饮食健身博主,饮食健身博主是谁

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健身博主的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食健身博主的解答，让我们一起看看吧。

1. 新加坡有哪些网红？
2. 如何高效增重（偷偷的讲，本人184的身高只有120斤的体重。）？
3. 刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？
4. 健身时无氧和有氧配合，一个月之后减肥可以达到什么效果？
5. 做吃播直播，如果体重一直胖下去，你还会坚持下去吗？

新加坡有哪些网红？

我个人虽然没用去过新加坡，但是我专门研究过了，先不说这新加坡像李连杰，阿杜这些华人。但是其他的我的知道不少。

1：范文芳：1***1年01月27日出生于新加坡，新加坡演员、歌手、主持。代表作有《神雕侠侣》

2：郑秀珍，1***5年6月12日出生于新加坡，新加坡演员、歌手。1995年获得新加坡“才华横溢出新秀”女子组冠军。其代表作有《都市夜归人》

谢邀，首先我个人不爱追星或者太关注网红，虽然我生活在新加坡，像林俊杰孙燕姿或者张柏芝这种从来没有去关注过。但既然问道这个问题还是希望可以回答这个问题

1.Top Health and Fitness Influencer：Georgina Poh，年仅22岁的健身博主，主要介绍健康的饮食以及女生健身的视频。

2.Top Lifestyle Influencer 生活博主：Naomi Neo，博主96年，在各个社交媒体上分享自己的生活。 个人网址：

3.Top Food Influencer：Shirley Wong，非常日范儿的美食博主，主要晒她自己做的各种超萌的美食，还有出书！ 个人网址：

3.新加坡新晋网红裴裴，热度很高，网传比高圆圆还美，高圆圆与迪丽热巴，古力娜扎的结合体？

还有很多就不再一一介绍。

下雪-郑彦彦（Wendy Cheng）新加坡著名80后博客作者，算是新加坡博客界元老级人物。丈夫是美国人，两人生了两个混血儿子，在Instagram上，她平时的画风是这样的平时热衷于晒老公晒儿子，像这样这样还有这样。。。好吧，不得不承认，她的儿子们确实很可爱。。。不过画风一变！最近，她分享了自己整容后的心得。。。额。。。有点不忍直视QiuQiu-洪萩庭（QiuTing）新加坡另外一位有名博客，原本是下雪的好朋友，后来因为工作关系撕破脸，老死不相往来。 也是另一位乐于晒娃的新加坡网红她也大方承认自己整容不下10次，也在自己的部落格、***中分享自己的整容历程 Jianhao Tan新加坡比较出名的男网红之一在油管上有1,118,211 位订阅者，他制作的***深受网友的喜爱，是新加坡大部分年轻人都十分熟悉的Youtuber。 他在Instagram上也偶尔晒晒萌宠时不时秀秀恩爱，撒两把***顺便晒晒豪车事业、爱情双丰收真是让人羡慕嫉妒恨~八了Jianhao，怎么能不八一八他的前女友呢~Naomi Neo 梁文珊奶油米也是一名著名Youtuber，在油管上拥有自己的频道 她身材***，时常在Instagram发自己得到热照近期，她已经结婚了~而且还怀孕了哦~Naomi和JianHao分手后两人各自安好，找到了各自的新男女朋友。两人偶尔还会一起录YouTube***，看来还算是朋友关系。不知道大家发现没有，新加坡许多网红都喜欢染一些不寻常的发色，什么粉色啊，紫色啊，银色啊，红色啊~超吸睛！不过到底好不好看。。。这就看个人眼光了~还有就是啊，许多新加坡网红都是靠晒身材，炫富，秀恩爱，搞笑出名的。不过以下这位可不是靠身材靠脸蛋博出位的，人家靠的是地位！是头脑！是亲民的性格！李显龙 LeeHsien Loong要说新加坡网红怎么能少了李显龙总理？他可是长期活跃于各种社交网站，如面薄、推特、Instagram上名副其实的网红啊！看看他Instagram发表的1629个帖子就知道李总理有多与时俱进了！ 李显龙总理的推特有64.7万关注者而面薄主页则有高达1,193,188人点赞，119万多人关注！简直就是实至名归的网红啊！

