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cysgjj时间2024-07-26 23:50:56分类运动医学浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学 好大夫在线的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动医学 好大夫在线的解答，让我们一起看看吧。
如何在长距离跑后更快恢复？
长跑后，不要立即停下来，先把跑步时的衣服换掉，尽快穿上干燥的衣服，注意保暖，因为一旦结束跑步，体内温度开始下降，湿透的衣服会让你受凉。然后继续走动至少10分钟以上，不要让心率过快下降，让心脏逐渐恢复至休息状态，避免代谢废物在双腿堆积。
休息方式会决定机体从疲劳状态恢复的快慢。通过赛后积极地慢跑、做伸展活动能尽快消除乳酸的积累，调整机体血液循环。具体可以适当改变一下运动方式:结合手臂活动，进行大幅度的步行，改变对神经系统和肌肉的***强度，做到有徐有缓、有张有弛，让机体充分伸展。
2.压腿放松
可以把因紧张收缩的肌肉和韧带复原，诚轻酸疼肿胀等不适。但是训练后的压腿应该安排在适当休息和按摩放松后，而且腿不要拾得太高或压得太用力。因为运动后肌肉疲劳，弹性和韧性差，太用力拉伸可能出现局部韧带或肌肉撕裂。不要忘记多活动活动颈、肩、腰和踝关节。运动中全身紧张紧绷，这些关节部位也处于类似于“锈死”状态，不活动开容易积累酸疼。
3.更进一步的放松方法
全身尽可能放松地趴在毛毯上或草地上，如果没有同伴，可以坐在地上用脚互相踢两条腿，不过这只适用于小腿，其他的部位就只能用拳头捶或用手揉了。经常***肌肉是个非常好的习惯，不一定要在运动之后，随时可以进行，同时有助于熟悉和监测肌肉病变。
历史上有哪些身残志坚的将军？
刘伯承元帅是人民***的创始功臣和共和国开国元勋，是战功卓著的军事家，是中国革命战争史上的***人物。
刘伯承从民初讨袁护国***之役，中经大革命，南昌起义，苏维埃运动，红军万里长征，抗日战争，组织和指挥部队大小仗打了数千次，仅在抗日战争头3年里，他率领八路军129师就经过3156次大小战斗。
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在这些战斗中，他身先士卒，亲临前线指挥部队作战而屡次负伤。据统计，刘伯承从军后在战争中身体负伤9处:
左脚一伤;颅顶一伤，
右眼一伤，这是重伤，使其不幸右眼致残，
右腿股动脉一伤，是重伤险些丧生，
左臀部伤，左腿排肠肌受伤，损破了神经，一度不能行走，后以坚强毅力艰苦锻炼，恢复正常。
左脚侧与右手侧各曾受伤。
粟裕大将军。南佂北战，金戈铁马，弛骋疆场。身先士卒，出身入死，六次负伤，英勇事迹可歌可泣，令人敬佩敬仰。
历史上所知的残疾将军极少，因为残疾就意味着军人生涯就此结束，很多将军或士兵战场负伤残疾后就退伍或转业了，建国后此情况有了好转，拿***的话来说，以前没有残疾将军，但我们有，因为这是为了革命事业拼搏下来的，所以在55年评衔时，独臂将军有11位，独腿将军有3位。下面列举几位有代表性的身残志坚的将军。
图为明朝人画的孙膑像，现在看演三国的***剧，诸葛亮带兵北伐都是坐的轮车，这应该也是孙膑当时的形象吧。
孙膑，战国时期齐国的军事家，大家读历史都很熟悉的人物了，著名的围魏救赵、田忌***讲的就是孙膑的故事，著有《孙膑兵法》，位列武成王庙六十四将和宋武庙七十二将。在魏国时，因为庞涓记恨孙膑的军事才能，捏造罪名砍掉了孙膑的双腿，后被齐国使者救下，身残志不残，辅佐齐王开创霸业。
图为抗战名将张灵甫。
张灵甫，民国时***中将，是比较能打的悍将，不怕死，最后也是在***中，孟良崮一役战死了。张灵甫出身黄埔，1936年因发现老婆偷人枪毙了自己老婆，本来要面临蹲监狱，恰好抗战爆发，胡宗南怜惜张灵甫才能，就放其代罪立功参加抗日，可以这样说，抗战时的大部分正面战场，张灵甫都参加了，负伤20多次，军衔是全靠军功换来的，1939年上高会战中，右腿中弹落下终身残疾，但他能拄着拐棍指挥战斗，所以张灵甫的外号叫“张瘸子”。
图左一为独臂将军贺炳炎，左二为贺龙。
