运动医学椎间盘膨出,运动医学椎间盘膨出怎么治疗
cysgjj时间2024-08-05 07:52:47分类运动医学浏览6
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学椎间盘膨出的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动医学椎间盘膨出的解答，让我们一起看看吧。
干活用力过猛，腰间盘膨出能治好吗？
不知你是否已经医生检查确诊为腰椎间盘突出症。如还没确诊最好先查查有没有椎体压力骨折。如有骨折、骨裂，千万不要盲目推拿。如已确诊没有骨折骨裂，可通过下面的方法判断是腰椎间盘突出症还是腰肌筋膜扭伤。
仰卧床上，让家人帮助。家人手握你的右踝慢慢上抬你的右腿，在抬腿到90度前，如你的腰椎疼痛难忍。可断定是腰椎间盘突出症。如抬右腿不疼再抬左腿。
经检查确定是腰椎间盘突出症，最好抓紧时间做复位推拿。最好找掌握旋转复位法的推拿师给做。因为斜搬和后搬，如果遇到手法不纯熟的容易造成二次损伤。
如附近没有可选的推拿师可先贴敷，以缓解肿痛。
新鲜的马齿苋、酸酱草各50克，捣碎，兑如白酒50克，再加5克冰片，捣成粘稠状，贴敷在患处，外面用保鲜膜包扎，待20分钟后取下。每天做一次。连做2—3次即可。
椎间盘膨出怎么治疗？
看了一下大家的方法，我还要补充一个更好的方法，希望能够帮助到大家：
使用昂首床垫经常来做脊柱牵引，一次两三个小时，一天可以进行两次。这种方法叫力学治疗技术，是医学上被称为《麦肯基疗法》的，这是短期内能明显感受了有效的方法，较长期能完全治疗好的方法。请参考：
下面是这种昂首床垫及它自带的枕头。
通常出现这样的要椎间盘膨出的情况很容易发生压迫神经导致出现神经根症状会出现腿痛腰痛，甚至出现下肢活动障碍。首先可以通过保守治疗，比如说硬板床，腰椎的牵引，局部热敷，推拿，理疗，如果效果不好的话，可以考虑做椎间孔镜微创的手术治疗。
中医治大病.有一方很好.我兄得此病我给他用.身体健康.只是我不是医生.人命关天.我可以给你推荐一中医.陈钰清.电视讲座三年.我记了笔记三.四本.他是我启蒙医师.理论实际结合.行医几十年.可称上.妙手回春.华佗在世.天赐良医.普渡众生.别的讲座听不进去也空洞无物.他不同什么病都讲入木三分.著书立说几本.首先提出补气血.可以请陈钰清老师.
跑步跑出了腰间盘膨出？你还敢跑步吗？
有什么不敢的呢。
开车容易出事故，那还不开车么？
你说的是有伤跑步，是一种不科学的跑步，属于运动性损伤。
我目前属于一名学习跑步快两年的人，一周一两次5～10公里慢跑，也有一些跑步心得，分享出来，避免跑步引起的受伤，希望给大家带来一定的共鸣。
第一，低心率慢跑
控心率140的5～10公里慢跑，一周一两次有利于身心健康。
第二，每个人体质不一样
第三，跑步会上瘾的
都是成年人，要学会控制自己，或者多看看，多听听不同跑步人的看法，自己再多思考。
对于跑步跑成出腰间盘膨出。我没有发言权，因为我不是医生，没有接着过这样的事。自己也没有出现过这样的病症。
引起腰间盘突出，应该是腰部用力不均，而造成腰部损伤。而正确的跑肢，不会引起腰部受力不均。只有在跑前和跑后的拉伸，才有可能引起腰部受力不均。
要防止引起腰间盘膨出，就是在拉伸过程中，注意有力，不要让腰受到不同方向的力的作用。以保护腰部。
跑步以坚持了数年，今后还要继续跑下去。
