深圳锐博运动医学,锐博运动康复深圳店

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于深圳锐博运动医学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍深圳锐博运动医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节是怎么受伤的，又是怎么运动的？

膝关节是怎么受伤的，又是怎么运动的？

膝关节是人体最大、最重要、最复杂的关节结构之一，对人体自由活动有非常重要的意义。人类能够完成灵巧的走、跳、蹲、跑都必须有膝关节的参与。因此膝关节承受的压力很大，很容易受到损伤。根据个人活动不同，膝关节受伤的原因也有所区别。

体重基数较大的患者，膝关节损伤大多是慢性的，是受到重力影响产生的压迫，导致关节出现无菌性炎症病变。并且，此类患者灵巧性较差，容易对关节造成损伤。部分患者活动过于剧烈，会导致膝关节使用过度，也会造成较为严重的损伤。

膝关节的运动是一个非常复杂的过程，有多个方向的屈伸、旋转等，是在骨骼、肌肉、韧带共同作用下完成的。

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1.膝关节相关损伤

膝关节损伤的种类非常多，其中比较常见的有膝半月板损伤、膝内侧副韧带损伤、前后交叉韧带断裂、膝关节骨软骨切线骨折、膝软骨骨折、髌骨软化病、***性髌骨软骨病、髌骨末端病、胫骨结节骨软骨炎、股四头肌断裂、髌骨骨折、髌骨半脱位、髌腱断裂等等。

2.膝关节的运动

膝关节的运动主要是屈伸。

屈：由股二头肌及半腱肌、半膜肌、腓肠肌完成。

伸：主要由股四头肌负担，伸的最后15度是股四头肌的内侧头负责完成。膝伤病较重者都有内侧头萎缩，

膝在屈伸过程中还有微小的旋转活动，即伸时小腿外旋，屈时内旋。与此相对应，髌骨在膝屈曲时其行走方向是由外上向内下，伸时由内下向外上。膝在屈伸过程中，因膝关节周围，特别是髌骨周围各肌腱拉力的异常改变，会造成髌骨、股骨间的异常错动，产生损伤引发疼痛。

膝关节受伤怎么办？给你做个全面的事中、事后康复指南

膝关节受伤，是常有的事情。有时候总是不小心碰碰撞撞，摔倒了、撞到了，都会引起其损伤。

在急性期，可能会出现局部的肿胀、疼痛感，给人带来严重的不适。

对此，患者需要及时进行消肿，减轻炎症反应，才能减轻跌打损伤带来的不适感，加速患处愈合。

而对于存在骨折、韧带断裂、剧烈疼痛等情况严重的，必须要到骨科进行专业的检查判断，切勿自己私自处理。

膝关节摔伤肿胀怎么治？

当关节摔伤肿胀时，根据疼痛程度，严重到影响行动时，需要及时到医院进行相关的检查，看是否有伤及筋骨。

如果受损局部疼痛、肿胀，但没有伤及骨头的情况下，可以先通过制动休息。同时，有条件还可以进行冰敷，减少毛细血管出血，减轻肿胀问题。

待皮下出血停止之后，患者这时候可以不***用冰敷的方式来消肿止痛，而是可以使用热敷+药物的方式来活血化瘀，通过富有营养的血液来修复破裂的毛细血管，从而达到消肿祛瘀的作用。

在药物内服上，主要以化瘀止血、消肿止痛的药物为主，如由有活血止血功效的三七制成的（科***）复方三七胶囊，能帮助局部消肿止痛，缓解因跌打损伤导致的淤血肿痛问题。

膝关节损伤的类型其实有很多，第一步还是要明确，到底是什么样的损伤，这种是需要专科医生去判断的。如果是比较轻微的一些损伤，通过休息康复、减少这种负重的活动，可能一两周或者两三周就已经能够恢复好了，那我们恢复运动是没有问题的。

膝关节由股骨、外侧髁、胫骨、外侧髁和髌骨组成，是人体最大、最复杂的结构。关节由关节面、关节囊和关节腔组成。膝盖之间也有一个半月板，作为一个垫子，防止关节运动时过度磨损。膝关节的运动与轴的运动相似，具有以下特点。

当膝关节完全伸展时，会出现胫骨髁间隆起和股骨髁间窝匹配锁定的现象，副韧带的张力保持绷紧状态。当膝关节弯曲时，绷紧的副韧带稍微放松，锁定解除后，股骨胫骨关节沿垂直轴轻微旋转。

当膝关节运动时，半月板会产生位移，弯曲时膝关节向后移动，伸展时膝关节向前移动；小腿旋转时半月板跟随股骨髁位移，一侧向前滑动，另一侧向后滑动。当膝关节屈曲半月板向后移动时，曲率较大的股骨髁后段与半月板增厚的外缘接触。

膝关节位于人体两个最长的杠杆臂之间，在承受载荷和参加运动的过程中容易受到损伤。我们在日常生活中应该多注意膝关节的使用，因为膝关节过度运动会导致相关部位负荷过大，导致膝关节关节炎或膝关节损伤。

日常要注意控制饮食,在营养全面均衡的营养同时控制适量的食物,以防止身体太胖,增加膝关节的负担,吃的食物含有蛋白质、钙、异黄酮,等待食品如牛奶、乳制品、豆制品、鸡蛋、海带、黑木耳、猪蹄子，羊腿，牛肌腱，这些可以补充蛋白质,钙，防止骨质疏松。

除了控制饮食外，还要注意走路等坐着的方面多注意，走路时尽量[_a***_]一些比较平缓的路，少爬楼梯，减少对膝盖的损伤等；还要注意对于膝盖的保暖，防止膝盖受寒或是其他关节损伤等造成二次伤害。

膝关节是怎么受伤的？外伤、长期磨损？还是讲一下什么条件下容易损伤到哪，至于怎么运动的，膝关节的运动形式也很简单，都写给你，希望在膝关节的健康方面，少走一点弯路！

1.膝关节的运动

膝关节的运动形式有4种，伸膝、屈膝、内旋、外旋，前两者大家都知道，内旋和外旋角度很小，也是有条件的，就是在膝关节屈曲的条件下才具备这种功能，例如，在坐着膝关节屈起来的时候，可以做小幅度旋转。

2.膝关节的损伤

膝关节的损伤，肌肉往往是第一道防线，我经常说，咱们膝关节痛，试着在膝关节周边找一下痛点，如果有，先以疼痛感觉舒服的力度，每个痛点按摩3~5分钟，看一下症状可否改善，也许有的时候不是关节造成的疼痛，是肌肉！

3.损伤与关节

当膝关节屈曲的时候，受到暴力和旋转力，易损伤的是半月板，当膝关节伸直的时候，受到前后方向的暴力，以损伤的是交叉韧带和髌韧带，受到左右侧方向的力，易损伤的是内、外侧副韧带。

到此，以上就是小编对于深圳锐博运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于深圳锐博运动医学的1点解答对大家有用。

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