顺产后如何补充奶水和营养,顺产后如何补充奶水和营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产后如何补充奶水和营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍顺产后如何补充奶水和营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 顺产后怎么开奶？
2. 顺产后怎样下奶快？
3. 顺产后怎样保养产道恢复得最好？
4. 顺产坐月子饮食怎么吃？如何做到奶水多还不发胖呢？有哪些建议？
5. 顺产产妇产后如何恢复？都有哪些方法？

顺产后怎么开奶？

顺产后饮食没有过多限制，在产后半小时内就可以让宝宝吸吮母乳，这是促进下奶最好最快的方法。同时需要注意加强营养，可以多喝点营养的汤类，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤、小米粥等，增加营养的同时，要注意避免影响下奶的因素，其中心情极为重要，不要着急生气，心情保持愉悦。

顺产后怎样下奶快？

产妇可以在产后及时找专业医护人员开通乳腺管，防止因为堵塞导致不下奶。一定要让宝宝多吮吸***，吮吸可以***乳汁分泌。可以给***上热敷，多喝清淡的汤水。平时多喝白开水，还可以对***进行适当的按摩，促进***的血液循环。

顺产后怎样保养产道恢复得最好？

一般自然生产的产妇***扩充的比较松，因为有胎儿的挤压。那么产后的护理就非常有必要。如果没有特殊情况个人建议让婴儿吃母乳。这样通过婴儿的吮吸能加速子宫的收缩，另外产后42天要及时回医院做检查。做盆底肌修复，这样对肠道的恢复有很大的好处。

顺产坐月子饮食怎么吃？如何做到奶水多还不发胖呢？有哪些建议？

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

14号常规产检，然后b超羊水少，医生叫赶紧入院待产，打了两天点滴羊水还是少，就去了人民医院，16号中午入院开了一指，晚上九点两指，17号凌晨四点半开了差不多两指半，医生帮破了羊水，五点阵痛密集，躺在胎监床上我一直扭来扭去，五点半内检4公分，进产房5.55出来，我以为我生了那么快，痛苦终于结束了，没想到胎盘下不来，然后医生手剥胎盘，过程不亚于开十公分宫口，盆底那里由于太高有些不干净，

医生说在观察我就这样出来了，睡了一觉感觉到血块一直流个不停，赶紧叫医生，医生一看说出血太多了伸手又进去帮我掏了半小时的血块，中间我是又哭又闹，疼的眼泪流个不停，血块掏完医生又塞进两块纱布进***，帮助***收缩，我已经疼的差不多麻木了，我老公全程握着我的手一直安慰我，塞了纱布后，血终于止住，我累得直接睡过去，醒来老公也是心疼的看着我，说不生了，一儿一女完美了。

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞

穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

过来人说说顺产后坐月子期间饮食应当多样化,避免高热量、单一饮食。在坐月子的这几天建议进食利水、下奶的食物如红豆汤、鲫鱼汤,要进食铁元素含量丰富的食物如木耳、香菇、[_a***_]、西红柿、动物肝脏等,这些食物具有补血的作用。要避免进食过多的红糖,以免发生胀奶。要多吃膳食纤维含量丰富的食物如甘蓝、菠菜、青椒等,能够增加产妇的食欲,对于产妇的眼睛、肝脏有好处。经常喝小米粥、鸡蛋汤、鸽子汤能够促进下奶,还要注意增加水果的摄入如蒸苹果、蒸香蕉等,牛奶炖木瓜既能够下奶,又能够补充维生素,还可以预防产后便秘。

顺产产妇产后如何恢复？都有哪些方法？

顺产，要想恢复的快，就要多活动。产后最需要注意的就是活动，一定不能在床上躺着，要多下床活动，只有活动开了，产妇才能够快速恢复。活动可以促进排气、促进排便、增加食欲，产后就可以尽量吃的更多，可以更快恢复体力。在产后的饮食上，建议多吃蛋白质丰富的食品，比如肉类等，也要多吃汤水类的食物，因为这些有助于下奶。

顺产的产妇身体和剖腹产的产妇相比较来说是身体恢复还是比较快的，但在身体恢复期间要特别注意护理。顺产的产妇在月子时期要注意不可以吃凉的食物，身体更是不可以碰触凉水，要多卧床休息，多吃营养相对来说丰富的食物，保持好的心情和规律的作息时间，以便于身体更好更快的恢复。顺产的产妇还要注意***伤口的护理，定期对伤口进行消毒，以免出现感染的情况，在身体恢复一段时间要记得到医院进行身体复查。

顺产生宝宝对于产妇自己，对于胎儿都有极大的好处，所以如果达到了顺产的条件，女性都会选择顺产生宝宝。顺产生宝宝消耗的能量极大，需要及时的进行恢复，那么顺产后产妇的护理有哪些？

1.及时休息：顺产后产妇的身体因为消耗的能量多，所以是非常疲惫的状态，一定要让产妇休息好才可以，家人要注意给产妇营造一个舒服的休息空间，尽快不要打扰产妇。

2.调理心态：产妇在生宝宝的时候不光消耗的能量大，而且也会处于极度紧张的心态，所以在生完宝宝后，也需要及时的调理心态，家人的陪伴十分重要，可以在产妇休息后，多多的与产妇交流一下，减少产妇的压力。

3.做好护理：产后女性的身体都比较容易出汗，所以个人卫生的工作一定要做好，产后的妈妈应经常用温水擦身体，清洗***，这样做可以更好的避免滋生的细菌传给宝宝。对于促进产妇身体的恢复也大有好处。

4.护理***：产妇在生产后要注意每次都要清洗***，避免细菌的滋生，要注意如果有侧切的话，要护理好伤口，不要做剧烈的运动。

如果顺产，要想恢复的快，就要多活动。产后最需要注意的就是活动，一定不能在床上躺着，要多下床活动，只有活动开了，产妇才能够快速恢复。活动可以促进排气、促进排便、增加食欲，产后就可以尽量吃的更多，可以更快恢复体力。在产后的饮食上，建议多吃蛋白质丰富的食品，比如肉类等，也要多吃汤水类的食物，因为这些有助于下奶。

建议在产后不仅要注意好身体的调养，同时也要保持饮食的健康，可以在医生的指导下，通过多种方式来帮助身体得到修复。

希望我的回答可以帮到你

正确的产后恢复对日后准妈妈的身体健康，身材走样是有影响的，准妈妈每天都要保持好心情，（据可靠消息，曾经一位准妈妈每天情绪波动太大，消极心态，母乳中异变，影响到婴儿的身体健康），注意饮食调理，不可做剧烈运动，满月后方可适当锻炼身体，试试瑜伽也不错喔。
天下所有准妈妈都是最伟大的，祝大家身体健康，每天好心情。[耶][耶][耶][耶]

到此，以上就是小编对于顺产后如何补充奶水和营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于顺产后如何补充奶水和营养的5点解答对大家有用。

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