喝什么奶能补充大脑营养,喝什么奶能补充大脑营养呢
cysgjj时间2024-08-07 15:22:59分类营养补充浏览8
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝什么奶能补充大脑营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝什么奶能补充大脑营养的解答，让我们一起看看吧。
老人喝什么牌的牛奶好？
老年人要健康长寿，饮食营养合理、科学是第一重要的。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品。因为牛奶含有人体所必需的一切营养成分，这些营养成分的质量和构成比例都适合人体需要，尤其适合老年人。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。 多喝牛奶多晒太阳 周建平博士介绍，目前，长沙市大约有40万老年人，到2010年将达到60万，老年人的身心健康将成为社会的一个重点问题。 今年65岁的朱老伯很苦恼:腿经常抽筋。周建平认为，老年人容易抽筋是缺钙的表现。基本上每一个老年人都缺钙。补钙最好的方法并不是吃钙片，而是食补，喝牛奶是最好的补钙方式。 周建平解释，老年人由于缺乏体力劳动，骨质疏松，喝牛奶能够有效补钙。老年人由于吸收比较困难，应该持续喝一个月牛奶，每次喝正常分量的一半，培养了吸收能力后，就可以喝正常的量。同时多晒太阳，能使身体产生维生素D，有效地促进补钙 ◆晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量***类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。 晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。不一定要喝高钙，可以和不同种类的奶，补充各种营养，有的老年人不只缺钙，还有贫血等的一些问题，所以要均衡补充营养才是老年人长寿健康的秘诀
哪款奶粉接近母乳并且保护肠胃？
母乳中的营养成分非常多，大致可以总结为：维生素组群、矿物质微量元素（钙、磷、镁、钠、钾、铁、锌等）、碳水化合物（乳糖、葡萄糖、低聚糖等）、蛋白质（酪蛋白、乳铁蛋白、乳清蛋白等），各类酶等。因此，宝爸宝妈们在给宝宝选择奶粉时，应该留意奶粉中是否含有这些营养成分，比如低聚果糖和低聚半乳糖（碳水化合物）、乳铁蛋白（蛋白质）。母乳的营养如此全面，各种成分比例也非常合适，令宝宝能够更容易吸收。那么，怎样的奶粉更加接近母乳呢？
低聚果糖和低聚半乳糖属于可溶性膳食纤维组合，基本的碳水化合物类型，也叫益生元。低聚果糖（FOS）和低聚半乳糖（GOS）能够促进宝宝体内益生菌生长繁殖。如果奶粉中含有这两种元素的益生元，会有益于宝宝的肠胃健康，也更接近母乳成分。
乳铁蛋白是母乳中一种重要的非血红素铁结合糖蛋白，同时也是母乳中的核心免疫蛋白。乳铁蛋白可以调节宝宝体内的多种生理功能，帮助宝宝改善健康状况。乳铁蛋白来源于人类的母乳及其它动物的部分组织液中（比如泪液、胆汁等），提取的技术难度大，成本高。因此，虽然乳铁蛋白对宝宝的健康相当有益，但目前只有一部分奶粉含有乳铁蛋白。宝爸宝妈们只要细心寻找，就很容易找到。
到此，以上就是小编对于喝什么奶能补充大脑营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝什么奶能补充大脑营养的2点解答对大家有用。
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