孕期31周吃什么补充营养,孕期31周吃什么补充营养好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期31周吃什么补充营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕期31周吃什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕31周，手肿怎么办？
2. 31周检查胎儿偏小一周，血糖还高，饮食应该注意什么啊？
3. 孕31周.可以吃螃蟹吗?会不会有什么影响？
4. 怀孕了很开心，就要开始孕期大补了，有什么既能补到营养又不会最后吃的太胖的方法？

孕31周，手肿怎么办？

怀孕31周属于孕期晚期，因为随着子宫的逐渐增大压迫到身体中的静脉，这使静脉中的回流收到阻碍，所以造成了身体一些肢体浮肿。这种情况并不要紧，平时睡觉是注意左边侧卧，这样有助于静脉回流，同时使孕妇的睡眠质量得到保障。另外孕妇也要适当的运动，同时还要适当的补钙。

31周检查胎儿偏小一周，血糖还高，饮食应该注意什么啊？

31周检查胎儿偏小可以适当的补充蛋白质，比如瘦肉，鱼，虾来进行营养补充，同时不吃甜食不吃含糖量高的食物，每天限制总热量的摄入，限制高脂肪食物，不吃油炸油腻的食物，适当的运动和体育锻炼也有助于降低血糖的作用，在这期间也要控制情绪不要生气。

孕31周.可以吃螃蟹吗?会不会有什么影响？

在怀孕期间一般建议孕妇最好不要吃螃蟹，因为螃蟹属于寒凉食物，在孕期吃螃蟹容易******收缩出现流产等一些意外，所以在怀孕的时候不可以吃螃蟹，如果已经吃了螃蟹要注意观察是否出现了腹痛症状，若没有异常情况影响不大，避免以后再吃。

怀孕了很开心，就要开始孕期大补了，有什么既能补到营养又不会最后吃的太胖的方法？

首先，怀孕了不需要大补，而且大补也不是很好，一定要科学，营养比例搭配。

其次，孕早期的时候不要做累活重活，一定要注意自己的身体，因为前三个月胎不稳，能躺着歇着最好。

孕早期不太需要补什么营养，前三个月吃叶酸即可。因为会有孕反孕吐，能吃下东西已经很不错了。

再有，孕中期，这个时候宝宝长的很快，所以可以补充营养，蛋白质一定要补，有利于细胞分裂的。每天500ml纯牛奶、一个煮鸡蛋、每天2两豆腐、每天2两（猪牛羊肉），每天2两（鸡鸭鹅肉）。

一周吃一次鸭血，补铁补血，这样几乎不会太缺营养。

水果一定要少吃，可以吃，每天的量不能超过一拳头，不然血糖高有的受，控糖是个很遭罪的事。

孕中期可以补些多微素/黄金素、DHA，3个月或者4个月以后补就行，不需要吃太早。

最后，祝宝妈健康顺利哦~

别那么夸张，孕期并不需要大补，别信“一人吃两人份”，那样吃了之后，你会胖到没型。孕期正常进食即可，额外补充点孕期需求量比较大的营养物质就好了！

那么孕期主要需要补充哪些物质:

1、叶酸

大家都知道，在备孕的前三个月，医生都建议补充叶酸，孕早期也是要吃叶酸的。叶酸是b族维生素，是胎儿神经系统发育所需物质，能预防胎儿神经管畸形。

所以孕早期，除了正常进食外，还需补充叶酸。这个药店或者社区医院都有，我们当时是婚检时发放的！

2、铁

怀孕期间，孕妇身体对铁的需求量很大，容易出现缺铁性贫血。所以孕期要多吃点含铁丰富的食物，比如瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸭血等等。当然这个多吃，只要比平时多一点点即可。

3、钙

孕四个月左右，由于胎儿牙齿和骨骼的发育，孕妇对钙的需求慢慢加大。这时候就要适量补钙了，可以多吃点乳制食品或者喝牛奶，都是不错的选择。然而有些人在饮食中无法提供需求的钙量，就要额外通过药物补充，这个看个人身体情况！

4、维生素D

补一下叶酸，补一下维生素c，补一下钙片就可以了，其他的什么都不用补，吃多了，到后面你得哭，胎儿过大的话难顺产，而且无论你吃到30斤，还是吃到涨了50斤，你的宝宝平均也就在五斤到八斤左右，吃了再多都是你的身体负担而已。咱们现代人根本不需要过度的去进补，压根什么都不缺。孕中期的时候照B超显示胎儿过小的话，你就考虑一下，是不是自己月经不准，月经不准排卵的[_a***_]就会推后那宝宝实际上怀孕的周数就会小。这个跟你吃东西是没有关系的，如果出现这种情况，按照B超调整孕周就可以了。饮食上不建议大鱼大肉，建议多吃一点红肉和补充优质蛋白，包括牛奶和鸡蛋就可以了，红肉是补铁的，有了宝宝，血就会供应的比较多在腹部给宝宝，补充一下红肉，补一下铁质就可以了，食物中补铁的常见的是红肉，也就是牛肉，羊肉这些，如果是蔬菜的话，那就是菠菜，有各种动物的血，包括猪红或者鸭血。[灵光一闪]

到此，以上就是小编对于孕期31周吃什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期31周吃什么补充营养的4点解答对大家有用。

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