如何高效增重（偷偷的讲，本人184的身高只有120斤的体重。）？

建议能够增加饮食，如果持续体重偏低建议内分泌科就诊，排除一下疾病的情况。

在排除疾病情况下，建议关注一些健身博主，做一些训练并配合合理的饮食

并不建议单纯的增重，会带来身体其他机能上的损害。还是变锻炼边增重的好

刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？

连着跳了几天，分享下自己的感受

出汗速度是可以的，比起跳绳，刘耕宏的操能让我短时间心率上升，然后保持，但是出汗不代表减重，可能是水分流失，所以一定程度上不要高兴的太早。

刘耕宏的操几天下来我感觉对我的下腹部有点效果，能感觉到下腹部的深层肌肉有增强，而且代谢会增强，代谢增强，消耗就快。

每次他的操做完几十分钟感觉到了一定的心率就开始进行帕梅拉的无氧运动，比如臀腿，腹部，上肢，这样做起来会更有效果，对我个人而言是这样。

三分练七分吃，真要有好身材，饮食一定要控制，不是吃的少，而是吃的对。关于怎么吃，可以上小红薯去找找，里面很多相关参考，如果你不练，光在饮食上有条理，你都能瘦，亲测，所以说怎么吃很重要。

补充：

又练一周，我发现他的臀腿动作可以帮助我打开胯，并且我的***胯宽改善很明显，关于***胯宽，我有和帕梅拉的动作做过对比，其实很相似，因为每次跳完，但凡我去练别的博主的腿部锻炼，我都能感觉我的腿部力量有增强，如果要给刘耕宏的操进行级别判断，我判断初级，为什么这么说，因为他可以给你的核心，四肢，腹部打好基础，让你接下去做别的博主的锻炼会更明显的感受到自己的发力点，能感知自己的肌群。

虽然他的操很累，有的人还伤到了，我不建议平常不锻炼，为了凑热闹的人一下子就上他的操，如果上他的操那也要循序渐进，首先要让自己的身体先慢慢适应。

刘畊宏的本草纲目毯子操，我觉得真不错，虽然动作简单，但是锻炼的位置都很精准，特别是腰腹部，平时忽略的位置都能练到。而且配的音乐节奏也好，一听音乐就有想起舞的感觉。

个人认为比郑多燕的小红帽好！简单，易学，有坚持下去的信心和决心！

这个操随随便便跟着音乐晃晃腿容易，如果跟着节奏，按照正规动作，腿抬高触摸，一组下来非常累。

我这个平时锻炼的人，第一天就跳了2分钟，早上起来，腰和***都酸疼。

我计划一次跳2分钟，先跳一个月，然后再一点点增加时间，循序渐进，这样才能一直坚持下去。

虽然现在还看不到效果，但是我觉得腰，腹部，***位置都能得到锻炼，肯定会变得紧实，小蛮腰指日可待！

肯定有效果！减肥操属于有氧运动，不管是用于减肥，还是强身健体，都会取得一定的效果！

但是我在这还是要给大家说两点，让大家更好地减肥，更快的瘦下来！

虽然运动有助于减肥，但它却不是决定减肥的关键因素，它只能起到一个***的作用！决定你减肥是否有效果，还得看你的饮食控制得好不好！

所以，大家如果想要减肥有更好的效果，除了每天跟着运动之外，更重要的是把自己的饮食要控制好！这样双管齐下，你的减肥会有更好的效果。如果你本身的饮食习惯就不好，还不控制，管不住嘴，我只能说那就当强身健体了，那想要减肥，可以说是痴人说梦！

跟大家分享一些控制饮食的秘诀，想要快速减肥的朋友可以看一看：

① 首先减少主食的摄入与选择

我们的主食大部分是米饭与面食之类的，而且每天吃得很多，这也是我们很多人长胖的根本原因！想要减肥必须减少主食摄入，每顿吃拳头大小的量就可以！如果有条件可以吃粗粮！给大家推荐个主食选择食谱

我是居家带娃，后知后觉的知道了毽子操，因为音乐节奏很适合陪娃蹦哒，所以就试试看，目前看来是不是减肥还不确定，但是跳下来心情美美哒，还能跟孩子一起互动！值得一试，试一段时间，再来看看我的变化。

借助一个朋友找到的动图，👇👇👇动一动

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当然有效果了，我平时注意饮食，每天跟着练，马甲线已经若隐若现了，第一次跟练不用一直跟，量力而行，时间长了，慢慢跟上了，就越跳越轻盈了！最后，不跳不练肯定是没效果的铁子，如果想瘦就要行动起来，虽然过程枯燥，但是结果一定会令你满意的！加油！共勉！

健身时无氧和有氧配合，一个月之后减肥可以达到什么效果？

如果严格按照***来做的话，会给你一个满意的答案的！健身***不仅仅是你的训练内容。而且还包括饮食，休息。训练的时间段！等等，其实已经算是改变生活习惯，调整生活状态了！新晋的健身博主。以后会有更新！

