膝盖疼运动医学科,膝盖疼挂运动医学科还是关节科

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖疼运动医学科的问题，于是小编就整理了3个相关介绍膝盖疼运动医学科的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖痛，老年人还能运动吗？
2. 右膝盖外侧伸开时疼痛，伸直就不痛了是怎么回事？
3. 初跑者膝盖酸疼要怎么恢复？

膝盖痛，老年人还能运动吗？

关节炎按照医学上的分类可以分为好多种：退行性骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等等，这里说的“关节炎”应该可以理解为“退行性骨关节炎”。

那么关节炎通过保养真的能养好吗？养好之后还能剧烈运动吗？

首先，骨关节炎好发于老年人，是老年人身体负重关节的一种退行性变，几乎每个人老了都会有的一个病。

以膝关节为例，运动时承担着人体整个上半身的重量，加上老年人关节内软骨的磨损退化，磨损下来的碎屑容易诱导膝关节炎的发生，会引起膝关节的疼痛、肿胀、积液。

膝盖痛的老年人可以做运动，只是不能做加重膝关节疼痛的运动，比如长跑快跑、爬楼梯、深蹲、爬山等，避免做极端的运动。

当然，可以适当做些缓和，对膝盖有利的运动。比如可以做锻炼股四头肌的运动，仰卧着双腿并拢伸直抬起，脚跟离平面750px，坚持十几秒再放松休息几秒后抬起，如此反复锻炼。

此外，也可以适当每天散步半小时左右，坚持两三个月，注意训练强度以不气促、肌肉有轻度酸痛后休息可以很快恢复为宜。还可以适当游泳，在不负重的情况下活动肌肉和关节，提高肌肉的力量和灵活性等等。

适当的运动。节制饮食，适当运动，避免身体过重，以预防或推迟骨性关节炎的发生。可辅健力多氨糖软骨素钙片来增加骨质密度，多补一些高蛋白之类的。我爷爷之前也是上下楼梯比较吃力，现在有所好转。

老年人膝盖疼痛能否运动，要根据具体情况来决定。部分老年人膝盖疼痛是由于膝盖内存在一定程度的损伤，此类老年人不建议较多的下肢负重活动，例如爬山、频繁下蹲等，否则可能会使损伤加重，对身体有害无益。建议患者减少负重运动，多注意休息，必要时就医完善影像学检查。

部分老年人膝盖疼痛是由于营养不良引起，建议患者在营养补充的同时进行一定程度的体育锻炼，可以有效促进营养物质吸收，加快疾病恢复。值得注意的是在疼痛较为明显的时候，通常不建议进行体育运动。应该等到疼痛得到控制或疼痛彻底消失后，逐渐恢复运动。

喜欢这个回答，请点赞或推荐给朋友。收获更多靠谱的运动医学相关知识，关注【运动医学李劼若医生】

对于膝盖疼痛的老年人，比较常见的原因是因为钙质流失，或这是半月板损伤引起的，当出现膝盖疼痛的时候还可以进行运动吗，这个是不绝对的，需要根据运动的类型。

因为既然是存在明显的膝盖疼痛，如果是进行一些对于膝盖有损伤的运动肯定是会加重膝盖疼痛的症状的，所以一般不建议做一些剧烈运动，同时对于膝盖有损伤的运动也是不允许的，比较常见的比如跑步、跳跃、动感单车等等，对于膝盖的损伤非常严重。

而且对于老年人来说，随着身体钙质的流失和身体的老化，如果是进行一些剧烈运动非常容易引起骨折，所以一些剧烈运动和有危险的运动就不要进行了。

但是并不是说所有的运动都不能做，因为适当的运动对于老年人保持身体的体力和身体的健康有很重要的作用，因为适当的运动可以加快身体的血液循环，能够保证血液流通的顺畅可以有效的预防血压升高、血糖升高、血脂升高等等。

但是在进行运动的时候，可以选择一些比较轻缓的运动，比如可以适当的散散步，但是在散步的时候一定要穿运动鞋，增加弹性，避免对膝盖造成二次损伤，同时也可以打太极拳，因为太极拳动作幅度不大，而且动作比较慢，在促进身体血液循环的同时，还可以有效的预防对膝盖造成二次的损伤。

对于身体条件允许的老年人，也可以游泳，并不会对膝盖造成损伤。而且有疼痛的老年人需要尽快身体检查，还是需要积极的进行治疗。

右膝盖外侧伸开时疼痛，伸直就不痛了是怎么回事？

针对这个问题，从你描述的症状来看的话，多半考虑是半月板的问题。

主要是一个考虑半月板损伤的一个问题。因为半月板位于胫骨平台和股骨之间。如果他一旦损伤之后很容易在伸膝或屈膝的过程中产生疼痛。严重时在站立的时候也会受到影响。

当然在这里没有做具体的检查也只是纸上谈兵。建议尽早检查一下，如果不清楚，去看那个科室的话，这里推荐去康复科当然，这里的康复科是偏向于[_a***_]康复的那种。而不是做神经康复，或者是传统推拿，按摩针灸之类的那种康复。如果当地没有顾客康复的话可以去，骨外科或者是关节镜科室。当然有的医院有运动医学科也可以去看。

一般要做保守治疗的话，直接去骨科康复，如果想要做手术的话，或者是必须要做手术的话，就去其他的科室。所以在有康复科的条件下，建议大家先去康复科。希望着你的回答对你有帮助，或者是对有这一类似的问题的人有帮助。

初跑者膝盖酸疼要怎么恢复？

对于初跑者来说，膝盖酸疼可能是由于多种原因引起的，包括不正确的跑步姿势、过度训练、肌肉不平衡或关节问题等。以下是一些建议来帮助您缓解膝盖酸疼并促进恢复：

1. 休息和减少活动：给膝盖足够的休息时间，避免进行过于剧烈的运动或活动。如果疼痛严重，最好停止跑步并给予膝盖充分的休息。

2. 冷敷：在膝盖疼痛区域使用冰袋或冷敷物进行冷敷，每次持续15-20分钟，每天重复3-4次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。

3. 热敷：在膝盖疼痛区域使用热敷物进行热敷，可以促进血液循环和放松肌肉。每次持续15-20分钟，每天重复3-4次。

4. 拉伸和加强训练：通过适当的拉伸和加强训练来改善肌肉平衡和关节稳定性。重点放在大腿前侧、后侧和小腿肌肉的拉伸和加强上。

到此，以上就是小编对于膝盖疼运动医学科的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖疼运动医学科的3点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/37579.html