很少吃肉该补充什么营养,很少吃肉该补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于很少吃肉该补充什么营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍很少吃肉该补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子不吃肉怎么补充营养？
2. 人不吃饭只吃肉和菜行吗？
3. 不喝牛奶怎么补充蛋白质？
4. 如果连续30天只吃肉不吃素会怎么样？
5. 不怎么吃肉，经常吃鸡蛋，豆腐和青菜之类的，身体会缺啥？

孩子不吃肉怎么补充营养？

瘦肉里是含有蛋白质和锌，还有其他的微量元素，如果孩子不喜欢吃肉，给孩子吃一些虾或者深海鱼，各种蔬菜水果，里面也有丰富的各种微量元素和蛋白质，把肉打成泥和虾泥混到一块串丸子，孩子也是很爱吃的

人不吃饭只吃肉和菜行吗？

俗话说得好，人是铁，饭是钢，一吨不吃饿的慌。因此人不吃饭是不行的。人不仅要吃肉，补充蛋白质，还要吃粮食蔬菜才能均衡营养，身体才能健康。倘若人光吃肉、蔬菜，短时间内肯定没有问题，但是时间长了后，营养就会失衡，以至于会生这样那样的病，因此短时间人不吃饭只吃肉和蔬菜没事，长时间是不行的。

人不吃饭只吃肉和菜绝对能行，而且大概率还会长的更壮实一点！身边普通人的饮食习惯大部分都是以碳水化合物为主的面粉和大米作为基础主食的，肉和菜只是作为***配菜来吃！这是国人千年以来的饮食文化决定的！如果肉和菜足够充足，完全可以替代之！因为碳水化合物里所有的营养成分肉和菜完全可以满足！反之则有所不足！

不喝牛奶怎么补充蛋白质？

1.可以吃蛋类,豆类食品,坚果类食品等等。但是吃肉还有一些其它的营养,一般不太赞成完全不吃肉。但确不想或不能吃肉,从其它方面补充营养也是可以的。

2.每天吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶,吃芝麻,蘑菇,紫菜,海米,发菜等含蛋白质多的食物

如果连续30天只吃肉不吃素会怎么样？

如果连续30天只吃肉不吃素，人的身体就会出现严重的营养缺乏。人的食物需要荤素搭配，在吃饭的时候每顿都离不开肉，但是蔬菜和肉比起来是更重要的，不吃蔬菜和米面，人的身体就会出现严重的营养不良。

不怎么吃肉，经常吃鸡蛋，豆腐和青菜之类的，身体会缺啥？

我不是营养师，只能说点粗浅道理。经常吃鸡蛋、豆腐和青菜之类，是合适的，没毛病。但是肉也不能少吃。专家讲每人每天3两左右肉类也是必须的。根据我个人的经验，吃啥东西也不应单一，不能吃得过多或过少，也包括主粮。肉类，猪牛羊肉，鸡鸭鱼肉都应吃。菜类，反季节菜可吃，应季节菜更应多吃。我总认为，应季节菜真风真雨，阳光充足，适当多吃点应该有好处。反正我是这样做的，觉得挺好，体重正常，身体尚可。

肉不能少，要从肉中得到脂肪。保持每天一蛋，少量豆腐，三至四两猪牛羊肉。肉中有人体所需全部B族维生素。动物杂碎中含有最多的人体所需微量营养素，如D，Q10，硒，硫，镁等。

不怎么吃肉，经常吃鸡蛋，互腐和青菜之类的，身体会缺啥？我认为啥也不会缺。

一，鳮蛋是营养最丰富的食品，它能俘化出活崩乱跳的生命，营养不全面是不可能的。妇女生孩子坐月子期间为啥要求多吃些鳮蛋，看来自古传下来的风俗习惯是据有科学道理的。

豆腐含有丰富的植物蛋白和脂肪，容易消化吸收，传到日本研究出纳豆等营养佳品，日本长寿之道与吃豆制品和海产品密切相关。

三，青菜含多种维生素，植物纤维，是生命不可缺少的食品。

营养学家也提倡多吃豆腐，青菜少吃肉，尤其是红肉

是致癌原凶。提倡吃鸡鸭鱼肉。

寺庙里的和尚，一辈子坚持吃素，不杀生，照常体壮长寿。他们的养生之道可以借鉴。

到此，以上就是小编对于很少吃肉该补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于很少吃肉该补充什么营养的5点解答对大家有用。

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