贺炳炎，湖北荆州人，参加长征、抗战、***，是我们著名的将领。抗战时期在山西忻州取得雁门关大捷，***时期在陕西榆林地区歼灭胡宗南精锐，取得沙家店大捷，1935年对日作战时，被日军炮弹炸掉右臂，在当时医疗极缺情况下，无麻药用锯子锯掉了残臂，此后仍然奋勇杀敌，从不怕死，有独臂将军的称号，55年授上将军衔。
这个问题首先想到的必然是我党我军历史上赫赫有名的军事家，开国元帅刘伯承。
刘伯承元帅年轻时投笔从戎，进入川军后跟随熊克武南征北战，参加过护国战争、***战争、驱逐滇军等战斗，立下战功无数，有川中名将的称谓。在护国战争中刘伯承元帅眼部受伤，做手术时他拒绝使用麻药，做出了堪比关云长刮骨疗毒的壮举，被称为“军神”。
刘伯承元帅积极追求进步，在杨闇公、吴玉章等人影响下逐渐倾向共产主义。1927年，刘伯承元帅领导了泸顺起义，被武汉国民***任命为军长。泸顺起义失败后，刘伯承与周总理、朱老总、叶挺、贺龙等人一起领导了南昌起义，刘伯承担任起义军参谋长。之后刘伯承在我军先后担任过中国工农红军总参谋长、八路军129师师长、晋冀鲁豫野战军司令员、第二野战军司令员等职务，指挥过巧渡***江、智算神头岭、邯郸战役、上党战役、鲁西南战役、淮海战役、渡江战役、解放大西南等战役，是我军历史上战功赫赫的名将。
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用单腿走完长征的开国中将钟赤兵将军应该算一个。
钟赤兵原名为钟志禄，读了几年私塾之后，给自己改名为钟赤兵。1930年，年仅16岁的钟赤兵参加了红军，在彭德怀的红三军团历任第五军三师宣传员、连政治委员、师军需处政治委员，第四师十二团总支部书记等职。1935年，红军一渡赤水之后，为了便于作战，红军缩减了编制。红三军团由原来的4个师缩编为4个团，钟赤兵任第12团政委。为了摆脱身后十多万人的***追兵，***决定二渡赤水，再占遵义城。娄山关是遵义城的屏障，贵州军阀王家烈的黔军在这里派有重兵驻守。娄山关是兵家必争之地，为了夺取娄山关，身为团政委的钟赤兵充分发挥***员的模范先锋作用，亲自冲锋在前。王家烈的黔军被称为“双枪兵”，在烟瘾过足之后开始向红军反扑。钟赤兵的第12团在付出了巨大的牺牲之后终于攻占了娄山关，在战斗的过程中钟赤兵多次负伤。为了攻克娄山关，钟赤兵不顾自己的伤情，一心只为了将红旗插上娄山关。
红军二占遵义城后，医生为钟赤兵治伤，由于没有及时救治包扎，加之受伤后又继续战斗，敌人的***把钟赤兵右腿的骨头都扭碎了。因此，钟赤兵的伤势非常严重，必须从小腿以上截肢。当时红军的医疗条件特别差，既没有麻药、也没有截肢用的医疗器械。医生就用农民的砍柴刀和锯子经消毒之后给钟赤兵做了手术，在没有麻药的情况下钟赤兵几度昏死过去，经过三个多小时的手术，这个硬汉子终于苏醒了过来。第一次手术之后，钟赤兵的伤口被感染，他的腿肿大并发高烧，为了保住生命，不得不进行第二次截肢。第二次手术，钟赤兵右腿膝盖以下剩余的部分被截去。第二次手术之后没几天，钟赤兵的伤口再次被感染。医生对钟赤兵进行了第三次手术，这一次钟赤兵的整个右腿从股骨腰部截了去。
半个月之内，钟赤兵在没有麻药的情况下做了三次截肢手术，在坚强的毅力下，钟赤兵挺了过来。没有了右腿的钟赤兵变成了一个残疾人，虽然保住了性命，但是短期内难以恢复，加之又在长征途中，钟赤兵能不能跟随大部队继续长征成为了一个问题。钟赤兵得知这个消息后对红三军团军团长彭德怀说：“军团长，就是爬，我也要跟上部队。无论如何，我不离开红军。”彭德怀毫不犹豫地告知钟赤兵：“就是用三军团一个团抬，我也要带上他！”钟赤兵的英勇事迹传到了***哪里，***将钟赤兵从红三军团调到了中央卫生部休养连，随中央直属部队行动。就这样，仅剩下一条腿的钟赤兵爬雪山、过草地，凭借自己的坚强毅力，身残却志坚，单腿走到了陕北。
钟赤兵受伤的时候年仅21岁，在没有麻药的情况下，咬紧牙关做了三次截肢手术。手术成功之后，又以顽强的毅力单腿从贵州走到了陕北，这是一件多么不可思议的事情。钟赤兵是一位颇具***色彩的将军，1955年被授予中将军衔，荣获一级八一勋章、二级独立自由勋章、一级解放勋章。1***5年在北京逝世。
到此，以上就是小编对于运动医学 好大夫在线的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学 好大夫在线的2点解答对大家有用。
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