学生为什么要补充营养呢-学生应该补充什么营养成分
cysgjj时间2024-02-17 12:40:10分类营养补充浏览27
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为什么中小学生每天要补充蛋白质?
蛋白质粉可以提升机体免疫力 人们在日常生活中，每天摄入蛋白质粉含量很多，这些食物中蛋白质成份，是机体必须的。
蛋白质是构成肌肉的主要物质，青少年期间运动量大，补充蛋白质才能提供足够的肌肉修复以及生长的营养。这就是为什么有的男生瘦成一竹竿，有的很结实。不过光补充不运动会变胖子。
蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。
帮助身体获取健康；蛋白质有助于身体健康。因为蛋白质可以帮助肌肉生长，所以它有助于每一个细胞，身体的每一部分，因为蛋白质是最基本的能量。提高动力源；蛋白质作为基本的能量，可以为我们提供动力。
可是幼儿园、学校或是家里很难供应营养丰富的食物，儿童又没有养成良好的进食习惯，从而导致蛋白质摄入量较低。所以儿童和青少年适当补充优质蛋白质是有必要的。
营养对儿童青少年的发育和健康有什么影响
1、足够的蛋白质蛋白质是儿童成长发育所必需的营养素，对于支持肌肉和骨骼发育至关重要。未成年人每天至少需要摄取1克蛋白质/每千克体重，因此在日常饮食中应该合理搭配富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等。
2、而营养不良则会导致体格发育障碍和智力发育落后，致使学习效率明显下降，慢性营养不良会降低儿童青少年对传染病的抵抗力，造成特异性免疫功能障碍，导致传染病的发病率增高。
3、这些食物，都可以帮助孩子长高。食物中的蛋白质、维生素D、锌、钙、磷、镁等营养成分，均能供给儿童骨骼增长所需的物质，使骨骼长得健康，从而让孩子长高。所以，青少年应当多吃含有这些营养物质的食品。
4、营养欠佳，青春发育期可延迟二年。但要是留意在青春发育期改进营养情况，从青春发育期逐渐就获得充裕的平衡膳食，即便 在童年期有一些营养欠佳，也可以追上一切正常发育的青少年儿童。
5、生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量为每公斤体重2～4克。人体的蛋白质主要由食物供给。蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到充分利用。
6、营养对健康的作用1 营养关系到大脑功能，营养不良对婴幼儿大脑发育能产生灾难性影响，造成智力和体格发育不良，并且在成年后也无法弥补，同时还会把缺陷传给下一代。
大学生营养与健康论文3000字范文
1、大学生营养与健康论文3000字篇1 摘要 大学生作为社会人群中的一个特殊群体，正处在人生过程中一个重要年龄阶段，因生理、心理及学习任务繁重等特点，对营养的需求也是特殊的，因为营养是青春期学生生长发育和身心健康的重要物质基础。
2、通过对500名在校大学生问卷调查，结果表明，近半数大学生存在营养不良或营养过剩，目前在校大学生的营养与健康状况并不乐观。其原因分析如下： 不重视均衡营养。
3、在社会大群体里，大学生这个群体也以其人数的逐渐庞大、身份的特殊性而备受关注，其中饮食与营养是关注度较高的方面。
4、从1995年、2000年国民体质监测结论，和2002年2004年大学生体质健康监测结果，可以看出：我国大学生身高、体重、胸围呈现增长趋势，且女生形态发育年龄早于男生。
青春期为什么要补充矿物质和微量元素?
青春期需要补充的营养有微量元素、水、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质。
人体需要微量元素和矿物质来维持正常的生理功能。这些元素在人体内发挥着重要作用，例如促进新陈代谢、维持身体pH值、增强免疫力等。
青春发育期少年对无机盐和维生素的需求与儿童相似，不同之处是碘、锌、铁的需要量增加。为预防青春期甲状腺肿，需要补充碘；青春期的女孩经期失血需补充铁；为预防此阶段易患心肌炎需适当补充锌和维生素E。
矿物质：矿物质是人体生理活动必不可少的营养素。尤其是处于生长发育期的青少年，需要量更大。钙、磷参与骨骼和[_a***_]细胞的形成，如钙摄入不足或钙磷比例不适当，必然会导致骨骼发育不全。如奶、豆制品中含钙丰富。
微量元素是人体所需的一类矿物质，虽然数量很少，但在维持人体正常生理功能和健康方面起着至关重要的作用。
易缺乏锌、硒、铬等。由于每种食物所含的矿物质存在一定的差异，因此，饮食均衡是非常重要的，均衡的饮食才能补充人体所需要的各类微量元素。此外，可以补充膳食营养补充剂，补充缺乏的微量元素，否则，易患各种疾病。
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