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cysgjj时间2024-08-07 05:18:42分类营养补充浏览6
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充营养维生素减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补充营养维生素减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间需要补充维生素吗？
您好，减肥期间是需要补充维生素的。补充维生素B对于身体的新陈代谢有很大的帮助，可以加快新陈代谢。减肥期间饮食较为清淡，营养并不是很充足，建议补充维生素C不仅能够合成肉碱，分解脂肪，而且对于提高免疫力和机体抵抗力从而有效预防疾病的发生。
谢邀。
减肥期间，如果我们一直保持比较均衡的饮食，就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡，缺乏某种维生素，可在医生的指导下补充合适的量。另外，如果减肥中新陈代谢变慢，需要补充一些复合型维生素B。
即使在减肥中，我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时，就不需要再刻意补充维生素，太多的营养素容易给身体造成负担。
当然，如果您在减肥中偏食或者节食，使某种营养素不够身体所需，那就需要额外的补充它。薄荷建议您在医生的指导下补充合适的量，有的放矢，就不会造成营养素过多或者过少的问题。
另外，如果您在减肥过程中，新陈代谢比较慢，可以稍微补充一些复合型维生素B；免疫能量不太好，则可适量补充维生素C；女性在减肥中补充维生素E，也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。
所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食；如果身体缺乏某种维生素，也需要在医生的指导下，针对性地补充合适的量。
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谢邀，减肥本身只需要控制热量摄入和运动消耗。生产足够热量差。然后不断累积7700卡等于1kg脂肪。但是身体健康需要充足均衡的维生素矿物质。
还要更具身体需要补充足够矿物质。每天都要摄入足够矿物质。这样身体会更健康，不生病才能更好的减肥。
关于热量差怎么控制，热量怎么计算。由于每个人情况不一样，感冒药都有吃几粒的区别。更多减肥减脂相关运动营养可以关注我，发私信给我，也可以收听我的喜马拉雅节目。
正在减肥是需要补充维生素的，但是减肥的关键除了热量外还有营养的摄入，减肥应该是科学健康的减肥，如果担心每天摄入的营养不够，可以吃膳食营养补充剂哦！汤臣倍健多种维生素片按照人们的饮食习惯、生活习惯研制，其中含有十余种人体所需的维生素和矿物质，营养丰富。正适合减肥人群食用。当然一定要坚持食用，我们才可以更让身体恢复元气，成为更健康的自己。
减肥期间要补充维生素，补复合性维生素。你要是在减肥可补，人体需要补充各种维生素。如果是用食补更好些。多吃蔬菜，多吃素食。不会出现营养不良的现象。还能控制体重。也可用体育锻炼减肥。配合饮食，达到瘦身效果。饭不要吃的太饱。蔬菜水果尽量多吃点儿。多增加有氧锻炼。如慢跑健步走等。
人体为什么要补充多种维生素，有什么作用？
对呀，维生素对于我们来说很重要呀。咱们每个人的身体都离不开生素，各种维生素有各的作用，比如说维生素A可以起到保护视力的作用，维生素C具有抗老化的作用，维生素D能够起到调节身体内钙磷代谢，维生素B1能够起到维持神经、心脏的活动机能，促进生长发育的作用等等。而汤臣的多种维生素片是除了含有上述各种营养成分外，还含有泛酸钙、叶酸、胡萝卜素等等。
维生素，对于身体来说是至关重要的，想要身体能够正常的运转，必须要有维生素的***，而且绝大多数的情况下，维生素甚至能够决定你的生命。很多人不重视维生素，是因为在很大的程度上对于维生素不够了解，维生素是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，虽然维生素在体内的含量很少，却不可或缺！
||| b族维生素 |||
B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和[_a***_]不振，相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的，此外，补充维生素B族可舒缓情绪！||| 维生素C |||
相信大家了解最多的就是维生素C了，因为它来源于各种新鲜蔬菜，水果等食物！维生素C是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的威胁，同时它也是一种辅酶，许多重要的生物合成过程都需要维生素C的参与哦~||| 维生素E |||
维生素E是一种脂溶性维生素，在人体内的作用十分广泛，素有“护卫使”之称，它在身体里有良好的抗氧化性，可以降低人体的细胞老化，还有保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效！大家应该都知道，维生素E对于女性的作用不容小觑，天然抗衰老，还可以美白，有效祛除黄褐斑，还原肌肤本色，水润有光泽！
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初人体补充多种维生素是非常重要的，因为每一种维生素它在人体里都起着不可取代的作用，不同的维生素功效也是不同的，比如：维生素A，1.维生素A参与眼睛的视觉功能。2、维生素A在体内能够加快蛋白质等有益于骨骼生长发育物质的形成，能促进儿童生长发育。3、促进免疫功能。维生素A可增加皮肤及黏膜的抵抗力，防止细菌侵袭。
而维生素B1能够起到维持神经、心脏的活动机能，而且还可以起到调节胃肠蠕动、促进生长发育的作用。维生素B2又称核黄素在体内代谢活动中起着重要作用。
维生素C在对抗体及红细胞的生成具有重要作用，而且可以防止坏血病。
维生素D在人体里能够起到调节人体钙，磷的代谢，使肠道更容易对钙磷进行吸收，维持血液中钙磷的浓度，使骨骼和牙齿进行正常的发育。
另外维生素家族成员还有很多，每一种都有自己重要的作用，而这些维生素都在我们平时吃的蔬菜水果中，合理的多吃水果蔬菜，就能保持我们维生素的补充了！
维生素是我们必须的营养物质，各种维生素能够保持身体的各项机能能够正常运转。而且不同种类的维生素也发挥着不同的作用。
比如维生素A，维生素A是我们身体必需的一种营养元素，它可以促进视觉细胞内感光色素的形成，如果缺乏维生素A会导致暗适应能力下降，出现眼部不适。另外缺乏维生素A还会导致皮肤会变得干涩、粗糙；头发变得稀疏、干枯；免疫能力降低等。
维生素B族对人体非常重要的一种维生素，比如维生素B1是维持人体新陈代谢的基础物质；维生素B2能够促进生长发育和细胞再生；维生素B3，又称烟酸能够维系神经系统健康和脑机能正常运作等。
维生素C是非常重要的营养元素之一，主要能够促进体内血细胞的生成，保护血管。而且还是一种抗氧化剂，能够清除体内过剩的自由基，适量补充维生素C还有助于提升免疫力。
维生素D能够促进人体对钙的吸收，也是造骨的必需原料。
不难看出，维生素对维持人体正常生长及调节人体的生理机能是十分重要的，除了以上还有很多种维生素都或多或少起着不同的作用，目前维生素种类有几十种，一般都是通过食物来进行获取。
补充维生素可以多吃富含维生素的食物，如富含维生素A的食物：胡萝卜、橘子、韭菜等；富含维生素B的食物：豆类、小麦胚芽等；富含维生素C的食物：猕猴桃、绿叶蔬菜、青椒等；富含维生素D的食物：海产品、牛奶、鸡蛋等。
在日常饮食中需要注意食物的科学配比，力求多样化、注意粗、细、荤、素、生、熟结合，克服偏食和不良的饮食卫生习惯。注意在食物的存储、加工及烹调过程中，防止维生素的丢失。必要时还可以吃维生素片来补充多种维生素，比如汤臣倍健多种维生素，合理配比各种营养元素，能够补充多种维生素。
到此，以上就是小编对于补充营养维生素减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充营养维生素减肥吗的2点解答对大家有用。
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