很少晒太阳要补充什么营养,很少晒太阳要补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于很少晒太阳要补充什么营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍很少晒太阳要补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子宅在家里几十天，不晒太阳对健康有影响吗？

孩子宅在家里几十天，不晒太阳对健康有影响吗？

孩子宅在家几十天，不晒太阳对健康有影响，晒太阳能促进钙的吸收，以有助于骨骼的生长，可以增强人体免疫力，晒太阳对孩子的健康有好处，现在疫情还没侧底结束，出去晒不适合，只能在有晴天的时候让孩子在屋里阳台上晒晒太阳了，晒点总比一点不晒强。

当然有影响啦！透过玻璃的光跟直接照射不一样，我儿子天天在家呆着，也晒太阳，但是头突然痒，我一看脑门上起了点小疙瘩，头上倒没看见，就是总说痒，怎么弄都不行，没办法，把他带到姥姥家（住村里，我们区没有疫情），过了几天就好了

从孩子们放寒***至今，由于受到疫情的影响，相信有不少孩子已经在家宅了很久。长时间不晒太阳，对孩子到底有哪些影响？

一是影响身体健康。长时间不晒太阳，孩子们过于缺乏太阳光中的紫外线照射，会导致钙质不能吸收,，容易骨质疏松，使身体组织得不到养分，身体的很多方面会受到影响。人体很难产生维生素D，而维生素D可以促进小孩钙质的吸收，有利于小孩生长。长时间不晒太阳，会影响小孩生长与大脑发育。比较具体的体现是，影响骨骼生长，影响身高，抵抗力下降，容易感冒，容易生皮炎，长痘等等。

二是产生不良情绪。孩子们长期宅在家里，如果不能经常晒太阳，即使是本应轻松愉悦的***期，也会很容易变得情绪消极、烦躁易怒。

三是更容易沉迷网络。离开了太阳光对神经中枢的***，孩子们在潜意识中为了寻求兴奋和***，会自发地进行各种***活动，他们在家还能干什么呢？无非就是手机、电脑、玩游戏，沉迷在虚拟的网络世界中，不仅无心学习，也会没有耐心和父母沟通。

在目前全民宅家抗疫情的情况下，建议可以因地制宜的***取一些措施，弥补宅家的不足。

一是想办法晒太阳。为了抵消不晒太阳的消极影响，这是最直接、最简单的方法。不要让孩子拉紧窗帘每天关在屋里，太阳出来了，要及时开窗通风、拉开窗帘，有条件的则可以带着孩子时不时在自家院中散步、做游戏，让孩子更充分地享受自然阳光。

二是重视饮食调理。想让孩子身体好，科学、均衡的饮食少不了。注意荤素搭配，补充肉、蛋、奶、蔬菜、水果等各种不同种类的食物，办法总比困难多，还是可以通过饮食调理来促进孩子的身体健康。

三是进行适当运动。运动并不局限于室外，并不是只有操场、游乐园能让孩子运动，孩子们宅在家中，也有很多运动方式可以选择。其它非湖北，疫情不重的省份或地区，有条件的情况下，也可以带着小孩到空旷，人员密度小的地方做做游戏，打打球之类的，目的的让孩子活动活动身骨子，得到一定的锻炼与心理放松。

四是丰富兴趣爱好。不想让孩子沉迷网络中那些过于玩乐性质的内容，那就帮孩子找到一些其他有趣的事情可以做。看书、下棋、练书法、学画画，丰富孩子的兴趣爱好。

感谢您的邀请，我个人觉得您可以让孩子在每天上午9:30-11:30之间在阳台上晒一会儿太阳，只要是晴天，在阳台上穿上厚衣服晒晒太阳，呼吸一下从窗户流入的新鲜空气会很舒服。

而且上午是阳气最足的时候，也是太阳光最强晒太阳最好的时候，我就会每天上午都在家里的阳台上晒上一会儿太阳，搬一个小椅子也行，让孩子坐在阳光里看看书，或者玩玩具，晒上半个小时，既晒了太阳还不耽误他做喜欢的事儿。

到此，以上就是小编对于很少晒太阳要补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于很少晒太阳要补充什么营养的1点解答对大家有用。

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