运动损伤医学杂志,运动损伤医学杂志有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤医学杂志的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤医学杂志的解答，让我们一起看看吧。

1. 【半月板变性和损伤到底有什么区别】？
2. 半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？
3. 老师说篮球是容易受伤的运动，所以不能打，你们怎么看？

【半月板变性和损伤到底有什么区别】？

半月板变性和损伤区别很大，半月板损伤是一种由于运动不当或外力所造成的机械性损伤，而半月板变性，常见于自身的骨关节病，或由于损伤后，没有得到及时救治而转变成的。半月板损伤病人可以有外伤史，也可以没有明显的外伤史，但膝关节有长期、反复的劳损，病人主要表现为关节间隙的疼痛。

半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？

肌肉萎缩，需要专业的康复训练计划，而且不是一朝一夕，需要1-2个月时间肌肉锻炼，能去医院找专业的康复医生治疗最好。

如果在家自行训练，刚开始可做仰卧、侧卧及俯卧直腿抬高训练，每个***4组，每组30个，休息30秒，进行下一组；后期加沙袋逐步加强训练强度，祝早日康复。

护理一下筋，同时结合自己的承受力循序渐进的做一下腿部关节的轻微运动，最好每天让自己站起来简短的活动一下，网上有很多优秀的老师分享不同的方法，你可以结合你自身的现状选择最适合你的方法，相信一定会好的，祝早日康复。

和我的情况一样。我右腿半月板做过手术，一运动就疼，肌肉萎缩，六年没运动。后来上二楼都喘的厉害，下决心锻炼。开始跑步，但是膝盖疼解决不了，后改骑行，现在骑了一年多，每天锻炼1-2小时，现在肌肉全部恢复了，心肺功能也增强了。但是骑行新手需要注意几点：第一 踏频控制在90左右，就是小力量 快频率。第二 坐垫的坐高 前后位置一定调整好 要不也会伤膝盖。如果骑行 就多看看自行车fitting相关的东西，把位置设置好 非常关键。

很荣信平台能邀请回答这个问题，我是一位半月板成型术，前交叉韧带重建有一年了，以我个人的经历和多方面了解，手术或者石膏固定治疗后，一定不能静养，一定要问主治大夫什么时候可以锻炼，大夫治疗固然重要，这只是上半场，下半场就是自己锻炼更为重要。

如果大腿肌肉萎缩，有些人认为也没有什么大碍，就是影响美观，可结果不是这样，膝盖走路，大部分是靠大腿肌肉，来分担膝盖的压力，如果肌肉萎缩时间久了，膝盖附近的肌肉受力不均匀，就会造成膝盖提前老化，疼痛

有条件的可以找一家正规的运动康复中心，这样可以有效的针对性的训练

如果想在家做些锻炼来恢复肌肉，可以，靠墙静蹲，单腿站立，或者单腿慢慢下蹲，还可以坚持垫脚走路，大腿伸驱抗阻力训练，等等，上面纯属个人的经验和了解，不知对于否，希望能对你有所帮助。

老师说篮球是容易受伤的运动，所以不能打，你们怎么看？

没有语境，大多断章取义！

你们老师什么时候说的？什么环境下说的？

最近是不是发生过什么和篮球相关的事情？

还是你们老师和篮球有什么特殊情况？

什么都没有，真没办法判断

例如高考在即，老师可能说一句，足球，篮球等激烈运动容易受伤，你们不能打，结果被断过来，变成题目这句话？

例如最近天气原因，篮球场受伤较多，老师说这句话？

例如学习冲刺阶段，老师为了让你们挤出时间学习，说了这句话？

等等

当然，我举例也是特殊情况，但是没有语境的话，必须多方面考虑，省得被人误导！

老师的说法肯定是片面的啦，不过出发点可能是为了保护你。

任何运动都有受伤的风险，但是我们人类又离不开运动，因为不会动的是死人！

我的建议是尽量在安全的环境和准备充分的情况下去运动！

比如：做一定的力量和体能训练，增加身体的对抗能力。穿合适的篮球鞋子，如果有必要佩戴护具！运动之前做充分的热身活动等，

加油你一定能从运动中找到快乐和健康！

到此，以上就是小编对于运动损伤医学杂志的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤医学杂志的3点解答对大家有用。

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