我真不知跑步还能跑出腰间盘突出！前段时间一直长跑，因为感觉今年身体重了很多。可是半月前突患腰间盘突出，痛到一佛出世，，二佛升天，好不容易才慢慢好转，医生也嘱咐现在不能跑步。以后就算好了也不敢长跑了！
有腰间盘膨出，身体有点胖，晚上还能不能跑步，什么运动减肥好？
减肥是可以的，只要对腰部冲击力不大的运动，都可以做，慢走、倒走、爬行、单杠、双杠，要注意安全，循序渐进，饮食和营养要合理，增加营养，不要增加热量，米、面、油、糖、肥肉要少吃，蔬菜、水果、瘦肉、蛋白质高的，可以适量吃。
最好能有牵引腰部的运动，如倒挂金钩，拉伸腰部[_a***_]，有利于腰椎间盘突出的恢复，岁数大了，就要注意运动的安全性，不能受伤。
千万別跑步，适当的做些单杠引体向以及走步之类的活动较好。因为，你跑步那种对腰部冲击力是很大的，会直接震动到腰间盘部位的，不但起不了锻炼效果，还很可能加剧对腰间盘的创伤！个人意见，对错勿怪！
我就是腰间盘突出的马拉松跑者。
2009年因为腰间盘突出，腰痛半年多，奔波在各大医院，越治疗越严重。后来放弃治疗， 2010年开始在操场倒走，正走，慢慢过渡到慢跑。
担心自己不能一直坚持运动下去，于是以马拉松为目标。
虽知道这么一跑，已经10年了，
现在半程马拉松跑1小时30分，全程马拉松跑3小时18分钟。
虽然偶尔也会因为姿势不对，突然腰痛，但是休息1-2天，贴个膏药，注意保暖，很快就好了。
当然了，腰痛的时候不要跑。
不痛的时候，随便跑。
腰间盘膨出能不能跑步？当然可以。
康复都需要运动参与，跑步也是一种治疗腰间盘膨出的有效方式，但因情况各异，需要在频率上和强度上加以把控。跑步上不能过于激烈，以慢跑为主，时速8公里左右，跑动匀速，时长一次从5分钟开始递增，看个人承受力，分多次间歇性跑步。这样可以通过运动跑对腰椎进行微调复位，同时多点式***达到活血、疏经、活络和强肌。运动后要注意腰部保暖，及时擦干汗水，避免风寒着凉。当然，最好多种运动方式交叉进行可积极快步走、倒退走、蛙泳、骑自行车等，以锻练为主，增强肌肉筋膜。在运动上讲究循序渐进，因情施策。腰突治疗期间要做好自我防护，不要搬重物，不要做大力扭腰等激烈运动，如打乒乓球、羽毛球等尽量避免，也要禁***，坐要直，站要挺，从每个动作、姿态来保证治疗进度。
关于减肥，首重饮食。人们常说＂病从口入＂，饮食的健康与否关系到减肥能否成功，而健康体态也能很好支持腰间盘膨出的治疗。减肥过程中，以纤维性食物为主，多吃粗粮、蔬菜、水果、鱼等，节制肉、蛋、虾等高脂高蛋白高热量食物，避免营养过剩。当然，减食不等于偏食，而是要保证阶段性身体营养元素所需的食物减量！禀持＂淡饮、粗食、精养＂理念，健康减肥养生。
减肥运动一般我们提倡全身性运动，当然要结合你目前现状，可选择简便运动有：跳绳、快走、慢步跑、游泳、吊环等，通过较长时间的健身运动来实现减肥瘦身，逐步改善腰部核心肌群，提升人体血气循环。以＂饥饿＂方式清理病态细胞，激活健康细胞，最终使身体处于健康代谢的阴阳平衡状态，除旧纳新，达到健康塑形。
减肥治腰只要清楚两者的内在关连，我们就能很好制定合理训练计划，细节讲究，方法对路，剩下的只有知易行难，坚持不懈的执行，成功就在路上！
坚持，相信自己，永远是最棒的！
到此，以上就是小编对于运动医学椎间盘膨出的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学椎间盘膨出的4点解答对大家有用。
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