半夜吃什么补充营养不长胖,半夜吃什么补充营养不长胖呢
cysgjj时间2024-07-30 22:24:42分类营养补充浏览9
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半夜吃什么补充营养不长胖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍半夜吃什么补充营养不长胖的解答，让我们一起看看吧。
晚上吃玉米会胖吗？玉米有什么营养价值和功效？孕妇能吃玉米么？
晚上吃玉米一般是不会导致发胖的，孕妇也是可以吃一些玉米的，适当的吃一些玉米也是可以起到帮助肠道蠕动的作用，另外在晚上的时候最好是不要吃太多的玉米，因为如果吃太多的玉米也是会导致消化不良的情况出现，在怀孕之后也要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。
晚上吃肯德基会胖多少？
晚上吃肯德基不会胖多少，但是如果吃的很多可能会涨两斤左右，不过也都是水分不是脂肪，人没那么容易减肥，长肉也没那么快，晚上吃肯德基也要看一天摄入的总量，如果选择吃汉堡就尽量避免炸鸡薯条之类，可以少点酱多吃菜，配点牛奶不喝可乐
答：会长胖。肯德基主要是出售炸鸡、汉堡、薯条、蛋挞、汽水等高热量快餐食品。吃了这种高热量的食物肯定会发胖的，不仅发胖，还对身体不好，建议少吃这类快餐食品。
网友观点：
主要看你吃多少和吃多久。我当年有一段时间很馋肯德基的大鸡块，几乎每周都会买一个全家桶晚上吃，结果，吃了不到半年，体重迅速从45公斤飙升到65公斤，而且，竟然很难减下去，以前是吃啥都胖不起来，现在锻炼、节食都效果不明显，最近吃了半年水煮***，还是没多少作用……。所以，经过我的惨痛教训后，晚上还是少吃肯德基吧。实在馋的话，白天吃，一年少吃几次。
合理选择肯德基食物也可避免长胖
有些白领会很苦恼，周边快餐店只有肯德基该怎么办?吃了担心长胖，不吃又没其他可选择的。其实选择肯德基里低热量的食物也可以防止长胖。
营养建议：在快餐厅里，一定要用蔬菜沙拉来代替炸薯条。粟米棒中所含脂肪50%上面是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂及丰富的维生素，纤维素比大米、面粉要高6～8倍。土豆中也含有丰富蛋白质及碳水化合物。别喝碳酸饮料，选择无糖果汁，这样做的好处是显而易见的。
肯
夜班吃什么抗饿？
在上夜班的时候，除了容易犯困，还会感到饥饿，饥饿的时候，就想吃食物，晚上不宜吃过饱，但又有点小饥饿，可以适当吃些零食，那什么样的零食适合夜班吃的呢，下面就给大家简单说几样。
一、粗粮类零食
粗粮类零食是在平时生活中较常见的，如小饼干、糕点、面包等，在肚子饿的时候吃些粗粮类零食，较有饱腹感，它们含有粗纤维，对人的肠胃是有好处的。但粗粮类零食在加工上简单，口感就比不上其他零食，不耐吃，吃的时候配上饮料或牛奶会好些。
二、坚果类零食
坚果类是不少人爱啃的零食，坚果味道香甜，口感脆脆的，让人吃了一颗就不想停手，不要看坚果的外表丑陋，但它含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸和蛋白质。经常吃坚果，对人的大脑是有好处的，可以备些核桃、开心果、碧根果等，晚上夜班时，偶尔来一两颗坚果嚼嚼，不易犯困，还可以饱腹，不过坚果所含的油脂量较高，可不能多吃，是容易发胖的，建议一天吃35克左右就好。
三、鱼肉类零食
平时爱嚼零食的人，以上所说的零食就不太能满足味蕾，可以选些鱼肉类零食，鱼肉类零食的口感丰富，有的耐嚼，有的软滑，有的酥脆，有多种选择。鱼肉比动物肉较容易消化吸收，鱼类本身含有丰富的蛋白质、维生素B、矿物质和微量元素，其中微量元素是人体所需的，但在平时所吃的食物中是少有的，吃鱼肉就较容易补充，即使做成鱼肉零食，大部分营养成分被保留下来，经常吃些鱼肉零食，对身体也有不少好处。在晚上吃鱼肉零食也不用担心肥胖，它们所含的脂肪量是较低，红娘鱼、黄花鱼、鱿鱼丝、鳗鱼丝都属于鱼肉零食，个人觉得小谷熊鳗鱼丝还不错，感兴趣的可以试试。
到此，以上就是小编对于半夜吃什么补充营养不长胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于半夜吃什么补充营养不长胖的3点解答对大家有用。
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