孕二十九周怎么补充营养-孕二十九周补什么营养

本文目录一览：

• 1、怀孕中期怎么补充营养?
• 2、孕期应该怎么合理补充营养?
• 3、孕妈都知道孕期需要补充营养,科学合理的补充方式是如何的?
• 4、孕期时,身体缺少营养,需要怎么去补充?
• 5、孕妇每个阶段需要补充哪些营养?
• 6、孕29周胎儿偏小什么补?

怀孕中期怎么补充营养?

1、孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。增加植物油摄入 脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。

2、进入孕中期，孕妇对营养素需要量明显增加，建议孕中期准妈妈每周—次选食一定量 的动物内脏。 增加植物油摄入 脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。

3、孕中期，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。

4、孕中期合理的膳食方法 食物多样，以谷类为主；保证足够富含糖类的食物。能量的供应至关重要。孕中期每天要增加200千卡的能量，为胎儿及母体***官的生长发育以及母体用于产后泌乳的脂肪储备。

孕期应该怎么合理补充营养?

1、孕中期补钙及合理营养摄入 孕中期，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。

2、妊娠期的妇女需要足够的营养。一般来说，每天膳食应安排瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、谷类、烹调油；还应适当吃些苹果、梨、橘子、葡萄、紫菜、海米、虾皮、海带、芝麻、花生、核桃、葵花子等食品。

3、摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 （2）摄入足量的优质蛋白质。

4、怀孕不同时期要补充不同的营养 怀孕初期（1—3个月）所需的孕妇营养素 怀孕初期需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命a的摄取。

5、运动 在怀孕期间做一些运动很好。胎儿诊所通常建议适当的运动。经常被推荐的运动有游泳或者温和的瑜伽。营养 流质 流体的摄入有比要增加，在怀孕期间可能会更易口渴的现象是自然的。

6、怀孕初期，小生命刚刚在子宫内萌芽，这时孕妈妈的饮食一定要十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物，避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。怀孕初期吃什么好？孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，多食新鲜蔬果，还要注意补充叶酸。

孕妈都知道孕期需要补充营养,科学合理的补充方式是如何的?

1、建议宝妈每天喝两杯牛奶，常喝含钙量高的骨头汤。另外，适当的晒太阳也可以促进钙的吸收哦！ 这也有助于宝宝的成长。

2、建议根据产检结果，每天适当补充铁和钙。孕中期，每天大概需要800-1200mg钙剂，孕晚期，通常需要1200-1500mg钙剂。需要通过钙片，饮食，如牛奶等，进行适量补充。维生素、优质蛋白亦为较重要的营养素。

3、孕期营养的补充非常重要，因为这不仅关系到母亲的健康，也直接影响到胎儿的发育。以下是一些孕期营养补充的建议：叶酸叶酸是孕妇非常重要的营养素，它可以帮助预防胎儿的神经管缺陷。建议在怀孕前和怀孕早期就开始补充叶酸，每天400微克。

4、合理的烹饪食品烹饪加工的目的是改善食物的感官特性，增加色香味。可以提高食物的消化率，起到消毒杀菌的作用。但是，由于烹饪方法不合适，在烹饪加工过程中经常会丢失大量营养素。

5、-40周补维生素B12和维生素K，缓解孕妈临产前的不适症状。科学合理的补充方式。孕妈的饮食一定要均衡，不能挑食，孕期所需要的大部分营养都是从日常饮食中获取的。

6、多样化饮食：确保您的饮食包含各种食物，如蛋白质（鱼、肉、豆类）、碳水化合物（全谷物、蔬菜、水果）、健康脂肪（坚果、橄榄油）以及丰富的维生素和[_a***_]。叶酸补充：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。

孕期时,身体缺少营养,需要怎么去补充?

1、妊娠期的妇女需要足够的营养。一般来说，每天膳食应安排瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、谷类、烹调油；还应适当吃些苹果、梨、橘子、葡萄、紫菜、海米、虾皮、海带、芝麻、花生、核桃、葵花子等食品。

2、怀孕后，因怕营养缺乏，许多孕妇服用维生素丸。

3、所以多吃芦笋能期待补充叶酸的功效、是孕妇补充叶酸的重要来源。虾仁含高蛋白，具有补肾、壮阳、滋阴、健胃等功能，对提高运动耐力也很有价值。

4、小腿抽筋或是牙齿有些松动，是缺钙的信号。但钙补到36周就可，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易挤压。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。

5、孕妇饮食 宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白，尽量***用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

孕妇每个阶段需要补充哪些营养?

1、孕中期，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。

2、杂粮、肉、鱼、蛋、奶、 大豆制品等。（每周最好吃动物肝或血1－2次）要经常吃一些海带、虾皮、紫菜等海产品。蔬菜要以选用有色蔬菜为主。水果选择要新鲜、光滑、饱满。碳酸型饮料要少喝，要忌烟、忌酒。

3、孕晚期（28-40周）：强化铁、锌，促进胎儿脑部发育，防止宝宝体重过低。哺乳期：强化锌、硒，促进产后恢复，增强宝宝免疫力。

4、第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。

孕29周胎儿偏小什么补?

病情分析： 您好，孕期胎儿发育的情况都是各不相同的，而且B超监测的时间都是从末次月经时间开始算起的时间，有些孕囊是受孕时间晚，所以发育的也稍微慢一些，这些都不要紧，只要一切发育正常就可以。不用担心。

宫内营养治疗可以是静脉输液，也可以食物补充，孕妈妈可以在医师或营养师的专业建议下，补充适当的营养。建议你多吃瘦肉，猪肝，蛋奶等高营养食物，同时补充钙剂，这样可以有利于胎儿发育。

病情分析： 你好，如果你平时的月经周期偏长或受孕较晚的话，是存在胎儿偏小与实际孕周的，这样的话，就属于正常的现象。 即使是真正的胎儿比较小，也不一定用打营养针的，只是胎儿比较小而已，各方面发育正常就好啦。

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