11岁男孩要补充哪些营养,11岁男孩要补充哪些营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于11岁男孩要补充哪些营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍11岁男孩要补充哪些营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 11岁男孩生理和心理发育特点？
2. 儿童十一岁标准体重？
3. 11岁男孩身高132成年多高？
4. 儿子11岁了，比较瘦、不爱吃肉、营养不良，是不是脾胃不好？应怎么调理？
5. 11岁的男孩身高1.6m，体重130斤，这种情况要不要减肥？

11岁男孩生理和心理发育特点？

11岁孩子随着年龄发展，不仅仅是学习、生理上的一些成长，心理素质方面的问题也渐渐的开始出现，这个时候家长应该积极的、主动的疏导，不然容易使孩子走偏。

简单来说，这个年龄阶段的孩子会出现一些叛逆情绪和行为，如果家长和老师没有正确的教育他们，他们会难以建立起来的正确认知和分辨力，进而出现违反纪律的胆子逐渐增大。

男孩到了11岁已经进入了青春期，最早的发育特征就是睾丸增大，然后雄性激素会分泌增多，有的还会表现为喉结突出，开始长体毛，声音也会有所改变，孩子在步入青春期的时候，体格以及智力都会突飞猛进，所以营养在青春期非常重要，尤其是蛋白质铁和钙都是非常重要的，蛋白质主要保证生长发育，钙主要保证骨骼的发育

儿童十一岁标准体重？

11岁儿童在20-38千克之间为正常体重,11岁儿童正处在生长发育的旺盛时期,一定要加强营养,保持营养均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾等含钙比较高的食物，要增加体育锻炼，多参加跑步、游泳等运动，不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠。

11岁男孩身高132成年多高？

11岁男孩的正常身高范围是132.9-154.0cm，体重是26.21-49.20kg。其实这只是标准，如果想长高，平时多运动，男生可以打篮球，饮食营养丰富，多食蔬菜水果，缺乏维生素可以适量补充。发育期骨骼生长快，多运动。

目前身高有点儿低，但是还有生长空间，家长要注意全方位的***孩子的身高生长

儿子11岁了，比较瘦、不爱吃肉、营养不良，是不是脾胃不好？应怎么调理？

根据《黄帝内经·素问》五脏和五体的关系：肺合皮，心合脉，脾合肉，肝合筋，肾合骨，这个孩子消瘦是脾虚的表现。在中医看来，脾为后天之本，肾为先天之本。脾和肾是相互资助，相互依存的关系。中医理论有五脏相生相克，如水生木，火生土，木克土……你的孩子最好从调理肝肾脾胃着手。

孩子不爱吃肉、营养不良，可能是脾胃不好，更有可能是益生元分泌能力弱，导致消化不良。

今年过年，我第一次带儿子回安徽老家。回家待了不到十天，大概大年初二的时候，我突然发现儿子三天没便便了，以前儿子基本上一天拉2回。我寻思着，是不是孩子到老家水土不服，赶紧初四就赶回上海了，***期都没过完。

到了上海，儿子好几天不怎么吃饭，小脸已经变得黄不拉几的。儿子3岁了，才30来斤，实在是太瘦了，尤其是跟同龄的孩子比，我实在是有点担心。

我赶紧跟老公商量着去了医院，医生说儿子肠道不好，给儿子做个肠镜检查一下，但是一看到儿子黄黄的小脸，还是别让他遭罪了。我拉着儿子离开了医院，别说他了，我看着都疼。我给儿子买了个基因检测的服务，过了几天，检测结果发来了，我看了看，上面说我儿子营养不良是因为益生元分泌能力弱。

按照上面的专家建议，我先是到医院给儿子买了益生元的补剂，然后把儿子一个月的辅食都换成了高营养食品。

儿童瘦弱，营养不良大多是脾胃功能虚弱，所以要调养脾胃，推荐食疗方八珍糕，是明代御医陈实功创立的方子，主要成分有山药，扁豆，芡实等等，加上米粉做成糕，常吃能健脾开胃，增强消化吸收能力。现在儿童吃的油腻食物，冰冻饮料和甜食太多，都是伤害脾胃的，作为家长一定要注意

十一岁为子，清瘦，是土地不肥，影响发育！胃为阳土，脾为阴土，应培土增源，以壮后天之本，可将滋补脾阴的[_a***_]与猪肉(五花肉)一快炖汤服用，因脾喜肥甘，越肥越好，如果不能补足脾胃，将会影响发育，很难长高。关健在培土固原，以强后天之本。

