呕吐后如何补充营养素,呕吐后如何补充营养素呢
cysgjj时间2024-07-31 22:58:59分类营养补充浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于呕吐后如何补充营养素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍呕吐后如何补充营养素的解答，让我们一起看看吧。
怀孕2个月，如何补充营养素？
问题：怀孕2个月，如何补充营养素？
孕期的营养关键在于“全”和“够”，即孕妈妈摄入的各种营养素种类要齐全，数量要能够满足自身和胎宝宝发育的需要。
脂肪是胎儿脑发育不可缺少的重要物质，所以孕妈妈补充脂肪是必不可少的。脂肪主要来源于动物油和植物油，如果不喜欢油腻的食物，可以吃一些核桃和芝麻，但摄入量不应过多。
孕妈妈日常生活中可多吃一些富含碘的食物，比如紫菜、大***、鸡蛋、菠菜等，促使胎儿大脑得到充分发育。
维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素，对孕妈妈和胎宝宝尤为重要。孕妈妈对维生素的需求量是要有所增加的，但只要膳食正常一般是够用的。在整个孕期连续大剂量服用维生素，不但没有必要，反而有害。
研究表明，过多服用鱼肝油会导致胎宝宝畸形；过量服用维生素a，可使孕妈妈食欲降低；过多服用维生素d会引起肾损伤，胎宝宝骨骼发育异常；过多服用维生素e，会干扰凝血机制；过多服用维生素c，会诱发尿路结石及突然停用维生素c缺乏症等。因此孕妈妈不可盲目服用维生素药剂，如病情需要应遵医嘱服用，以免影响自身和胎宝宝健康。
第5周孕妈妈大多出现早孕反应、胃灼热、胃口不佳，最好办法是休息和调理饮食，少食多餐，想吃什么就吃什么，能吃多少尽量吃，可以选择体积小，而营养成分高的食物，并补充糖类。
2、少吃酸性食物。
孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，但是怀孕早期妊娠反应使孕妇消化系统发生改变，多数妇女怀孕早期可出现恶心、呕吐、食欲下降等症状。因此，在怀孕2个月的这个阶段，食物应富营养、少油腻、易消化及适口。在保证正常饮食及充分获取营养方面应注意以下几点：
1.食物应清淡、适口，选择可以增进食欲且易于消化的食物来食用。各种水果和蔬菜、大豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品应全面摄取，且烹饪方式应根据孕妇当时口味的喜好来进行。
2.少食多餐可以最大限度地保证孕妇的进食量，孕早期怀孕反应较重，不用强调饮食的规律性，没有食欲的时候不要强迫进食，以免更加影响食欲和进食量。
3.保证足量富含碳水化合物食物的供给，防止体内酮体的产生。谷类及水果是碳水化合物的主要来源，当体内碳水化合物不足时，脂肪将加速分解来为机体提供能量，在这个过程中，脂肪氧化不完全而产生酮体这种有害物质，可对胎儿早期脑发育产生不良影响。所以孕早期补充足量碳水化合物十分重要，对于怀孕反应极其严重难以进食者，还应及时到医院进行静脉输送葡萄糖溶液，以防止生酮。
4.多食用绿叶蔬菜、动物肝脏及豆类补充叶酸。怀孕早期缺乏叶酸可增加胎儿神经管畸形和早产的危险，所以膳食中应尽量补充含叶酸丰富的食物。由于天然食物中的叶酸生物活性低，故每日还应补充400～600μg的叶酸制剂以保证体内具备足量的叶酸，有利于预防胎儿神经管畸形和降低妊娠高血脂症的发生危险。
5.积极戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和烟雾中的氰化物、一氧化碳可能导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。孕妇饮酒，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。为了生育一个健康的[_a***_]，孕妇应严格避免烟酒，并远离吸烟环境。
以上就是对怀孕2个月期间膳食营养方面的一些建议，希望可以帮助到你。
怀孕2个月，如何补充营养素？
怀孕2个月，属于孕早期，是胚胎期，胎儿发育需要的营养母体储存已经足够，不需要“大补”，此时还是胎儿器官发育期，需要每日补充叶酸，预防胎儿畸形。
此时需要如何补充营养素呢？
1.如果孕妇早孕反应比较轻，饮食正常的话，饮食注意营养均衡、荤素搭配即可，除了叶酸，不需要再额外补充营养；
2.如果孕妇早孕反应比较重，吃了就吐的话，很可能让自己营养不良，可以喝孕妇奶粉，补充维生素B6，不仅补充营养，还能够缓解孕吐；
3.如果孕妇贫血缺钙体质比较差，除了饮食正常外，还需要多吃一些补铁补血补钙的食物，严重的话，需要药补（具体可以咨询医生，不要过度）。
怀孕2个月，孕妇如何食补？
叶酸：药店或医院购买孕妇专用叶酸，一瓶90片，一片0.4毫克，每天一片，吃到孕3个月整；孕期还可以吃一些绿色蔬菜，比如菠菜。
补血：很多孕妇都有贫血的症状，只是不明显，可以每天吃几颗红枣，也可以吃一些富含铁元素的食物，比如猪肝，蛋黄，有助于缓解缺铁性贫血；
