补充眼部营养素的药,补充眼部营养素的药有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充眼部营养素的药的问题，于是小编就整理了4个相关介绍补充眼部营养素的药的解答，让我们一起看看吧。

1. 眼睛需要哪些营养素？
2. 营养眼睛神经的食物有哪些？
3. 叶黄素是什么？日常需要补充哪些眼部营养？
4. 缓解家人的眼疲劳等问题，可以补充越橘叶黄素吗？

眼睛需要哪些营养素？

1. 维生素A

维生素A的化学名为视黄醇，能够促进眼睛中视紫质的形成，提高眼睛在黑暗中的视物能力。维生素A可直接食用动物肝脏、鱼肝油、鱼子等食物补充，也可以食用含有β-胡萝卜素的食物，β-胡萝卜素被称为维生素A原，能够在人体中转化为维生素A，如菠菜、南瓜、红薯等植物性食物中，便含有丰富的β-胡萝卜素。

2. 维生素B2

维生素B2能够促进发育和细胞的再生，有助于缓解眼睛的疲劳。在奶类及奶制品、蛋黄、香菇、茄子等食物中，均可以找到丰富的维生素B2。

3. 花青素

营养眼睛神经的食物有哪些？

植物性食物中，绿色或***蔬果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含β-胡萝卜素较多，进入体内后会转化成维生素A。 

猕猴桃：补充维生素C

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，摄入充足的维生素C，有助于延缓眼睛老花和衰老，缓解视疲劳。

刺梨、鲜枣、彩椒、小白菜、猕猴桃、草莓、西蓝花、菜花等都含有丰富的维生素C。

可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、蓝莓、菠菜、豆制品、大蒜、猕猴桃、西兰花等,西兰花可以提高视力,西兰花中所含的黄体素和玉米黄质洋葱也对视力非常有益。

蓝草莓中花青素含量最高。橘子中的维生素c还能消除对眼睛有害的自由基。

营养眼睛神经的食物包括富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜和南瓜；富含维生素C的食物，如柑橘类水果和红椒；富含维生素E的食物，如坚果和橄榄油；富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和亚麻籽；富含锌的食物，如牛肉和豆类；富含叶黄素和玛卡素的食物，如蔬菜和水果。这些食物有助于保护眼睛神经健康，预防眼睛疾病，并提供所需的营养素来维持良好的视力。

叶黄素是什么？日常需要补充哪些眼部营养？

题主你好，作为一个称职的养生girl，对叶黄素也比较了解，希望我的回答能帮助到你哦。

想要补充叶黄素大多数人都会选择从食物中获取，像多吃些黄绿色蔬菜水果之类的，不过因为我们每日的食物摄入量有限，所以还可以通过膳食营养补剂来补充。

像我一直在吃的汤臣倍健健视佳我就觉得不错，内含三大护眼精华，可以帮助我们全面补充多种眼部营养：越橘、叶黄素、β-胡萝卜素。

➫越橘：内含丰富的花青素，可以促进紫红质再生，改善我们眼部血液循环，很好地缓解我们眼部疲劳

➫叶黄素：存在于视网膜黄斑区，可以保护眼睛不受到蓝光的伤害，也可以减少氧自由基对眼睛造成伤害

➫β-胡萝卜素：这一营养被体内消化吸收后可以转化为维生素A，大家应该比较熟悉，可以预防夜盲症。

每日一颗就能补充多种眼部营养，直接方便又有效哦，而且三种原料天然纯净，安全性也很高，吃起来更放心哦。我到现在吃了也有4个多月了，感觉还是蛮有效果的，而且性价比相对来说也较高。

我们日常想要补充眼部营养，食物提取固然重要，但难免会有什么吸收转化率不高、吃的量不足等情况出现，所以搭配膳食营养补剂会更好，可以试试。

谢邀！

叶黄素就是一种类胡萝卜素，在秋天的时候，树叶之所以能变黄，就是因为树叶里大量的叶黄素所致的。

人体要补充的叶黄素，可以通过摄食深绿色的蔬菜，市面做成的产品里所含的叶黄素，一般是从万寿菊提取出来的。

万寿菊

视网膜后极部存在一个色素性区域，因含高浓度叶黄素而呈现***，故称之为“黄斑区”。叶黄素和玉米黄素是该组织上仅有的两种类胡萝卜素，它们能吸收光线中有害的紫外线和短波蓝光，同时瓦解危险的自由基，从而能够帮助眼睛延缓衰老，减轻感光细胞受到的光损伤。

特别是预防老年性视网膜黄斑变性作用非常明显。一项涉及4500多名60~80岁老年人的研发发现，绿叶蔬菜对于视网膜黄斑变性有显著的预防作用。研究者连续6年调查他们的膳食情况，发现膳食当中含叶黄素和玉米黄素最多的人，患上视网膜黄斑变性的危险比很少吃这两种成分的人要低35%。

近几年来，患上各种老年常见眼病的已经不再仅是老年人，手机电脑制造的光污染，正在导致各种老年性眼病提早发生。年轻人的眼睛不再是坚不可摧，想要延缓眼睛衰老，预防黄斑变性的话，必须提早开始给眼睛补充叶黄素。

除了要补充叶黄素，日常我们也需要补充维生素A、花青素、DHA这类眼部营养素。

想要保护眼睛，我们需要一并补充以上这几种护眼营养素。安汰蓝叶黄素眼贴专为护眼而生，***用无水亲脂乳凝载体，将叶黄素、花青素、维生素A、DHA、维生素C、硫辛酸和番茄红素，七大护眼营养素载入眼贴中，叶黄素含量是普通眼贴的30倍，一副眼贴可重复使用，帮助你快速给饥饿的眼睛补充足够的营养素，维持眼睛高强度的工作。

缓解家人的眼疲劳等问题，可以补充越橘叶黄素吗？

姐妹我来回答你这个问题，我妈也是因为上网课的原因，出现了眼疲劳的情况。先说下眼疲劳，眼疲劳是一种常见的眼睛问题，常见的症状是引起局部不适，就像眼球和眼眶感觉不舒服或者疼痛，出现眼睛干涩、眼球出现血丝，红肿等，多数还是出现在中老年人身上。

当中老年人出现眼疲劳问题，可以补充越橘叶黄素吗？这个太需要了，它们可被称为护眼“黄金”，能从根本上缓解眼睛问题，是需要补充的。在此我也给大家分享一些我妈是怎么缓解眼疲劳的。

1、热敷

通过双手摩擦让双手掌发热，展开贴在眼皮上面，边贴边按摩。此外也可以选择一些有温度的毛巾来敷在眼部，这样有助于促进眼部周围血液循环，从而缓解眼睛疲劳问题。

2、调整用眼

因为上网课的原因，都需要盯着手机、电脑，可以选择在课间休息的时候眯一会眼睛，或者到远处眺望，其实看不看绿色不重要，研究表明绿色对眼睛并没有太大的帮助。

到此，以上就是小编对于补充眼部营养素的药的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充眼部营养素的药的4点解答对大家有用。

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