什么年龄补充营养素好,什么年龄补充营养素好呢
cysgjj时间2024-08-05 05:53:35分类营养补充浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么年龄补充营养素好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么年龄补充营养素好的解答，让我们一起看看吧。
何时补充儿童的维生素和铁，如何补充？
你好，我是注册营养师，营养学硕士毕业，专注营养行业十年，希望我的回答可以给你提供有益的参考：如果觉得有帮助别忘了点赞和关注，持续为您提供有用靠谱的营养建议。
何时补充是没有一概而论的标准的哦，具体要看你的孩子的饮食情况和身体现状的。我大致给您介绍一下儿童哪个阶段容易缺啥，您结合你家宝宝的情况来看吧：
1.维生素D：先说它是因为这一种是无论年龄从出生到老都建议补充的。一方面维D的食物来源很微弱，主要靠晒太阳皮肤合成，一方面现在无论孩子还是成年人其实户外活动***皮肤晒足太阳的时间都是不足够的，维生素D不足会影响钙吸收，是造成缺钙的很重要的原因之一。尤其建议在冬天给孩子补充维D，每天200-400IU。如果孩子户外活动很多，并且要皮肤***在阳关下哦，可以不用天天补，隔1天或几天吃一次，预防缺乏也是好的。并且维D的安全剂量很高，这样的量天天吃都是安全的。
2.其他的维生素建议尽量通过食物摄取，大量研究表明，营养素补充剂的作用远远不及天然食物，如果补充不当还有一定的风险。只要给孩子吃购蔬菜水果，基本上是不容易缺乏的。
但如果孩子真的很挑食，然后饮食条件实在不好，可以适当的补充，这个最好有专业的营养师帮你孩子做个膳食评估，再来确定。没有这个条件可买正规的儿童型的复合维生素按提示计量服用，一般也不会造成过量。
3.然后说一下铁。
你好！很高兴为你解答的，宝宝补铁的时候可以给宝宝补充维生素的，维生素最好是给宝宝食补的，宝宝多吃些蔬菜和水果的，宝宝补铁要是缺少的不严重也可以给宝宝食补的，食补对宝宝的身体会更好的哦。
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1.新生儿一般不用补，母乳或奶粉营养足够了，而且孩子太小用外用营养类物质补充不太好。
2.能吃辅食了尽量按照食物食谱补充，少买母婴店或超市的成品类，多少都有添加剂。
3.断奶了的话还是让孩子多吃水果，蔬菜，各种颜色的食物，还是以大自然馈赠的食物来补充各种营养，若孩子挑食，偶尔让医生开些复合维生素和铁剂适当补充。
饮食健康的孩子不需要特别补充维生素。只有以下几种情况需要补充。挑食，饮食不规律。好动。体力消耗大的孩子。吃很多快餐食品。方便食品等。长期喝饮料的。喜欢吃煎炸食品。长期素食的孩子。可以添加维生素。最好食补。喝牛奶。吃肉。多吃蔬菜。比如菠菜。胡萝卜等。
几岁的孩子才可以吃营养品？需要注意哪些问题？
为啥要给孩子吃营养品啊？正常吃饭就能满足孩子的生长需求啊，如果真是不爱吃饭，就适当加点奶粉，如果老是给孩子吃过量的营养品反而影响孩子的发育，出现性早熟最后停止长高，得不偿失，也不要给孩子吃反季食品。以上是个人想法仅供参考。
你说的营养品应该是保健品吧
首先生病了应该尽快看医生，而不是随便吃保健品，其次保健品种类繁多，功能各异，我们不能随便吃，比如孩子大便不畅，还让他吃容易上火的保健品，那肯定得不偿失。
其次，我不推荐任何人在身体健康的情况下服用保健品，保健品其实就是食品的一种，它一般是有较多的添加剂，中华鳖精里面有多少鳖，脑白金里面有多少补脑的金呢。今日出现的直销***，很多花了大价钱购买的其实成本也就几块钱。
要想健康，一日三餐要正常吃，荤素搭配，营养均衡，水果蔬菜肉都不能少。然后要注意运动，多做些有氧运动。同时看看书，交几个朋友，做一些公益，保持好的心情，乐观积极的心态，身体不会差的。
真的要吃保健品，那还是选用国家认可，功能简单的。切忌病急乱投医。
到此，以上就是小编对于什么年龄补充营养素好的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么年龄补充营养素好的2点解答对大家有用。
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