运动医学跟腱断裂康复,运动医学跟腱断裂康复治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学跟腱断裂康复的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动医学跟腱断裂康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 跟腱断裂恢复训练？
2. 跟腱断裂多久可以运动？
3. 跟腱断裂的人后期应该如何进行康复训练？
4. 做完跟腱断裂手术，该如何进行康复锻炼？

跟腱断裂恢复训练？

跟腱断裂恢复训练可以在专业的康复师指导下进行，同时可以配合进行麦肯基疗法锻炼，平常可以多用生姜煲水泡脚，每次泡30分钟左右不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，可以做下针灸，低频电***等治疗，睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处，促进血液的回流。

跟腱断裂多久可以运动？

跟腱断裂一般需要三个月左右才能进行锻炼的，平常可以多用红花，伸筋草煲水泡脚，每次泡30分钟左右，不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，可以服用活血类的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合进行物理治疗，比如低频电***，针灸等治疗。

跟腱断裂的人后期应该如何进行康复训练？

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跟腱断裂

跟腱是足踝后部人体最强大的肌腱，能承受很大的张力，除个别疾病和特殊的动作外，在日常生活中很难发生断裂。跟腱断裂，顾名思义，是跟腱组织的断裂。临床上常见的跟腱自发性断裂一般发生在单侧肢体。这种断裂可以在跟腱跟骨连接部，也可以在跟腱肌腹连接处或是跟腱组织本身。

跟腱的功能是负责踝关节的跖屈，对于行走等日常生活得动作的完成起重要的作用。跟腱断裂发生的高危人群是学生运动员和演员，近年群众体育的广泛开展和运动水平的不断提高，跟腱断裂的发病率逐年提高。除少数跟腱原位外伤导致的开放性跟腱断裂外，大部分跟腱断裂是由间接外力引发。部分跟腱断裂的患者在发生跟腱断裂前都有跟腱相关的慢性疾病。跟腱断裂亦高发于仅于闲暇日或休息日进行较大运动量体育活动的人。

2、间接外力：导致的自发性断裂最常发生于30岁～50岁之间的运动人群，此外，50岁以上的非运动人群及女性也是好发人群。如果有一侧肢体发生过跟腱断裂，发生另一侧跟腱断裂的几率可以增加18倍以上。自发性断裂的原因可能是多方面的，先天性胶原异常、风湿免疫类疾病、激素水平异常、年龄增大后跟腱血供减少、运动过度导致的跟腱退变、可能导致跟腱发生自发性断裂。

3，根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。避免激烈运动，可以适当快走，简单运动

现在对跟腱损伤治疗，都是通过微创治疗，小切口，大概1-2cm，然后进行修复。跟腱手术，微创治疗的优势包括切口短、愈合快、疤痕小，能尽早的恢复行走。

跟腱是人体最强壮的肌腱，起于小腿三头肌，止于根骨结节后面中点，长约15cm，在运动方面提供我们跑动，跳跃的能力，每天步行也需要它强力的推动。

跟腱断裂常常发生于跟腱跟骨止点近端5-7cm处，这种情况常发生于只在周末进行高强度锻炼的中年男性，我们常常称之为“周末战士”。跟腱断裂最常见的主诉就是感觉后面被人踢了一脚，回头看却没人。对于青壮年患者来说，如果跟腱锻炼，我们建议最好行手术治疗。

手术固然重要，术后康复锻炼也是必不可少的。在术后要尽可能进行正规、系统的康复，以最大限度促进术后足踝功能的恢复，根据我们的经验，术后是可以恢复到竞技水平的，但前提是要有科学、正确的康复做后盾。

第一阶段：保护、愈合期（术后0-3周）

1、手术当天：在跟腱重建后，我们一般会管型石膏使足踝跖屈30度，在***消退后，开始活动足趾，如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌。

2、 术后1天：活动足趾，用力缓慢，尽可能大范围的活动足趾，可以15分钟/组，1组/小时。对于促进循环、消退肿胀，防止深静脉血栓具有重要意义。

股四头肌等长练习;即大腿肌肉绷紧及放松，可以100次/日。

做完跟腱断裂手术，该如何进行康复锻炼？

跟腱断裂是一种常见的损伤,多***用手术治疗,其目的是恢复跟腱的完整性和坚韧性以及踝关节的灵活性。然而术后处理是否得当亦直接影响上述功能的恢复。那该如何进行康复锻炼呢？每个时期应该注意什么呢？下面我们一起来看下。

