三岁宝宝怎么补充营养,三岁宝宝怎么补充营养最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三岁宝宝怎么补充营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍三岁宝宝怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 3岁小孩能吃vc嘛？
2. 三岁宝宝特别能吃饭，什么原因？
3. 藕和什么一起煲汤适合3岁宝宝？
4. 鸡内金怎么做给三岁多的宝宝食用？
5. 如何让孩子的饮食合理、营养均衡？

3岁小孩能吃vc嘛？

是可以吃，它可以补充人体所需的维生素，增加宝宝的抵抗力，平时宝宝也可以通过食疗来补充维生素，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食一定要多样化，保证营养的摄入，平时也可以多给宝宝晒太阳，增加钙的吸收，一定要保证有充足的睡眠，也可以适当的运动，增加免疫力。

三岁宝宝特别能吃饭，什么原因？

回答问题点赞，刚才我看了有一位答案不对啊，孩子的情况我来回答，我的答案就是点赞哦，可能还是缺锌引起症状，与您孩子体质弱也是有关系的，您还是需要注意的饮食营养，多吃疏菜和水果，注意均衡饮食的，平时还要多晒晒太阳，多活动。

多好啊？？居然有家长会因为这个问题而烦恼？？如果我有一个能吃饭的娃，我做梦都的笑醒了。

不过，只要孩子不是小胖墩，只要孩子不是乱吃那些垃圾食品，只要孩子平时身体健康，那就没有问题的。

不过，孩子能吃到肯定和他胃口好，消化好，吸收好有一定关系，说明孩子身体健康，作为家长不用太担心。

有一年夏天，我到一个民俗村去旅游，民俗村里有个美食一条街，吃饭的人很多。我在一家卖面条的馆子坐下，旁边正好有一家人，姥姥，爸爸妈妈和一个三岁左右的小女孩。这孩子长得挺漂亮，眼睛大皮肤白，就是胖得滚圆滚圆的，感觉不太自然。这时候面条好了，只见孩子姥姥从包里拿出自己的碗筷，弄了满满一碗，用一个孩子专用的勺子一口一口往小女孩嘴里塞。我绝不夸张，那动作就是塞，不是喂。这孩子估计习惯了，一张嘴一大口，没有什么嚼的动作，直接吞下去。姥姥还自豪地和邻座的老奶奶说，孙女喂的好，身体壮。你说这孩子这么喂下去，是不是胃就大了？胃大了食量肯定大，关键是对身体不好。 三岁孩子饭量大，如果活动量大，消耗大，那也正常，需要多。如果食量大，又肥胖，那跟家长的喂养方式多少有点关系，许多小胖子细观察吃饭的时候都没有咀嚼的习惯，都是吞咽着吃饭，这种习惯一形成很难改的。妈妈还是要细致观察一下孩子进餐的情况再探讨原因更好一些。

这个问题比较笼统，通常宝宝胃口好，吃饭香当然父母也开心。每个宝宝胃容量会有不同， 吃的多，能消化，身高体重等各生长指标正常就不需要太担心。

但是如果宝宝只是主食吃的多，不吃菜，那么就会造成营养素缺乏，时间久了会导致营养不良。

还有如果因为小时候过度喂养，宝宝胃撑大了，吃多了宝宝容易积食。积食也是小宝宝各种生病问题的根源！

藕和什么一起煲汤适合3岁宝宝？

藕和排骨、棒子骨、蹄花等一起炖，都是很不错的选择。但如果是3岁的宝宝食用，建议炖排骨。一方面藕营养价值高，消食止泻、开胃清热等，另一方面排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对孩子强筋壮骨很有益。这道汤可经常食用，尤其秋冬季节。

藕又称莲藕，属睡莲科植物，原产于印度，后传入我国，藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。

莲藕中含有黏液蛋白、膳食纤维、还有鞣质，除了有一定的健脾止泻作用，还有增尽食欲、促进消化、开胃等功效。

生藕含有20%的糖类物质和丰富的钙磷铁及多种维生素，其中维生素c和纤维素的含量特别多，生吃有清润的功效，尤其适合上火的宝宝，对防治体燥有独特的[_a***_]。但生藕性寒、偏凉，给宝宝食用要适当适量。

把生藕做熟其药性则由凉变温，能益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

莲藕煲汤首推莲藕排骨汤。中医认为秋冬季不但要有足够的能量抵寒御病，还要贮存体力，为来年的春生夏长做好准备，所以眼下季节最适合喝一些温暖的汤水，从而起到养生的作用。莲藕排骨汤不但能润肠道、清热消痰、健脾胃，对强筋健骨也很有帮助，是秋冬季节很好的一款汤，适合经常食用，老少皆宜。

莲藕排骨汤做法:

1、准备好材料 莲藕一节切成滚刀小块 排骨350克 姜几片 葱白几段 食盐少许

2、锅中加水放入姜片和葱白，水开后放入洗净的排骨焯去血水。

3、焯好排骨用清水洗净，控水。

4、砂锅中加入足量清水，放入两片姜，倒入排骨。盖上盖子，大火烧开后转中小火炖半个小时。

莲藕可以和排骨、猪脚一起煲汤适合3岁的小朋友喝。

莲藕肉质肥嫩、白净滾圆、口感甜脆，可以餐食也可以药用、可以生食也可以熟食。莲藕的药用和营养价值非常的高。

材料：排骨、莲藕、葱姜、料酒、胡椒粉、食盐

做法：

1.排骨剁成小段，洗干净，放入锅中加入适量的清水煮沸后，继续煮2分钟，以逼出血沫；

2.捞出排骨，放入凉水中清洗掉排骨上的血沫；

3.把排骨放入砂锅中，加入适量的清水（一次性加足水），大火煮开后，倒入适量料酒、放入葱姜后，转中小火煮1.5小时；

3.加入莲藕，继续煮1小时，加入食盐、胡椒粉调味即可以。

3岁的宝宝长得很快，营养需要也多起来，所以很多妈妈喜欢煲汤给宝宝喝。耦的营养价值非常高，还是地下根茎类食材，相对安全许多，自然地妈妈们在煲汤时就会考虑来用它。耦在煲汤时，宜和排骨、山药、胡萝卜、海带这些食材一起，耦吸收排骨的肉香， 各种食材中的营养成分也都充分溶解在汤里，宝宝喝了对身体非常好。莲藕排骨汤清香可口，在喝的时候加一些醋，对增强免疫力有着更好的效果。现在天气已经开始转凉了，有些地方甚至已经开始入冬，所以在眼下的季节最适合喝一些温暖的汤水，从而起到养生的作用。而由于莲藕排骨汤的功效非常多，所以在此也建议大家多喝喝

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鸡内金怎么做给三岁多的宝宝食用？

我家娃就是消化不好，吃了很有营养价值的食物也不吸收，益生菌也吃过不少，面包面食类都胀气，很难喂饭，最近听说鸡内金对我家娃这种情况有用，我用了确实有帮助。首先药店买生的鸡内金（有些药店有加工过的称为熟的鸡内金），生的鸡内金两个+十片山楂放三碗水煮成一碗，加点冰糖分三餐喂！这个方法只要消化不良和胀气都很有效果！我家两岁娃！

如何让孩子的饮食合理、营养均衡？

膳食模式是指长时间形成的饮食组成方式，包括膳食中各食物的品种、数量及其比例。

平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄人量及科学研究成果而设计，指一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例可以最大限度地满足不同年龄、不同能量水平的健康人群的营养和健康需求。不同食物中含有的营养素各有特点，只有通过合理搭配膳食中的食物种类和比例，才能满足个体的营养需要。

合理膳食是在平衡膳食的基础上，考虑到健康状况、地域***、生活习惯、信仰等情况而调整的膳食，能较好地满足不同生理状况、不同信仰以及不同健康状况等某个阶段的营养与健康需要。

谢邀！

按照《中国居民膳食指南》对中国儿童少年膳食指南指导意见，中国儿童少年的膳食营养达配分为学龄前儿童(2-5岁)和学龄儿童少年(6-18岁)两个阶段分别指导。

.一，学龄前儿童(2-5岁)

1，规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。足量食物，平衡膳食，规律就餐是2-5岁儿童获得全面营养和良好消化吸收的保障。所以要注意引导孩子自主，有规律地进餐，保证每天不少于三次正餐和两次加餐，不随意改变进餐时间，环境和进餐量；纠正挑食，偏食等不良行为；培养孩子摄入多样化食物的良好饮食习惯。

2，每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。目前，我国儿童钙摄入量普遍较低，对于快速成长发育的儿童，应鼓励多喝奶，建议每天饮奶300-400毫升或相当的奶制品。儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需求量相对较多，建议每天水的总摄入量(包括膳食及奶中的水份)1300~1600毫升。饮水以白开水为主。零食应尽量与加餐相配合，以不影响正餐为前题，尽量选用营养密度高的食物如乳制品，水果，蛋及坚果类等食物。

3，让孩子参与食物选择和制作，增进对食物的认知与喜爱，食物应合理烹调，易于消化，少调料少油炸。鼓励孩子体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。建议多***用蒸，煮，炖，煨等方式烹制儿童膳食，从小培养孩子少油，少盐，少糖和清淡的健康饮食方式。

4，经常户外活动，保障健康生长。鼓励孩子经常参加户外游戏与活动，实现对其体能，智能的锻炼培养，维持能量平衡，促进皮肤中维生素D的合成和钙的吸收利用。增加户外活动时间，还可有效减少儿童近视眼的发生。2-5岁儿童生长发育速度较快，身高，体重可反映儿童膳食营养摄入状况，家长可通过定期监测孩子的身高，体重，及时调整其膳食和身体活动，以保证正常的健康生长。

到此，以上就是小编对于三岁宝宝怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于三岁宝宝怎么补充营养的5点解答对大家有用。

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