没吃蔬菜要补充什么营养-没吃蔬菜的后果

本文目录一览：

• 1、孩子不吃蔬菜需要补哪种维生素
• 2、长期不吃蔬菜有什么其他办法补充所需营养?
• 3、我不吃蔬菜。。怎么才能维持身体所需的营养呢?
• 4、长期缺蔬菜吃什么维生素?
• 5、小孩只爱吃肉不吃青菜缺什么营养
• 6、我从来都不吃蔬菜我需要吃什么补品来补充不吃菜而缺少的营养?

孩子不吃蔬菜需要补哪种维生素

1、蔬菜中大部分是维生素c或者维生素b。孩子不爱吃蔬菜，就会导致抵抗力降低，可以先引导孩子吃各种各样的东西。做蔬菜的时候也可以结合孩子喜欢的其他食物，比如可以和肉放在一起。

2、蔬菜中富含维生素C，不吃蔬菜应该多吃水果或维生素C咀嚼片。

3、孩子不吃蔬菜需要补哪种维生素1 小孩不吃蔬菜补什么维生素 小孩不吃蔬菜的话，很容易导致维生素c、维生素b以及胡萝卜素等元素的缺乏。而具体需要补什么维生素，这需要先到医院进行检查，做一个微量元素检测。

4、可以食用维生素片。食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。

5、或者是汤臣倍健出产的天然维生素c相对都比较好。天然维生素c能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高身体的免疫力，平时也可以多吃一些柠檬、猕猴桃、樱桃、柑橘类的水果或者是青椒、菠菜、番茄等都含有大量的维生素c。

长期不吃蔬菜有什么其他办法补充所需营养?

对，您经常感冒绝对跟身体缺乏维生素c和粗纤维有关！除了逐渐习惯吃蔬菜外，可以多吃水果、泡力度伸（维生素c泡腾片）来改善。保重。

没有什么食物能够代替。蔬菜水果中除了含有维生素和矿物质外，还含有能保护维生素不被破坏的营养素，如各种有机酸，植物甙等成分。各种食物中含有丰富的微量元素，因此需要注意合理饮食，就能够满足人体所需。

对于年老体弱、不愿意吃蔬菜的母亲，有几个建议可以参考： 改变蔬菜的烹饪方式：将蔬菜切成小段，炒熟或蒸熟，也可以制作成蔬菜汤。这样的烹饪方式可以让蔬菜更加容易消化，同时也可以保留更多的营养成分。

我不吃蔬菜。。怎么才能维持身体所需的营养呢?

1、我的建议的话，第一个是你可以吃一些脱水那的小蔬菜，因为那些东西也可以帮助你补充你所需要的能量。第二个的话，你可以去吃一些营养粉或者维生素塞等一系列钙片，我觉得这样的话也可以是补充的营养。

2、对，您经常感冒绝对跟身体缺乏维生素c和粗纤维有关！除了逐渐习惯吃蔬菜外，可以多吃水果、泡力度伸（维生素c泡腾片）来改善。保重。

3、蔬菜水果应充足。每天保证300-500g的蔬菜；水果量为每天200-350。注意油脂选择，人体对脂肪酸的需求是多样化的。

长期缺蔬菜吃什么维生素?

维生素C。经常不吃蔬菜会缺乏维生素C。蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人体的发育是非常重要的。因为维生素C是不可缺少的营养物质，它可以促使钙质沉积，从而促进牙齿和骨骼的健康发育。

除了辣椒、青椒、菜花、菊花、苦瓜、***等维生素含量比较高的蔬菜外，需要注意的是，加工过程中要尽量缩短加热时间，以减少维生素C的损失。

蔬菜和水果含丰富维生素、矿物质和膳食纤维。如果长期不吃新鲜蔬菜和水果，主要缺乏维生素C和膳食纤维，除了吃复合维生素片（维生素C要多一点）之外，喝果汁 还要多吃豆类和各种粗粮，补充膳食纤维，调节肠道功能。

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维生素C摄入不足。蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。

小孩只爱吃肉不吃青菜缺什么营养

1、孩子只爱吃肉不愿意吃蔬菜，非常容易缺乏维生素C。这样我们可以从薯类食物上做些补充。像土豆、地瓜，维生素C含量在蔬菜中也是很高的，处在中上水平。

2、如果长期吃肉不吃青菜的话那就会导致体内缺乏维生素A，这样会影响视力，还会导致身体增加大量色素，比如脸上发黄。

3、一定会让孩子恢复正常的饮食的，我给出几点意见可以试着做一做。长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和[_a***_]，会缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，出现营养不良，个子长不高、贫血、缺钙、神经发育不良等等弊端。

我从来都不吃蔬菜我需要吃什么补品来补充不吃菜而缺少的营养?

1、对，您经常感冒绝对跟身体缺乏维生素c和粗纤维有关！除了逐渐习惯吃蔬菜外，可以多吃水果、泡力度伸（维生素c泡腾片）来改善。保重。

2、维生素C。经常不吃蔬菜会缺乏维生素C。蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人体的发育是非常重要的。因为维生素C是不可缺少的营养物质，它可以促使钙质沉积，从而促进牙齿和骨骼的健康发育。

3、-丁类蔬菜 含少量维生素C，营养价值较低，有冬瓜、竹笋、茄子、茭白等。

4、建议你补充高品质的螺旋藻，那里边含人体所需的全部氨基酸、丰富的维生素、叶绿素及钙、铁、锌、硒...多种无机盐，吃1克差不多顶1公斤蔬菜，还有60——70%的优质蛋白。

5、水果可以一定程度上补充蔬菜的营养，但是却无法彻底替代，可以喝点味全胡萝卜口味的果汁哦，味道有点像水果，但是营养还是在的。

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