给身体补充自然营养的水果,给身体补充自然营养的水果有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给身体补充自然营养的水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍给身体补充自然营养的水果的解答，让我们一起看看吧。

1. 有能量的水果你知道几种？有哪些？
2. 什么样水果又好看，又好吃，最有营养？

有能量的水果你知道几种？有哪些？

1.水果大家都比较喜欢吃，我个人喜欢吃又大又甜的，可有些时候不是这样子。反而，小点的要好吃点[捂脸]
2.出生在农村的我，那个时候吃上水果并不多。偶尔吃上苹果，香蕉都很满足了。
3.小时候比较皮，附近的瓜果就给我们小伙伴补充能量，那种快乐的滋味是最好的回忆
4.水果的品种很多，我觉得吃了不让肚子咕咕叫[呲牙]，那就是能量足够了[大笑]。
5.水果不在吃得多，吃了让人心情愉悦，让人得到满足感就是好水果[祈祷]

.有沙棘，山竹，枸杞，覆盆子，诺丽果，巴西梅。

第一，沙棘的提取物用于护肤品中能起到淡化斑点，消除皱纹，修复肌肤，从而起到延缓衰老的作用。

山竹有丰富的维生素c，维生素b以及多种氯基酸，还富含铁和钾等矿物质;另外，还蕴含一种独特的营养物质一氧杂蒽酮，具有很强酌抗氧化性。

枸杞的鲜果中胡萝卜很高，具有增强免疫力，缓解疲劳，抗氧化，缓解视疲劳，保护肝脏作用。

覆盆子有增强免疫力，缓解疲劳的，抗氧化等作用，用于护肤品具有改善皮肤皱纹起到有效的作用。

长期吃诺丽果能活化细胞，强化体内的新陈代谢，改善肤质及发质，帮助睡眠，还具有消炎，止痛及抗敏，抗菌的特性。

巴西构能促进老龄化，维持免疫系统和心脏健康，有利用提供人体必需的矿物质，补充能量精力充沛。

有能量的水果当然直属苹果了，在你最需要补充能量的时候，只要是吃上一个苹果保证让你饿意全消！在一个就是柿子，但是好多的男士不敢吃这个，都明白是为什么哈就不说了！火龙果也是能吃上一个就能管2个多小时！这些都是本人亲试后才晓得的哦！

有能量的水果有这几种

一、椰子

100%纯椰汁能量只有21千卡/100毫升；可椰子的能量高达241千卡/100克，为啥？

椰肉的功劳。因为椰肉脂肪含量高达33.49%，而且基本都是饱和脂肪酸（摄入过多会增加心脑血管疾病风险呢！）

喝了椰汁还把椰肉挖出来直接***光，那能量可摄入多了。

二、牛油果

网上很多「吃牛油果减肥」的帖子，这个坑你可别踩，不同品种牛油果的能量在120千卡/100克～167千卡/100克之间，这能量真不低！

它之所以能量这么高也是脂肪含量高（约20%）的缘故，不过牛油果所含脂肪酸比椰子的要好，主要是单不饱和脂肪酸。

三、小枣

普通鲜枣的能量都高达125千卡/100克，而小枣比如密云小枣能量更是高达229千卡/100克。

什么样水果又好看，又好吃，最有营养？

很高兴收到邀请回答您的问题。

在我的世界里，万物皆有生存的道理，任何水果都是来自大自然的馈赠。水果好不好看，重在如何摆盘和搭配；食物好不好吃，重在如何处理；哪个更有营养，重在你注重的营养成分具体是什么？

夏天来了，很多健身爱好者和爱美的小姐姐都比较喜欢选择颜值高且卡路里含量较低的水果。

1、 草莓+蓝莓+芒果沙拉

草莓和蓝莓都是卡路里含量较低的水果，芒果的热量相当于32大卡/100g,热量不算很高,但是芒果的甜度很高,也就是含糖量很高,容易导致肥胖。所以在减肥期的小仙女和健身爱好者可以避免选用芒果搭配，改用橙子代替。

2、 香蕉+桑葚+猕猴桃沙拉

香蕉虽是高糖水果，热量高，但是依旧对减肥有利。香蕉富含膳食纤维，膳食纤维能够抵御肠道消化吸收，有助于减缓胃肠消化速度，增加饱腹感。

每100克桑葚所含热量约为49大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,有利减肥。

猕猴桃被誉为“果中之王”，是一种营养价值丰富的水果，富含丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老等功能。

3、 白心火龙果+红心火龙果+葡萄沙拉

到此，以上就是小编对于给身体补充自然营养的水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于给身体补充自然营养的水果的2点解答对大家有用。

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