华西医院运动医学,华西医院运动医学科
cysgjj时间2024-07-30 20:21:18分类运动医学浏览14
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于华西医院运动医学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍华西医院运动医学的解答，让我们一起看看吧。
体育类运动康复本科专业可以报考哪些大学的研究生？
运动康复学属于体育与医学的交叉学科，现在最好的院校是北京大学医学院，华西医科大学，复旦大学医院，这些都是康复学的老牌院校，学科科研能力一流，从事体育康复研究的大多数情况***育大学比较专业如北京体育大学，天津体育学院，南京体育学院等院校。
运动之后应该喝饮料，还是矿泉水？
您好，感谢您的提问！
人的身体70%由水组成，人体任何生理过程都离不开溶于水的物质，但运动时喝水好还是饮料好呢？
运动喝什么，要取决于你运动的强度，一般来说，低于60分钟的运动，运动前、运动中和运动后补充了足量的水就不需要再补充饮料。饮料中含有葡萄糖、钠和钾等物质，普通的运动不会造成这些物质大量的流失，强行喝进饮料会造成能量过剩，并不健康！
如果你是长时间持续性的高强度运动，会消耗大量的能量，这时可以喝一些运动饮料，可以满足长时间运动后人体对能量补充的需要，常见于运动员专项训练等等。但不要喝果汁、碳酸饮料，浓度太高、气体太多会不利于胃部吸收，喝一些运动型饮料即可。
运动时如何正确补水
1.运动前30分钟进行补水
这个问题问得好，是很多人都应该注意的。在回答之前，我们先来看两个经典案例：
不久前，哈尔滨市二院骨科对1400多人进行了骨密度筛查，发现骨质疏松不再是中老年人的专利，很多40岁以下的年轻人也呈现为骨质疏松。筛查中，骨量缺失的人群占比高达47%。
27岁“饮料男”骨密度不如60岁的爹
在该院骨密度筛查期间，一个年轻小伙子陪父母来筛查，父母骨密度均正常。在父母的劝说下，小伙子也查了一下自己的骨密度，结果令一家三口震惊，刚刚27岁的他骨量缺失，骨密度还不如近 60 岁的老父亲。经询问，小伙子承认自己几乎是拿饮料当水喝，尤其是可乐。医生认为，这位小伙正值骨量的高峰期，却还比老年人还低，原因就是他平时多量饮用可乐等饮料，在一定程度上阻止了钙的吸收。
此前一个风传网络的“断腿***”也是一个典型案例：武汉17岁的高二学生小陈体育课练习跑步，奔跑途中左腿“咔嚓”一声响，便栽倒在操场上，被老师急送至武汉市第三医院，诊断为左胫腓骨骨折。医生表示，小陈长期爱喝碳酸饮料，很少喝水，导致体内钙磷比例失衡，出现骨质疏松，在外力作用下导致腿骨折断。
（经常把饮料当水喝，是导致年轻人骨质疏松的重要原因）
少喝饮料 多喝矿泉水
以上年轻人的“断骨”***和骨密度低的现象都有两个共同点：1、他们都喜欢喝含糖量高的饮料，如可乐汽水等；2、他们的骨头都缺钙，导致骨质疏松。
运动后，相对来说还是喝一点饮料比较好，但是我说的饮料，当然不是可乐雪碧果汁这种饮料了，而是需要符合一定标准的运动饮料。
运动饮料根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点：
目前市面上的运动饮料也很多，但是个人比较推荐“佳得乐”，许多NBA的[_a***_]中球员都会在场边和这个饮料。当然其他的还有“尖叫”、“日加满”等等。现在也有很多人会在运动前调配蛋白粉，其实这个也是很不错，还有一定的增肌效果。
另外要注意运动好以后不能大量喝水，要少量、多次的补水。
运动后是否要喝运动饮料，主要取决于运动的强度和时间。运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人，如果运动量大、时间长，而且出汗量多，才推荐饮用运动饮料补充因为大量出汗而损失的水分和各种矿物质。适合的人群前提是“大量出汗”。
运动强度越大，机体对糖、维生素和矿物质等营养素需求量会随之增加。这也是为什么运动强度大的人能吃还不胖的原因，一般情况下运动饮料是给运动员专门设计的，因为他们的运动量大，需要补充消耗。但是近几年市场上越来越多的运动饮料供人们选择，似乎不分年龄不分性别，全民爱上了运动饮料。在此给大家提个醒，没有达到一定的运动量没必要饮用运动饮料，喝多了还会给人体造成没必要的负担。除非你的运动量达到了运动员的标准。
对于常见的日常有氧运动而言，因为仅仅是微微出汗，并没有因大量出汗而损失大量电解质，所以不宜饮用运动饮料，最简单的就是直接喝白开水或矿泉水了，除了补充了水分，对脏器无负担，又经济实惠。如果没有出汗过多，喝白水就能补充水分。此外，各种茶都是补水的好来源。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，解渴效果很好。只要泡得不过浓，它们也不会影响矿物质的吸收，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。
到此，以上就是小编对于华西医院运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于华西医院运动医学的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/38078.html