针对于题主的这个问题。小宇觉得，在无氧和有氧相互结合的时候。更加应该结合的是合理的饮食习惯，小宇到现在基本上坚持健身将近三年。虽然小宇只是一个健身爱好者。但是，从小宇刚开始健身的那一刻起，听到健身圈里老司机的最多的一句话就是健身要3分练7分吃，还得睡的好。

所以，如果题主在坚持无氧和有氧[_a***_]的相互结合的时候，再管住自己的嘴，多吃水果蔬菜，鸡胸肉，牛肉，鱼肉等含高蛋白食物，少摄入高热量的甜品，少吃碳水化合物含量高的主食，那么一个月会给你想象不到的效果，就拿小宇来说，小宇过完年以后到现在，每周坚持三次以上健身房，先无氧，后有氧，然后每天基本上都是自己做的减脂餐，基本上一个月的时间减脂10斤左右，体脂降低了将近四个百分点，之前小宇基本上都是只做无氧增肌，现在天热了，马上改秀身材了，所以小宇开始减脂了。

如果你只是在健身房做无氧有氧相结合的锻炼，没有控制饮食习惯，那么很可能一个月后，你的体重不减反增，因为你每天食物摄入的热量远远大于了你锻炼消耗的热量，那样一个月后你会再次增胖。

总之，无氧运动加上有氧运动，再加上合理的饮食和睡眠，只要你能坚持去的频率，一个月后会给你一个全新的自己，就像动了一次手术一样。

我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，如果觉得我的分享不错，记得点赞和关注哦，如果有什么建议可以下方留言哦

这个效果不是绝对的，还得看你摄入量，就是吃进多少热量，还得看你运动量，就是你说的有氧无氧你具体做了多少，还有休息，是不是充分恢复体力了。减脂，不单纯是吃，或者锻炼的事情！人体基数，你的体脂率，代谢类型，属于易胖体质还是易瘦体脂，是内脂偏高还是皮下脂肪偏高……等等。

做吃播直播，如果体重一直胖下去，你还会坚持下去吗？

个人觉得如果开直播吃番呢如果胖了，自己喜欢这份工作可以继续做下去，但是前提是自己要适当运动，这样就不会有问题了，***如吃的太好又不愿意运动什么都白搭，所以个人觉得还是可以做下去的。

一般情况女生所谓的“背厚”，除了背上、腋下堆积了一些脂肪以外，多数和探颈、含胸、圆肩、骨盆前倾这类体态问题有关，有些普通女生喊自己肌肉腿还有一定概率是真肌肉腿，但没专项训练过出来“肌肉背”还真没见过。

减重不等于减脂，你的问题其实是减重了但没怎么减脂肪，应该是掉了一部分肌肉。但没办法呀，说要力量训练+有氧结合，你们都不听的嘛，都怕长肌肉，又怕运动累。要么你就继续这样减重下去，再下去10斤也就看着瘦了，要么就练起来，可能体重不会降了，但练好了体重过百也可以看起来像90斤的。

吃播是这两年流行起来的，我平常下班闲来没事会偶尔看看，以前人们穷只图个温饱吃什么都香，但是现在生活水平提高了人们开始注重养生了，进而对于吃也特别讲究了起来。但是吃播我看了很多发现他们注重的不是个人饮食品质，而是为了挣钱，有些人为了得到更多人的关注大口大口的吃肥肉，要么就是吃一大堆东西，也不管这样做对自己身体健康有没有影响，说实在的有时候看着都替他们担心！我也是一个普普通通的老百姓，也没什么钱，但是我非常珍惜和爱护自己的身体，我始终相信身体是革命的本钱，有健康的身体才能好好的爱自己和孝敬父母！

我觉得这个得看个人想法，因为能做吃播的人，估计是自己比较喜欢吃东西，喜欢发掘美食，也喜欢把吃着美食的这种快乐分享给别人，觉得大家看着一起吃然后才会有比较快乐的那种心情。

你们可能觉得他一直吃一直吃都不胖。但是也许屏幕前的吃播背后的艰辛，你们是不知道的，可能他们在镜头前会吃很多很多，但是在结束直播后可能他们会扣喉把它吐出来。又或者需要花费很多很多的时间去锻炼身体消耗自己的卡路里。

我相信吃播自己是不愿意看到自己的身材走样，体重不停地往上飙的。但是为了带给屏幕前观众们的开心快乐，他们依然会在屏幕后面默默的吃着高卡路里的东西。只是他们背后的努力我们是不知道的。

所以我觉得吃播播主要是觉得自己的努力能带给观众们开心，他们也一定会做下去的，无论体重是否一直往上升！

到此，以上就是小编对于饮食健身博主的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健身博主的5点解答对大家有用。

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