饭后吃香蕉有什么补充营养,饭后吃香蕉有什么补充营养的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饭后吃香蕉有什么补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饭后吃香蕉有什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 早上起来吃香蕉对身体好吗？
2. 香蕉饭前吃还是饭后吃好？
3. 你会拿香蕉当早餐吗？为什么？有什么营养价值？

早上起来吃香蕉对身体好吗？

早上起来吃香蕉对身体不 好，原因：寒性不太容易消化，肠胃负担，不利于快速补充水分。

我们知道我们的身体经过一夜修养，最迫切需要补充水分，虽然香蕉也有水分，但是需要一个缓慢的过程，我们的身体大部分体重是水的包裹的，我们的需要也需要水，女人没有了水，会比同龄人偏大，衰老，不要我们等口渴了才喝水， 养成喝水的习惯，是我们一生都需要的必修课。

分析如下：

香蕉因营养丰富而闻名 - 尤其是钾，维生素C，维生素B6和纤维。

康奈尔大学营养与心理学教授大卫莱维茨基说，随着水果的成熟，这些营养素的浓度不会改变。唯一改变的是淀粉变成糖 - 主要是果糖和葡萄糖。所以你等待的时间越长，香蕉味道就越甜。这并不意味着吃更绿的香蕉更健康，因为无论如何，你的消化系统最终会把淀粉变成糖，莱维茨基说。所以卡路里数不会改变。

然而，吃绿色香蕉可能会带来一些额外的健康益处。这是因为它只含有一点点淀粉，称为抗性淀粉，人类无法消化，但被良好的肠道细菌所喜爱。

所以吃香蕉为了对身体好的前提是保证补充水分的情况下偶然加餐的时候适当吃一些有益健康。

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香蕉中含有大量的钾、磷、镁等微量元素，空腹摄入大量的钾和镁会使体内的纳、钙失去平衡，影响健康。

同样，香蕉也不能一次吃太多，短时间内摄入大量镁、钾，会引起体内微量元素的比例失调。

只要不是空腹吃就好。

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比

有肾病的人别吃香蕉

从营养学角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医角度分析，香蕉味甘、性寒、可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用；根据“热者寒之”的原理，它最适合体内有燥热的人，如痔疮出血者食用。

新加坡李金龙中医师说：“香蕉分寒和温性两种，要选吃香蕉，必须知道自己是属于什么体质的。体质偏寒的人，应选温性的香蕉，例如印度小香蕉，不要吃性质较寒的菲律宾香蕉”。另外，香蕉中含钠较多，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳不能食用。肾病患者常吃香蕉，等于摄入过量钠盐，会加重肾脏负担。

对于一个身体健康状况正常的人来说，早上吃香蕉肯定可以，不会有任何问题，也不会影响到身体健康。

因为，我经常见到一些酒店里早餐都提供香蕉作为餐后水果，试想，如果不宜吃酒店敢这么做吗？早就被客人开骂并被投诉了。

不过话说回来，香蕉是一种寒性凉性的水果，如果体质本身就是虚寒之人，要小心吃。不论是早上吃也好，白天其他时段吃也好，都要注意千万别吃太多，香蕉每天吃1－2根即可。另外，平时自己胃酸过的人，有急慢性肾炎或者肾功能有问题的人，最好不要吃香蕉，这就不分早上或下午了。

如果不是产地，需要长途运输到来的，一般在产地***收香蕉时，会选择在8成熟左右就***收了，通过一路上的时间，到了销售地就会成熟。如果再不够，就会喷一些催熟剂进行催熟上市。香蕉熟透后，一般用手捏都会变软，如果偏硬就是没有熟透，建议不要吃，否则会容易引起便秘。

香蕉是一种健康有营养的水果，空腹吃香蕉没有任何问题。吃香蕉时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。如果自身有某些基础疾病，或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。

　　香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

无论是否空腹与否，吃香蕉不会引起腹泻和心脏病。同时还能预防某些心脏疾病，可以适当适量食用。要注意的是肾功能受损的病人不要多吃香蕉，因为可能导致上述病人排钾功能受损而发生高钾血症。

香蕉饭前吃还是饭后吃好？

香蕉饭前和饭后均可食用：

1. 香蕉富含矿物质元素：含有丰富的钾、镁等对机体的正常生理功能有益。

2. 空腹吃香蕉的说法不可靠：100克的香蕉中只含有43毫克的镁元素，即使一次吃大量香蕉也不会导致摄入过多的镁元素。并且，将食物中的镁元素吸收到体内是一个缓慢的过程，很难短时间内对血镁产生影响。

你会拿香蕉当早餐吗？为什么？有什么营养价值？

作为美食达人，大早上的让我吃香蕉充饥，我就呵呵了，且不说空腹吃香蕉对肠胃不好，就是用香蕉简单做个美食，那是太简单的事了。

​下面分享[_a***_]香蕉饼的教程。准备两根香蕉，一袋纯牛奶，白糖适量，鸡蛋一个，面粉适量。

​

​先把香蕉用勺子捻碎，打去一个鸡蛋，放入白糖，再倒入适量牛奶，抓把面粉，搅拌，直到搅的所有食物粘稠，倒入电饼铛或者炒锅慢火煎至两面金黄，香酥美味的香蕉鸡蛋饼做好了，整个过程不超过五分钟，大人小孩都爱吃，是不是非常简单，学会了照我的方法去试试吧

可以当早餐 但是最好不要空腹吃。为什么呢？因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是食用过多香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。香蕉可以选择在饭后或不是饥饿状态时吃。空腹适当吃。

香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。也可以拿来煮水给 宝宝喝，一个香蕉 两碗水，水开滚5分钟即可，什么都不用放 香甜甜的，当饮料 可以帮助宝宝 早上吃完早餐后有助于 排便便哦。

无论是否空腹与否，吃香蕉适量 不会引起腹泻和心脏。香蕉是腹泻病人的良好营养品，同时还能预防某些心脏疾病，可以适当 适量食用。要注意的是肾功能受损的病人不要多吃香蕉，因为可能导致上述病人排钾功能受损而发生高钾血症。 觉得有帮助到大家 麻烦点个赞呗！感谢！

到此，以上就是小编对于饭后吃香蕉有什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于饭后吃香蕉有什么补充营养的3点解答对大家有用。

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