老外尝试健身饮食-老外尝试健身饮食的原因

本文目录一览：

• 1、美国为啥健身达人这么多,看看美国健身房就知道了
• 2、为什么老外都喜欢健身?有哪些原因是中国人赶不上的?
• 3、凯文莱弗隆胸肌锻炼计划,一天饮食健身计划

美国为啥健身达人这么多,看看美国健身房就知道了

1、他们认为强健的身体是力量的象征；这种思想我们在很多流传下来的欧洲古代的艺术作品中就能看出来，向那些***着肌体的古希腊奥林匹克运动员们的雕刻，还有神话中那些众神的画像，全是一个个的肌肉男。

2、误区一：美国人肌肉男特别多。实际上美国的健身人群比例比中国多，美国肌肉男确实比中国多些，但并不是美国有大量肌肉男。美国大街上很少见到肌肉特别明显的肌肉男，我在美国大街上已经算明显肌肉男了。

3、这里的建设器械和普通建设房没有太多区别，但它与众不同的是私人教练在身体训练平衡和营养专业知识的强调。健身房还有一个虚拟高尔夫训练设备，吸引了很多高尔夫球的爱好者。

4、美国健身房不是只有有钱人去的。美国的健身房很普及，大致可分为三种。学校健身房：费用其实已经包含在学费里面了，进去一般需要刷学生卡。

5、健身在国外的普及率非常高。在中国20世纪80年代刚刚普及到健身的知识的时候，美国的健身房设备和管理已经相当的完善了。

6、在我个人看来，欧美人的骨架天生偏大 ，再者他们的肌肉群基底较好 ，此外，欧美国家生育率较低 ，经济压力较小 ，有充足的时间与精力 ，投身于健身活动，以此来使自己达到更加完美的状态 。

为什么老外都喜欢健身?有哪些原因是中国人赶不上的?

首先第一个就是我们从小就没有一个培养健身的观念，可以说是在我们的认知里面，健身是不存在的，我们从小到大都是为了学习知识文化，而健身往往被大家所忽略，甚至出现了一些科目强行占用体育课的现象。

老外之所以崇尚小麦肤色，也是因为上流社会的人才有时间出去旅游晒太阳。而苦逼的工薪阶层只能在工厂里干活养家，长时间晒不到太阳而搞得皮肤很白皙。欧美人对自我健康的意识强于国人，我们有时候连体检都不重视。

为什么欧美国家爱健身的女性身材凹凸有致，显得十分***，那是因为她们知道，身材的曲线来自肌肉的饱满。这就是老外为什么喜欢健身的原因，即可以获得身体上的健康，还能让自己变得***迷人。

外国人热爱健身，而中国人喜欢打太极，就是由于价值观存在着差异。

\r\n美国人以上两点做得都比中国人要好。\r\n美国人很早就开始系统的健身。对于美国人而言，大多数人很早就开始接触健身房——这还是由于社会和文化因素。

习惯问题。外国人有健身习惯，人家初高中的学生 就去健身房了，国内你一般在健身房看到的 %90都是成人。2 基因问题。

凯文莱弗隆胸肌锻炼***,一天饮食健身***

1、凯文莱弗隆胸肌锻炼***，一天饮食健身***1 凯文·莱夫隆是2000年奥林匹亚先生大赛亚军，与之同一时期的是***的多里安·耶茨和罗尼·库尔曼。

2、第一天：胸肌+腹肌 第二天：背部肌肉+肱二头肌 第三天：肩膀+肱三头肌 第四天：腿 个人建议，每个人可以针对自己想加强的部位去练，每个动作的次数控制在6-8个每组，每次练3-4组为宜。

3、第一天：做胸肌和腹肌；第二天：做背肌和手臂；第三天：做胸肌和腹肌；这样循环往复...其实像胸部这样的大肌肉群锻炼之后需要48小时的休息时间，手臂这样的小肌肉群需要24小时。但是都休息24小时也可以的。

4、饮食注意：首先，早餐是一天中最重要的一餐，应该摄入足量的碳水化合物在7点左右，不要太迟，否则肌肉就开始分解了。比如燕麦片就是好的选择，男性可以喝脱脂牛奶，女性可以喝豆浆，两个鸡蛋白，一个水果。

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