健身饮食教材分析-健身饮食课程

本文目录一览：

• 1、减脂期饮食,到底是控制脂肪还是碳水化合物?
• 2、求一份初中生物《人体对食物消化吸收》的教材分析(要全)
• 3、胖人增肌吃什么
• 4、四年级上册生命与健康教案1、科学饮食每一天。2、选择安全的食物。3...

减脂期饮食,到底是控制脂肪还是碳水化合物?

1、减脂期，饮食应该控制摄入碳水还是脂肪，应该是控制脂肪的摄入量。现在生活条件好了，很多人都非常重视自己的身材怎么样。现在这个时代都是以瘦为美，认为瘦了之后就会变得更加好看，于是他们通过各种方法达到减肥的效果。

2、减脂应该控制碳水的摄入量，准确的说，应该是控制精制碳水的摄入量。首先我们应当明白身体是怎样储存脂肪的。这里必须要提到胰岛素，它在我们的身体里有很多作用，其中最重要的作用就是控制我们的血糖水平。

3、基本是吃多少吸收多少。多余的蛋白质如果想变成脂肪储存起来，又要额外消耗25%-40%的能量。控制脂肪，跟糖相比，脂肪更容易让人发胖。实际上，吃100克蛋白质，从能量摄入的角度说，大约只相当于吃了25克脂肪。

求一份初中生物《人体对食物消化吸收》的教材分析(要全)

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人体的各段消化道的吸收能力是不同的。口腔和食道几乎无吸收养分的能力，胃粘膜仅可吸收酒精和少量的水。这也就是喝酒伤胃的原因。大肠则可吸收少量的水、无机盐和部分维生素，因此营养物质主要是依靠小肠来吸收的。

通过对实验现象的观察和对实验结果的分析，承认事物的现象和本质的辨证关系。

胖人增肌吃什么

1、植物蛋白粉：与乳清蛋***拥有许多共同之处的是植物蛋***，但是植物蛋***在市面上的价格比较优惠于前者，同时也含有利于人体吸收的高植物蛋白，对于健身增肌人群来说也是不错的选择，可以去尝试一下。

2、白面包 白面包对刚刚锻炼完的人帮助非常的大，因为其中含有丰富的碳水化合物，能够很好的帮助恢复肌糖水平，并且提升胰岛素，从而帮助肌肉的生长，还能够有效的抑制皮质醇，所以对锻炼肌肉的帮助非常巨大。

3、瘦牛肉：瘦牛肉富含肌酸、饱和脂肪、维生素B和锌等，健身后适当摄入饱和脂肪，有助于增长肌肉的荷尔蒙水平，促进肌肉的生长。记得是瘦牛肉，有肥肉的话一定要剔除掉。

4、增肌粉：就是能够让人在短时间内塑造大型的肌肉，迅速达到增肌的作用，但同时也有一定的副作用，如果需要维持肌肉的状态就必须一直吃下去，比较适合有条件的朋友去增肌。

5、牛肉 对于想增肌的人来说，一定要摄入适量的饱和脂肪，能加快肌肉的生长，增肌的人就需要多多的去吃瘦肉。在众多的肉类之中，瘦牛肉含的饱和脂肪量最多，所以，增肌的人就需要多多吃瘦牛肉。

四年级上册生命与健康教案1、科学饮食每一天。2、选择安全的食物。3...

1、科学饮食每一天 教学目标：了解营养素的家庭成员。通过对食物的调查比较，发现营养均衡与食物搭配的关系，并养成科学进食的好习惯。学会选择安全的食物。教学重点：懂得科学进食的意义，学会选择安全的食物。

2、分别是科学饮食每一天；选择安全食物；肠胃，你好吗；我们去爬山；你打预防针了吗；居室卫生有讲究；远离烧烫伤；我是小小包扎员；植物朋友告诉你；魔法兔子的网络日志。

3、选择题（10分，每小题2分） （）人体的血液、肌肉、神经、皮肤及毛发等主要都是由 构成的。

4、第一关：“疯狂大***购” 作为一位营养师首先要认识和了解各种食物，会***购新鲜健康的食物材料，逐一认识“营养大家庭”中的各类成员，分类介绍各种食物：谷类，蔬菜类、水果类、鱼虾肉类等。

5、根据倍诺食品安全定义，食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。 为大家准备了以下内容，希望对大家有帮助。 食品安全教育教案 活动目标： 积极参与集体讨论活动。

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