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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学科万医生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动医学科万医生的解答，让我们一起看看吧。

1. 120师介绍？
2. 每天运动三万步，对减肥有效果吗？

120师介绍？

八路军第120师, 全称为国民革命军第八路军第120师, 后改为国民革命军第十八集团军第120师，它是抗日战争时期中国***领导的八路军的三个主力师之一。

1937年8月25日，它由原中国工农红军第二方面军第27、28军团，独立第1、2师及赤水警卫营、前总直之一部等部改编而成。贺龙任师长，萧克任副师长，周士第任参谋长，关向应任政训处主任，甘泗淇任副主任。辖第358、第359旅，教导团和骑兵营、工兵营、炮兵营、辎重营、特务营，全师共1.4万余人。第358旅，卢冬生任旅长（未到职，张宗逊任代旅长、旅长），李井泉任副旅长，辖第715、第716团；第359旅，陈伯钧任旅长，王震任副旅长，辖第717、第718团。29日，贺龙、关向应、萧克、甘泗淇、王震组成第120师军政委员会，贺龙为书记。

八路军120师源于贺帅的当家部队红二方面军主力部队改编而来，红二方面军在土地革命时期血战湘西、鄂西、黔东、湘赣以及湘鄂赣、湘鄂川黔等地区歼灭了大量敌人。

他们有着丰富的建军和作战经验，并造就了大批领导骨干如：任弼时 萧克 陈伯钧 李达 关向应 王震等。这支部队一度被我党中央定义为最为稳定的部队。

八路军120师成立后主要留守陕甘宁边区除了保卫中央以外，还担负着建设中央根据地的重大任务，如：延安开展了大生产运动，120师主力旅359旅到南泥湾开荒种地，实现自给自足的模范旅。

359旅成功解决陕甘宁及晋绥根据地的粮食供给问题，同时为边区建设学校，医院，修路修桥等基础建设作出巨大贡献。

每天运动三万步，对减肥有效果吗？

走三万步，你不如快跑五千步。

热量消耗多少取决于心率，走三万步不会比坐在家里玩恐怖电脑游戏心率更高，而且对膝盖的压力很大哦。

如果你实在不想运动，还是少吃点吧，这是最经济的。

如果做不到少吃点，那至少把正餐以外的零食先戒掉。

然后适当运动。

一，做些力量练习。强壮肌肉会提高你的基础代谢，虽然提高不了多少，但是聊胜于无，而且你锻炼了全身肌肉，肌肉会和脂肪争夺营养，势必对减脂起到帮助。

二，适当有氧间歇，时间不要太长，但要剧烈一点。对心肺内脏起到锻炼，能有效消除内脏脂肪。

三，如果以上你都不想做，那还是去散步吧，动一下总比不动好，不过顶多一万步了，膝盖不适就停了吧。

理论上有，实际上没有！

一般人的步幅大约是身高的一半左右，

国内男子平均身高168cm，步幅约80cm，

女子平均身高156，步幅约75cm，

那么可以算出30000步的距离是：男子24公里，女子22公里。

一般热量=体重*距离。

***设体重70kg，一天就1500kcal，一个月45000kcal，一年540000kcal，

1kg脂肪7200kcal，***设燃烧一半脂肪，
那么1年燃烧75斤脂肪！

好恐怖！

对减肥有没有帮助具体取决于你吃了多少，而每天三万步对于膝关节肯定是有负面影响的。

适量的走步、跑步对于增加身体协调性、柔韧性以及骨骼坚韧性都有帮助，但是凡是需要“度”，而你的这个每天“三万步”显然已经过度了。过度的锻炼不仅不会提高身体素质，还会造成受伤，如果发生了受伤那么不可避免的要休息，就更不能锻炼去减肥了。

人的关节每天都处于磨损中，而运动可以增加关节液使其润滑缓解磨损度，并且也可以强韧关节周围的肌肉，可以得到更好的保护。特别是对于长期保持一种姿势的人来说，适量的活动更加可以缓解脊椎、腰椎的疼痛，并且降低受伤的几率。

运动的目的在于坚持，减肥也好、锻炼身体也好，一切都要以坚持为目的。过量的锻炼不仅不利于坚持、造成心理排斥，也会造成适得其反的效果。

到此，以上就是小编对于运动医学科万医生的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学科万医生的2点解答对大家有用。

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