高血压补充什么营养品,高血压补充什么营养品好
cysgjj时间2024-07-30 07:47:16分类营养补充浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压补充什么营养品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高血压补充什么营养品的解答，让我们一起看看吧。
高血压能吃枸杞吗？
大家好，我是漫话君，很高兴 为您解答！
随着现在生活水平的提高，血压、血糖、血脂等“三高”问题已经成为困扰很多人的慢性基础性疾病，尤其是老年人，有了“三高”，就得按规律的服药，通过生活方式进行管理，之前喜欢吃的东西不能让吃了，喜欢干的事情也不能做了，这可能会对病人造成逆反心理。当然，还有一些病人抱着，既然都患上高血压了，我都吃点有益处的食物，比如什么枸杞、白术等等，补一补，是否可行呢？后台漫话还真有受到读者的私信，询问高血压能不能吃一些枸杞？今天，漫话就跟大家一起聊一聊这个话题，高血压应该如何做到健康饮食。
早在《神农本草》中记载，枸杞具有“久服轻身不老、耐寒暑”的效果，具有抗衰老的功效，现代研究表明，枸杞中含有丰富的氨基酸，此外还包含甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分。
枸杞对于普通人来说，长期泡水喝是没有什么太大的害处的，但是不能过量是服用，如果过量的话，就有可能会导致上火、流鼻血等，一般健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g左右。
高血压主要症状就是血液中的血压增大，会出现一定程度的血流量过快，对血管壁的压力增大；而是否服用枸杞应该根据情况而定。
一般来说，高血压能否服用枸杞其实是没有定论的，因为枸杞作为药食两用，需要看服用的量，离开计量都是耍流氓，所以高血压患者不能对于是否服用枸杞不应该两极分化，适量少量的服用还是有一定成效的。
但如果患有高血压并且脾胃虚弱的患者，就一定要避免服用枸杞，因为枸杞不利于消化，如果脾胃虚弱的话，消化本来就不好，再吃枸杞就更加难以消化，因此，脾胃虚的人一般不建议使用枸杞。
对于高血压的治疗，不仅仅要依靠药物治疗，还要结合饮食以及生活方式的管理，因为高血压与遗传因素、饮食因素以及健康生活方式息息相关，故而当有高血压的时候，一定要注意饮食因素！
1.低盐低脂饮食
钠盐是高血压升高的危险因素，过量摄入是血压升高的主要诱因，因此高血压患者讲究低盐低脂饮食，饮食要清淡少油，针对高血压患者开展特殊的饮食照顾。
2.营养要均衡
枸杞子，性温热，过多食用会引起血压升高，最好还是控制一下。大多数人食用还是没什么问题的哟，特别是泡茶、煲粥、做饮品。这里给大家介绍一款“枸杞小米豆浆”。
设备：家用全自动豆浆机
步骤：
1、将黄豆剔除杂质、虫果后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。小米淘洗干净后清水浸泡2-4小时，直至泡软。
2、将泡好的黄豆、小米跟枸杞子一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，煮成豆浆即可。
备注：在制作豆浆时，如果是干枸杞子，温水清洗时候掉色是正常现象。可以用冷水，一般就不会掉色。枸杞小米豆浆滋补肝肾、生精养血、明目安神。高血压患者应尽量少饮。
高血压已经成为我们生活中最为常见的慢性疾病之一，而枸杞可以说是我们生活中最为常见的保健食品，那么高血压可以吃枸杞吗？可以的。
高血压患者可以吃枸杞，枸杞本身就是一种保健食品，里面所含有的维生素A，维生素C，钾元素等比较丰富，里面枸杞多糖，甜菜碱等成分，可以帮助补充身体所需要的营养和微量元素，帮助降低体内的胆固醇含量，预防动脉硬化。
高血压患者在吃枸杞的时候，可以选择在打豆浆的时候放入几颗，或者在煲汤的时候放入一小把，或者也可以把枸杞红枣等一起泡水喝，也可以直接吃掉枸杞，酸酸甜甜的味道，还是比较好吃的。
不过，虽然可以吃枸杞，但是我们不能迷信所谓的枸杞可以降三高，而不去好好的吃药。高血压患者，不能够随便停药或者减药，枸杞也不能治疗高血压，所以不能指望着吃枸杞而把降压药给扔掉。
毕竟我们吃的枸杞，量很有限，你不可能每天把枸杞当做主食，所以这个食用的量非常小，不要把它当做治病的药物，就平常心看待为一种味道不错，可以帮助保健的食物就可以。
到此，以上就是小编对于高血压补充什么营养品的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压补充什么营养品的1点解答对大家有用。
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