孩子挑食原因：中医认为孩子脾胃功能弱是造成挑食的主要原因，一般小肠吸收比较差，脾胃比较弱，这些孩子会比较瘦，会造成挑食，这些孩子食欲比较差，遇到喜欢吃的多吃两口，遇到不喜欢吃的就不吃，脾胃是后天之本，脾胃弱的孩子会造成消化功能弱，造成积食 第二个原因家长给孩子吃零食而且不在吃饭时间点吃，比如饼干、糕点、炸薯条这些食物。孩子的胃容量是有限的，吃这些添加剂多的食物会对孩子的味觉的干扰，他们一开始就吃味重香的食物，反而对家里的饭菜提不起来兴趣。第三个是外环境的影响比如看电视时吃饭，边玩游戏便吃饭，以及一些餐桌教育，让孩子产生不好的情绪，这些也会对孩子脾胃功能造成影响。第四个原因跟家里不做饭有关系，妈妈手里的锅碗瓢盆掌握着一家人的健康生活。家长们总是带着孩子去外面吃饭也会造成孩子挑食，厌食。

首先禁忌晚餐禁忌海鲜，肉类，死面类，油炸类不好消化的食物，这些食物是降低孩子胃气的，降低食欲的，通过健脾胃可以提升孩子食欲，比如小米陈皮南瓜粥，小米山楂粥都可以帮助孩子化积食。

第二，帮助孩子去吃饭，让孩子按时按点的吃饭，不要在不是饭点的时候吃一些乱七八糟的食物，在孩子不饿的时候不要喂孩子吃，适当的饥饿也可以增加孩子的食欲，减少挑食厌食的症状。也有家长怕孩子饮食不均衡，特别是不吃蔬菜，妈妈在做饭时要用心了，首先在色彩颜色形状上吸引孩子的眼球，可以用芹菜打汁，胡萝卜打汁，这些蔬菜打汁做成各种面条，饺子以及各种小动物去吸引孩子，最好让孩子参与制作，会增加孩子的成就感，参与感。

第三，健康的引导，首先自己做到不偏食挑食，以身作则，将吃饭与美好的事物链接在一起，比如可以告诉孩子多吃胡萝卜，土豆，南瓜可以增加肌肉，长的更高一些，吃黑芝麻，黑豆，黑木耳这些可以让眼睛明亮，去鼓励孩子吃饭，吃零食会形象到孩子健康。

第四，不要在吃饭的时候批评孩子，不要对孩子不吃饭的行为进行指责和批评。

11岁的男孩身高1.6m，体重130斤，这种情况要不要减肥？

谢谢邀请！

这种情况，该男生属于超重级别了，需要进行饮食控制！不能任其发展，否则以后越来越难控制。毕竟现在才11岁，到青春期发育还有好几年，食欲只增不减的，由肥胖带来的各种身体健康危险趋于年轻化，希望引起重视！

平时生活中，尽量避免油炸、碳酸饮料、各种甜品，多吃蔬菜，少吃肉，先把这些做到，至少不会继续胖！

有好的生活规律，安排每周三次的运动配合，最好尽早把体重控制在正常的BMI值范围内

你好宝妈，我是国际营养师小月，有关任何减脂 健康 家庭配餐的问题随时可以咨询。你家11岁男孩，BMI为25.4，经查《青少年营养状况BMI标准》得悉，超过23.6则定义为肥胖了，所以需要减肥哦，但是科学减肥是关键，青少年处在身体发育时期，不可用一些极端或节食的不良方法。

你的BIM值25.4(体重/身高的²）属于超重，脂肪的堆积是全身性的，人体臀部和小腹的脂肪堆积得最快。而减脂的最好方法就是健身运动，通过有氧运动减脂是最有效的方法。

当人体进行长时间的耐力运动时，体内糖原所提供的热量跟不上消耗，此时通过氧气供给，体内的脂肪经过氧化分解，可以产生供人体使用的能量。在整个运动过程中，这种强度低、有节奏、持续时间长的运动便是有氧运动。

建议青少年在运动的时候,不要单一的做一种运动,应该多种运动相结合,因为年轻人的灵活度高的,学习的能力强,在进行多种运动不但可以很好的运用自己的学习能力,还可以培养自己的兴趣,让自己成为一个多才多艺的人。在运动的时候可以不应该只是跑步,还可以打球，游泳，跳绳等，运动在30分钟以上，燃脂效果好。强度过大时能量消耗以糖为主，肌肉氧化脂肪的能力较低;而负荷过小，机体热能消耗不足，也达不到减肥的目的。

饮食方面，世界卫生组织制定的每日热量供给，10—12岁的女孩，每天摄入的热量，为2340千卡。男孩为2600千卡。由于骨骼生长迅速，对矿物质及钙需求量也很大，其他微量元素也必需供给。你还是儿童正在生长发育阶段，不适合减肥。建议你多吃新鲜水果和蔬菜。蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10-15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55-60%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的20-30%。每天摄取的盐不超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。

最后说下，节食减肥和吃减肥药减肥都是不可取的。希望你健康快乐！多参加体育运动！

到此，以上就是小编对于11岁男孩要补充哪些营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于11岁男孩要补充哪些营养的5点解答对大家有用。

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