人体缺乏钾应补充什么营养,人体缺乏钾应补充什么营养物质
cysgjj时间2024-08-05 15:47:15分类营养补充浏览8
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体缺乏钾应补充什么营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍人体缺乏钾应补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。
缺钾该吃什么药？
氯化钾，常用的是氯化钾缓释片、氯化钾口服液、氯化钾注射液。
血钾的范围一般是3.5～5.5mmol/l，如果缺少还在3以上，我一般就口服的药💊吃吃，如果缺少达到危急值，低于3mmol/l了，那就要挂盐水补充，因为低钾很危险的！
缺钾会导致很多症状的，比如对肌肉骨骼系统会导致肌无力。之前有个病人说乏力双下肢乏力明显查电解质发现甲第补充液体后来就好起来了。
缺钾对循环系统可能导致心律失常，严重可导致房颤或者恶性心律失常而危急生命安全。
中枢神经系统：可以出现烦躁、无力、嗜睡等症状！
…………（据说低钾有N种死法）
钾其实是高危药💊，一般人也不能随便乱吃，要医生开药的。
最后，最重要的是找到低钾的原因，对因治疗更重要。
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补钾最好的肉是什么？
补钾最好的肉是什么
鸡肉、瘦红肉都含有丰富的钾元素，但如果需要通过吃肉补充足够的钾，就会导致热量、蛋白质、脂肪摄入过量，对身体有害无益。通过饮食补钾最好选择蔬菜、水果、燕麦等全谷类等富钾的食物。
一般正常饮食情况下，每天500克蔬菜、300克水果，从食物中摄取的钾含量是充足的，可根据自己的喜好与具体情况，选择食物：
含钾量高的水果，如香蕉、桃子、梨、苹果、草莓、樱桃、猕猴桃、柑橘等。
含钾量高的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、甘蓝、芹菜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、茄子、海带、笋、菌类等。
含钾量高的主食，如荞麦、玉米、红薯、大豆、黄豆、芸豆、蚕豆等。
还有其他含钾量高的食物，如红茶、松子、葡萄干、无花果、桂园、榛子、银耳等。
如果严重缺钾或饮食补钾效果不明显，可在医生指导下口服或静脉注射一些补钾药物，如氯化钾。补钾期间应定期检测肾功能和尿量，尤其在使用含钾制剂补钾时，应监测血钾变化，避免出现高血钾症。
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哪些食物中富含钾、钙？
高血压已经是世界范围内常见的慢性心血管疾病，我国的高血压患者更是各大国中最多的。而饮食健康能协助高血压患者降压，所以也变得更加重要。而有人说
应该多补充钾和钙，有道理吗？又有什么食物富含钾、钙呢？
适量的钾和钙对于降低血压有一定的帮助，高血压患者应该多摄入相对来说钾、钙含量较高的食物，如各种蔬菜、水果、奶及奶制品、大豆等。
【富含钾的食物】
膳食中多摄入钾有利于降低血压，因为大家都知道大量的钠是引发高血压的主要原因，而钾具有对抗钠的作用，帮助我们机体排出多余的钠[1]。并且钾还能扩张血管，降低血管所受到的阻力[2]。也正因为如此，高钾饮食也是高血压患者的饮食原则之一，一般建议高血压患者每天至少要摄入3100毫克的钾[4]。
钾的食物来源很广泛，大部分食物都含量钾，而蔬菜、水果是最好的来源。所以建议每天保持摄入1斤左右的蔬菜，5天内吃1斤水果。另外一些豆类也含有较高含量的钾，常见富含钾的食物如表1所示：
【富含钙的食物】
富含钙有乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳；豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆等。
富含钾的食物包括乳制品、鱼、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、绿叶蔬菜等，你经常食用会有助于健康！
经常吃素的人应该怎么补充身体所需的营养？
我赞同长期践行素食的[_a***_]们的现身说法，有他们的真实实践和体验才更具有说服力和感召力。正所谓没有实际体验、没有长期的践行坚持，其谈论必然显得苍白无力。真知来自于实践之体验，没有亲自验证说服力又从何而来？没有实践哪来的真知灼见？
素食不缺营养，大型动物如:牛、马、犀牛、长颈鹿还有大象都是素食动物，这些只吃植物叶子的动物不单体型硕大，而且体力耐力都很好。
所以，不能简单的说素食会缺营养，食肉营养就好。一切的营养应该来自于自然，来自于阳光、空气、水分、土壤和环境等。没有自然，一切生物都不能生存生长，懂得了这一点才能更好的明白、只有植物的根、茎、果等才是营养的根本载体，而根茎果的提取物，制成物含有地球上所有的营养物质，因此植物是最适合人们食用的物质。
由此可见，食素不会缺乏营养物质，不会对身体造成伤害。
地球上各种动物之间的杀戮除过造物的原因外，杀戮更多的其实是对口味的一种贪婪所致，尤其是人类，完全可以不吃动物食源，而仅以植物食源就能满足体能的需要。
如果人们不再贪恋所谓的口福口味，不以其他的生命为代价来满足自己的口之欲望，不杀生不伤害其他动物的血肉之躯不是更好吗！
到此，以上就是小编对于人体缺乏钾应补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于人体缺乏钾应补充什么营养的4点解答对大家有用。
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