补钙：缺钙情况一般出现在孕中期，但是少数孕妇本身就有缺钙的情况，孕期必须引起重视，补钙的食物有很多，比如：牛奶、虾皮、棒骨、豆制品等等；
维生素B6：可以去药店直接买维生素B6片，也可以多吃一些富含维生素B6的食物，比如：鸡肉、鱼肉、新鲜果蔬；
孕妇要吐多久？
怀孕早期（停经约40天左右）大多数女性（70%-80%）会出现偏食、厌恶油腻、早晚常出现恶心、呕吐等早孕现象，其中呕吐的现象在医学专业术语中又叫妊娠呕吐，也俗称孕吐。要想知道孕妇要吐多久，就得先了解孕吐的原因。
现在的医学调查研究发现，导致孕吐的主要有以下几种主要因素：
1） 内分泌因素：人绒毛膜促性腺激素(HCG)的水平变化与孕妇的呕吐起止时间高度相关，而且葡萄胎和多胎孕妇（该类孕妇HCG会明显增高）往往会出现剧烈呕吐；
2） 胃肠因素：孕妇的胃酸分泌减少，消化不良，这也是导致孕吐的直接原因；
3） 神经因素：妊娠早期丘脑自主神经紊乱会引起呕吐；之后随怀孕月份增大，子宫内感受器受***，传导到神经中枢而引起放射性反应，产生恶心，呕吐；
4） 心理和营养因素：有些孕妇往往出现焦虑和紧张，还有的生活条件较差的孕妇（往往缺乏维生素B6）往往更容易出现呕吐。
了解了以上原因，就能相应的知道孕吐的终止时间了，正常情况下HCG在怀孕12周左右开始下降，所以大多数孕妇的孕吐在这时就开始逐渐消退，而对于怀孕期间营养不良导致的维生素B1和 B6缺乏的孕妇，则需要补充相应的维生素后，才能够终止孕吐。另外，尤其在遇到剧烈呕吐的孕妇，则需要及时去医院体检，排除其他疾病（葡萄胎、甲亢、胃肠炎、胰腺炎、胆管疾病）的可能。
每个人体质不一样，有的会孕吐，有的不会。比如说我，我怀2个都没有孕吐，跟没怀孕一样，就是会晕车，我怀老大前三个月坐公交车，坐2.3站就要吐了，都不敢坐车了，一坐车就会吐，没坐车就跟正常人一样。我腿也不会肿，走路也不累，生老大痛了快12个小时才生下来，宫缩。。。。不过生老二3个小时就搞定了，不过还是痛的，不过痛的时间短了！女人不容易，从怀孕到生受罪，特别是有的孕吐厉害的，吐的饭都吃不下！一般孕吐三个月后就好了，不过有的人会吐到生哦！还是得看情况咯！
因人而异！不过自身体质像自己妈妈的有可能怀孕整个过程包括孕后都可以问问自己妈，我妈说她怀孕时基本上没有孕吐，现在我也是，***个月了，偶尔晚上六七点时犯恶心，饮食偏好从重口味改为清淡。
而我有朋友怀了一个多月开始吐，吐得天翻地覆，吃东西完全没胃口，本来就瘦，现在四个来月还是吃不了什么东西，整天玩游戏，家里请阿姨专门做饭，她还是吃不了什么，她妈特别淡定安慰她:我以前也这样，吐到六七个月能吃点东西了，不过孩子生下来偏小，体质弱点。
我现在怀孕18周多了，我从6周多喝鸡汤喝伤了，就开始吐了，有时闻到油烟味还是会孕吐，前3个月的时候吐的稀里哗啦，基本都是早上和晚上，刚开始真是觉得自己要完了，躺着床上像个废人一样，喝点水也是吐的。咨询了身边的好多朋友，他们都说自己没怎么吐，听了更绝望，只有自己慢慢适应了，后来慢慢吐习惯后，就数着日子盼过了前三个月，我中间吃过两次维生素b6，好像有点作用(不能吃多哦)，自己总结了一下孕吐的缓解方法
1、最好不要空腹吐胃酸，这样很伤胃，即便是吃什么吐什么也要吃，这样至少吐出来的是食物，不是胃酸，吐胃酸和胆汁会伤害胃黏膜和食管黏膜，孕妈妈要自己注意。
2、保持心情愉快点，尽量呆在宽敞的有空气流动的地方，远离菜场和小区做饭的味道，我是不能闻的，闻到了马上就出来。可以去公园散步等等。
3、尽量不要让自己饿着，很多有饿意的孕妈妈也会有孕吐的反应，常备点苏打饼干等零食，或者出去溜溜的时候想吃什么就吃什么，我是真的吃了好多雪糕和甘蔗(虽然这些都是不让吃的)，没办法，吃了真的会舒服点。
4、如果是晚上吐过以后，不要马上睡，喝一口热牛奶，保护一下胃，然后什么也别想，告诉自己快点睡。
最后希望每个孕妈妈孕期都顺顺利利！
说一个我老婆怀孕的状况，老婆怀孕了刚开始不知道，买了排骨熬汤喝，但是老婆看了就喝不下去，闻了一口就恶心，后来过了一段时间发现怀孕了，不知道是因为那一次喝排骨汤的原因还是体质的原因前三个月不吃一点肉，荤的也一点也不吃，闻到油腻的骨头汤也都会恶心想吐，以后就刻意避着这些。在网上查了孕妇会根据自己的体质不同孕吐时间会不一样，我老婆是吐了不到四个月，三个半月这样，期间吃啥吐啥，在网上搜了下解决办法，只能吃梅子或者苏打饼干以及喝蜂蜜水，但是效果也不明显，一次冬天下雪坐在车里从老家回来，因为路途比较颠簸，半路停在路边吐了好几回，所以孕妇孕吐一般也就是三个月，但是也会根据不同的孕妇体质不同而不同的时间，总之，孕期做好营养就可以！
到此，以上就是小编对于呕吐后如何补充营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于呕吐后如何补充营养素的2点解答对大家有用。
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