康复锻炼初期(术后1天一6周)

患者术后长腿石膏托固定于膝关节屈曲300、躁关节环屈30。位置4周。术后第1天开始进行患足拓趾关节的屈伸活动、患侧股四头肌等长收缩练习,每日1次,每次5组,每组20次;第5天始腋拐支持下患肢不负重地行走。2周后拆除伤口缝线,进行直腿抬高练习,每日1次,每次5组,每组20次,并临时解除固定后跟膛部位予以消肿药水红外线照射渗透,每日1次,每次20分钟,然后进行小腿三头肌、跟键按摩。4周后去除外固定,进行膝关节和躁关节的屈伸活动,穿高跟鞋保持跺关节肠屈30。行走,并逐渐减小鞋跟高度。

康复锻炼中期(术后7周一3个月)

全足掌着地行走,同时练习小腿三头肌的力量,从双足提踵逐渐过渡到患侧单足提踵:小范围的蹲起练习。膝关节屈伸和踩关节的环屈蹬墙练习,每日1次.每日5组,每组20次。并予以软坚药水跟键处红外线照射渗透,每日1次,每次20分钟,然后行手法***、粗银针温针灸

治疗。

康复锻炼后期(手术3个月后)

继续练习单足提踵、躁关节屈伸,进行全足掌着地慢跑,从小强度的活动或训练逐渐恢复到正常的活动和训练。

循序渐进很重要，做什么事千万不要操之过急，不仅对身体没[_a***_]，还会伤害身体原有的机能性。按照初中后期来锻炼。

跟腱断裂进行手术缝合后，康复时间和进度要看缝合跟腱的牢固程度进行选择，因此在进行康复锻炼前应跟手术医生进行详细交谈，在医生指导下进行一下康复锻炼。

1.术后 1～ 3 周： (1)术后第1天开始行患侧股四头肌长收缩练习，200 次/日；（2）开始行足趾伸屈活动，10分钟/次，3 次/日；(3) 患肢在长腿石膏外固定的情况下，可行直腿抬高练习；200次/天； (4)第7天开始可以扶拐在患肢不承重的情况下进行床下活动 。

2.术后 3～7周　(1) 第3周开始 ,将长腿石膏换成跟腱断裂专用短腿支具，在关节支具保护良好的情况下患肢踝关节可主动进行内翻 、外翻与小幅度的背伸 、跖屈活动。(2) 术后 4 周手术切口处已愈合 ,能承受一定的牵拉 ,可进行足的滚筒练习(足踏于圆木上来回滚动), 使其受到进一步的牵拉 , 帮助踝关节功能恢复, 同时可开始练习下蹲。（在进行以上康复练习前，患处可行中药熏洗治疗，30分钟/次，2次/天）；(3) 6周后使用特制矫形鞋***下扶双拐下地 ,逐步行提踵、行走功能等练习 ,***用矫形鞋可完全负重 ,每 3天去除矫形鞋下三夹板1块 ,1个月左右将足跟放平。因跟腱手术后局部稳定性差 , 逐步恢复跟腱功能。

3.术后8周～6个月： (1) 术后8周开始提踵练习,逐步弃拐行走；(2)术后3个月跟腱及踝关节活动 ,功能已改善, 可逐步由慢走过度至快走练习 ,增加活动量,但不宜做较大跳跃运动,防止摔倒发生跟腱再次断裂 ；(3) 6 个月后若小腿三头肌肌力与健侧相同 ,患者可逐渐恢复专业训练。康复的过程要遵循循序渐进的原则 ,由快走-慢跑-快跑-跳进行，康复中要循序渐进, 根据自身情况, 逐渐地快走 慢跑 快跑 跳；（4）快跑练习的同时可以进行提踵练习以增强肌力 ,由双脚提踵逐渐过渡到单脚提踵 。6 个月后可以逐渐恢复专业训练。

到此，以上就是小编对于运动医学跟腱断裂康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学跟腱断裂康复的4点解答对大家有用。

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