱、拌等烹调方法制作的菜肴偏爱。

⑥中餐：喜爱中国的川菜。

⑦菜谱：很欣赏大拼盘、素鸡、吉利鱼条、姜芽鸭片、煎酿明虾、炸脆皮鸡、棒棒鸡、奶油菜花、炸板虾等风味菜肴。

⑧水酒：爱喝啤酒、汽水、桔子水等；饭后有喝咖啡或热茶的习惯，不过他们爱喝的是怪味茶(即有茶叶拌黄豆粉、虾米松、虾酱油、洋葱头末、炒熟的辣椒籽等，搅拌后冲成怪味茶饮用)。

怎样通过健身让自己变成肌肉男？

怎样通过健身让自己变成肌肉男？通过健身让自己变成肌肉男，对于一名男性来说，如同人生的一项不尽的工程，当然对于个人来说，也是伟大的工程。

想成为肌肉男，应先从有氧运动做起，坚持慢跑、动感单车等有氧运动减脂是成为肌肉男的前提，坚持有氧运动，要保证足够的运动时间和运动强度；随着减脂效果到来，应及时增加无氧运动，无氧运动适合有氧运动之前做，前期应以小重量、多次数为主，时间不宜太长。

减脂的过程，是一个不断取得效果和不断巩固的过程，要成为肌肉男，需把体脂率至少减到15%以下，然后长期把以各种器械为主的无氧运动作为主要的训练内容。无氧运动，也就是增肌训练，要循序渐进训练，多做大重量训练，先做胸肌、肩背、臀腿等部位训练。

增肌训练，应先把大肌肉群练出来，然后根据训练效果，深入小肌肉群等不同部位的训练。以后的增肌训练，也是对自己身体的精雕细刻；一方面要查漏补缺，不断完美自己，另一方面一直坚持训练下去，爱健美，执著于健美。

到此，以上就是小编对于健身饮食学论文的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食学论文的3点解答对大家有用。

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