30个月宝宝补充营养,30个月宝宝补充营养吃什么
cysgjj时间2024-07-31 01:46:06分类营养补充浏览9
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于30个月宝宝补充营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍30个月宝宝补充营养的解答，让我们一起看看吧。
30个月的宝宝如何添加辅食？
两岁半的孩子，20颗乳牙已经长齐了，可以和大人吃一样的饭菜了（建议饮食清淡，少油低盐），辅食基本上已经没有什么忌口了，都可以吃了。只要孩子吃了不过敏，就放心大胆的吃吧。
对于两岁半的孩子，我觉得孩子的主食就应该是一日三餐了，孩子身体生长发育所需要的营养物质都应该从一日三餐中获取了，让孩子养成不挑食的好习惯。另外，每天都给孩子吃新鲜的水果，补充不同的微量元素。
为了预防孩子营养不均衡，可以给孩子添加幼儿配方奶粉作为辅食，在两餐之间或是早晚给孩子喝，以补充孩子身体所需，喝奶量要控制，不要影响孩子的正餐进食。
我儿子从两岁起，就和我们吃一样的饭菜了，辅食是配方奶粉，早上起床喝一大瓶（240毫升），晚上睡觉前喝一大瓶，其它时间都是跟着大人一起吃饭菜，中间会给孩子吃一些水果。
孩子30个月，也就是2岁半的时候，和婴儿相比，他的生长发育速度有所减缓，妈妈会发现孩子的身高和体重都不像婴儿时期那样爆发式地增长了，这是正常现象。
另一方面，虽然很多家庭里，2岁半的孩子已经和大人吃同样的饭菜了。但和成人相比，他们的消化系统还没有完全发育成熟，咀嚼能力也比成人差很多，加上这个年龄的孩子对营养素的需求和我们不一样，所以不建议给孩子吃和我们大人完全相同的饭菜。
这个年龄段的孩子每天需要吃5顿，分别是早、午、晚3餐主食和上、下午各1次加餐。食物的种类和比例应参考膳食金字塔。
1、谷物类，也就是我们常说的主食，每天摄入85-100克左右。
建议除了白米、白面外，也给孩子提供一些富含膳食纤维的粗粮，比如全麦面包、燕麦、玉米、番薯等。不仅能让孩子摄入更丰富的营养，也有助于保证排便通畅。
2、蔬菜和水果，建议每天摄入蔬菜200-250克，水果100-150克。
蔬菜和水果的品种应尽量丰富一些，有助于孩子减少偏食、挑食的习惯。
3、肉、鱼、蛋及替代品（豆类、豆制品），这些食物富含蛋白质和铁元素，建议每天摄入肉鱼蛋50-70克，大豆5-15克。
30个月的儿童生长发育速度特别的快，从他的身高和体重就能反映出孩子膳食饮食摄入的状况，我们可以通过监测孩子的身高体重，及时的给孩子调整膳食食谱,达到正常的健康生长。在我们给孩子做辅食的时候应该多***用蒸、煮、炖等方式来烹饪儿童膳食，从小要培养孩子清淡口味，少放调料，少用油炸的食物。
如何给孩子健康安排合理膳食?
1、首先要遵循三餐两点制,每天安排早中晚三顿正餐,两顿加餐,比如上午十点来钟给孩子两片面包、一袋奶、来点水果，下午四点多钟给孩子喝点奶、吃点坚果、吃点水果。
2、给孩子每天摄入的谷类是85~100克，包括五谷杂豆、薯类。
3、新鲜蔬菜每天要是用200~250克，深绿色为主。
4、水果每天要摄入100克~150克，每天水果要不重样。
6、每天摄入大豆5克~15克，可以喝豆浆米糊也可以做豆腐羹，也可以蒸豆腐或者其它的豆制品。
7、每天的饮奶量在500克，尽量的在加餐的时候食用，以免影响正餐的摄入量。
8、每天的食用油控制在15~20克，食盐小于2克。
非常感谢你的邀请。首先我也是名宝妈，所以对于孩子方面我还是挺了解的，希望我的回答能帮到你吧。孩子的辅食可以一点一点的加量，要让她有个慢慢适应的过程。我之前都是这样弄给孩子吃的，先煮粥吧可以放点肉，蔬菜一起炖，也可以弄点面条糊，熬骨头汤，鱼汤都可以的，只要孩子想吃什么就做。让孩子有兴趣想吃就行。
30个月也就是2岁半，这个年龄段的孩子必须根据此时期的营养及其胃肠道消化吸收功能而定。能量需要量为1200kcal，是其母亲的一半。蛋白质需要量为每日35-45g，动物蛋白质应占50%，超过成人一半以上，脂肪需要量每日35-40g，矿物质及维生素需要量也为成人一半以上。这个年龄段的孩子胃容量约300ml，每次进食量有一定限制，不可一次进食太多，[_a***_]少量多餐。
具体如下:粮食100-150g/天，牛乳或豆浆450-600g/天，鱼肉禽类50g/天，蛋50g/天，蔬菜50-100g/天，水果100g/天，油20-25g/天。总之，平衡膳食很重要，关系到孩子的生长发育。
具体食谱见下表
到此，以上就是小编对于30个月宝宝补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于30个月宝宝补充营养的1点解答对大家有用。
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