首页营养补充孕期31周吃什么补充营养,孕期31周吃什么补充营养好

孕期31周吃什么补充营养,孕期31周吃什么补充营养好

cysgjjcysgjj时间2024-07-27 11:05:47分类营养补充浏览12
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕期31周吃什么补充营养的问题,于是小编就整理了4个相关介绍孕期31周吃什么补充营养的解答,让我们一起看看吧。孕31周,手肿怎么办?31周检查胎儿偏小一周,血糖还高,饮食应该注意什么啊?孕31周.可以吃螃蟹吗?会不会有什么影响?怀孕了很开心,就要开始孕期大补了……...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕期31周吃什么补充营养问题,于是小编就整理了4个相关介绍孕期31周吃什么补充营养的解答,让我们一起看看吧。

  1. 孕31周,手肿怎么办?
  2. 31周检查胎儿偏小一周,血糖还高,饮食应该注意什么啊?
  3. 孕31周.可以吃螃蟹吗?会不会有什么影响?
  4. 怀孕了很开心,就要开始孕期大补了,有什么既能补到营养又不会最后吃的太胖的方法?

孕31周,手肿怎么办?

怀孕31周属于孕期晚期,因为随着子宫的逐渐增大压迫到身体中的静脉,这使静脉中的回流收到阻碍,所以造成了身体一些肢体浮肿。这种情况并不要紧,平时睡觉注意左边侧卧,这样有助于静脉回流,同时使孕妇睡眠质量得到保障。另外孕妇也要适当的运动,同时还要适当的补钙

31周检查胎儿偏小一周,血糖还高,饮食应该注意什么啊?

31周检查胎儿偏小可以适当的补充蛋白质,比如瘦肉,鱼,虾来进行营养补充,同时不吃甜食不吃含糖量高的食物每天限制总热量摄入,限制高脂肪食物,不吃油炸油腻的食物,适当的运动和体育锻炼也有助于降低血糖作用,在这期间也要控制情绪不要生气。

孕期31周吃什么补充营养,孕期31周吃什么补充营养好
(图片来源网络,侵删)

孕31周.可以吃螃蟹吗?会不会有什么影响

在怀孕期间一般建议孕妇最好不要吃螃蟹,因为螃蟹属于寒凉食物,在孕期吃螃蟹容易******收缩出现流产等一些意外,所以在怀孕的时候不可以吃螃蟹,如果已经吃了螃蟹要注意观察是否出现了腹痛症状,若没有异常情况影响不大,避免以后再吃。

怀孕了很开心,就要开始孕期大补了,有什么既能补到营养又不会最后吃的太胖的方法

首先,怀孕了不需要大补,而且大补也不是很好,一定要科学,营养比例搭配

其次,孕早期的时候不要做累活重活,一定要注意自己的身体,因为前三个月胎不稳,能躺着歇着最好。

孕期31周吃什么补充营养,孕期31周吃什么补充营养好
(图片来源网络,侵删)

孕早期不太需要补什么营养,前三个月吃叶酸即可。因为会有孕反孕吐,能吃下东西已经很不错了。

再有,孕中期这个时候宝宝长的很快,所以可以补充营养,蛋白质一定要补,有利于细胞分裂的。每天500ml纯牛奶、一个煮鸡蛋、每天2两豆腐、每天2两(猪牛羊肉),每天2两(鸡鸭鹅肉)。

一周吃一次鸭血,补铁补血,这样几乎不会太缺营养。

孕期31周吃什么补充营养,孕期31周吃什么补充营养好
(图片来源网络,侵删)

水果一定要少吃,可以吃,每天的量不能超过一拳头,不然血糖高有的受,控糖是个很遭罪的事。

孕中期可以补些多微素/黄金素、DHA,3个月或者4个月以后补就行,不需要吃太早。

最后,祝宝妈健康顺利哦~

别那么夸张,孕期并不需要大补,别信“一人吃两人份”,那样吃了之后,你会胖到没型。孕期正常进食即可,额外补充点孕期需求量比较大的营养物质就好了!

那么孕期主要需要补充哪些物质:

1、叶酸

大家都知道,在备孕的前三个月,医生都建议补充叶酸,孕早期也是要吃叶酸的。叶酸是b族维生素,是胎儿神经系统发育所需物质,能预防胎儿神经管畸形。


所以孕早期,除了正常进食外,还需补充叶酸。这个药店或者社区医院都有,我们当时是婚检时发放的!

2、铁

怀孕期间,孕妇身体对铁的需求量很大,容易出现缺铁性贫血所以孕期要多吃点含铁丰富的食物,比如瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸭血等等。当然这个多吃,只要比平时多一点点即可。



3、钙

孕四个月左右,由于胎儿牙齿骨骼的发育,孕妇对钙的需求慢慢加大。这时候就要适量补钙了,可以多吃点乳制食品或者喝牛奶,都是不错的选择。然而有些人在饮食中无法提供需求的钙量,就要额外通过药物补充,这个看个人身体情况!

4、维生素D

补一下叶酸,补一下维生素c,补一下钙片就可以了,其他的什么都不用补,吃多了,到后面你得哭,胎儿过大的话难顺产,而且无论你吃到30斤,还是吃到涨了50斤,你的宝宝平均也就在五斤到八斤左右,吃了再多都是你的身体负担而已。咱们现代人根本不需要过度的去进补,压根什么都不缺。孕中期的时候照B超显示胎儿过小的话,你就考虑一下,是不是自己月经不准,月经不准排卵的[_a***_]就会推后那宝宝实际上怀孕的周数就会小。这个跟你吃东西是没有关系的,如果出现这种情况,按照B超调整孕周就可以了。饮食上不建议大鱼大肉,建议多吃一点红肉和补充优质蛋白,包括牛奶和鸡蛋就可以了,红肉是补铁的,有了宝宝,血就会供应的比较多在腹部给宝宝,补充一下红肉,补一下铁质就可以了,食物中补铁的常见的是红肉,也就是牛肉,羊肉这些,如果是蔬菜的话,那就是菠菜,有各种动物的血,包括猪红或者鸭血。[灵光一闪]

到此,以上就是小编对于孕期31周吃什么补充营养的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕期31周吃什么补充营养的4点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.mtntmm.com/post/37235.html

孕期补充叶酸
谈健身与饮食,谈健身与饮食的关系 孕酮低还不补充营养会怎样,孕酮低还不补充营养会怎样呢