没吃蔬菜吃什么补充营养,没吃蔬菜吃什么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于没吃蔬菜吃什么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍没吃蔬菜吃什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么也不想吃，没有食欲怎么办？
2. 三岁宝宝不爱吃肉跟蔬菜，要怎样做才能营养均衡？

什么也不想吃，没有食欲怎么办？

不想吃饭，没有食欲，根据你的症状表现，应该是思虑过度，厌食症，肝胆疾病，食滞肠胃，无规律生活等几个方面引起的，用以下办法进行调理。

1、思虑过度，由于生活压力大，家庭琐事，个人感情问题，经济窘迫，工作不顺当等问题，影响了脾胃的功能，导致消化功能减退。调理的办法是，不要心里想事情太多，学会给生活解压，可以找家人朋友倾诉，还有宣泄，多运动身体等方式调节。

2、厌食症，就是为了追求身体苗条而减肥，主观的刻意的***取少吃饭，甚至有时候不吃放的方式进行减肥，这样时间久了，饮食规律被打乱了，到了吃饭的时候，肚子一点都不觉得饿了。调理的办法是，要规律饮食，保重每顿都要吃饭，先是少量吃，适量运动，渐渐地就恢复了食欲。

3、肝胆疾病，身体出现食欲减退，厌油，恶心，肝胆部位不舒服，有可能有肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病，时间久了也就没有食欲，你还是到医院做B超，化验肝功，对症治疗，这样食欲慢慢就恢复了。

4、食滞肠胃，由于饮食没有节制，久食肥甘厚腻油腻，暴食暴饮，导致食物停滞在肠胃，肠胃的消化腐蚀吸收功能受到障碍，腹部胀满，口里没味，什么也不想吃。调理要饮食要有节制，吃饭八成饱就好了，要清淡，可以服用保和丸消食导滞，加强运动，逐渐就恢复了。

5、无规律生活，就是生活懒散，作息时间混乱，无所事事，晚上熬夜，白天睡觉，吃饭时间不固定，导致不想吃饭。调理要制定作息时间表，规律生活，按时吃饭，慢慢就适应恢复了。

还有孕产妇的反应不想吃，应该少食多顿。药物副作用引起的，药品减量或停药等等。

总之，对于不想吃没有食欲的调理，平时自己应该做到吃饭八成饱，要规律生活，饮食清淡，放松心情，适量运动，相信你的胃口一定能恢复，吃饭更香。

我有办法，保证让你有食欲。

我的第一个办法，就是让，你的心情先好起来。比如说，旅游，参加一起***活动或者是坚持每天锻炼身体。

第二个办法。就是报名去学美食制作。

第三个办法就是，家里，要换样吃。比如，今天吃面食。明天就吃饭菜。后天吃火锅。这种家庭换样式吃饭。保证你，想吃了。

什么也不想吃，没有食欲，这种情况一般都是人生病的时候，存在这种情况。就拿我老公来说吧，感冒快一个月了，天天没食欲。那我是怎么做的呢？ 1.买些桔子，葡萄，山植丸等一些开胃的水果和药，帮助病人打开食欲。作用挺好，一方面可以帮助消化，另一方面可以开胃。每天给他都吃一些，效果很好，比以前吃得多了，有利于感冒的早日康复。 2.买些素菜，给他吃清淡一些，对病人很有好处，病人会吃得多一些，有利于病情康复。 总之，什么也不想吃，没有食欲，就给他多吃开胃水果和清淡素食是根本。

什么不想吃，没有食欲这件事要从两方面分析，一种是心因性的，一种是生理性的。

心因性的问题出现在焦虑、失恋、精神压力大等情况下，只有解决了上述问题自然就有了食欲。

还有就是病理性的，首先需要明确没有食欲持续的时间、有无其他伴随症状。如果没有食欲的时间较长，伴随腹部不适的症状，则考虑是胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。要进一步明确，需要完善相关检查，如腹部超声、胃镜、肠镜等检查，必要时还需要做腹部CT明确腹腔有无其他病变。根据检查结果按照医生的建议进行治疗。

还有一种情况就是上火，胃脘胀满，这种情况，多喝水，沏点山楂水开胃自然就好了。

以上就是《天心宗正》对于本问题的回答。

什么也不想吃，没有食欲。如果你以前没有这种情况，大多数情况下是身体不适，一般情况下，很多人会说消化系统发生了问题，其实不然，许多其它病症也会引起人的纳差，无食欲症状。

比如，呼吸系统的肺部问题，或者是胸膜积水等等都可能导致食欲不振。

在自己无法确定状况下，最好是让医生为你确定最佳。

三岁宝宝不爱吃肉跟蔬菜，要怎样做才能营养均衡？

这个问题就是跟我们家小孩一样。吃饭从来都是菜汤拌饭，但是长期以往不但对消化不好还缺少营养。最后我就想方设法把青菜切碎然后把肉绞成碎碎的肉沫做成包子和饺子，还有炕饼。最重要的是调味把味道调好了孩子还挺喜欢吃的！还有每天的[_a***_]，纯牛奶都不能少的！

非常高兴能够回答你的问题？

不爱吃肉跟蔬菜阿煌总结以下三点：

第一，建议宝妈可以带宝宝去查个微量元素，看看宝宝有没有缺锌？缺锌的孩子会有偏食，厌食，异食癖等等，如果锌补充足后异常的表现都会迅速消失。

第二，就和孩子的脾胃功能虚弱有关了，看看小肚子有没有圆圆鼓鼓的？拍一下有没有砰砰声？然后再看一下孩子的舌苔上面有没有一层白白厚厚的？有没有口臭？如果这些症状都有的话，那说明孩子有积食导致的挑食。可以试一下，山楂、淮山、茯苓、陈皮、炒麦芽、鸡内金这六物熬水给宝宝喝（加适量冰糖调味）喝半个月左右应该可以减轻挑食。

第三呢，可以改变一下烹饪的方式换换花样把肉剁成泥做馅，蔬菜剁成泥加面粉做成皮，包成有五颜六色的小扁食，包子，饺子，小肉丸之类的。蔬菜可以做成胡萝卜🥕面条，菠菜面条，红心火龙果面条，面片等等！尽量做到色香味俱全哈😄！

这是阿煌的回答，希望可以帮助到你！祝宝宝健康快乐成长！

到此，以上就是小编对于没吃蔬菜吃什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于没吃蔬菜吃什么补充营养的2点解答对大家有用。

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