停止健身控制饮食,停止健身控制饮食会瘦吗
cysgjj时间2024-07-25 18:12:55分类健身饮食浏览8
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于停止健身控制饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍停止健身控制饮食的解答，让我们一起看看吧。
那些坚持长期健身的人后来不健身了会怎么样？会对身体有害吗？
健身是一个良好的习惯，养成这一习惯能给你的身体带来非常多的好处。***如有一天因为某些原因不再健身了，哪身体会有哪些变化呢？
看看我们的健美届***人物斯瓦辛格，由于当上州长后政务繁忙，健身没有之前那么勤了，身体会呈现一个发福的状态。其原因就在于身体虽然减小运动量但消化系统并没有减弱，如果饮食没有跟着控制的话就会有大量的卡里路剩余，时间久了就慢慢堆积成脂肪了
当然并不是所有人都会发福发胖，有些健美运动员停止健身后身体却变得消瘦。这是因为运动消耗大量能量后，身体自然反射渴望补充，表现出来的就是饥饿，这样会摄入较多的食物来补充。所以运动的时候食欲非常好，当不在运动时候身体不再需要大量能量，随之胃口会差，摄入食物也会跟着减少变得消瘦
不管停止健身后身体如何变化都是身体适应环境的一种保护机制，切勿过度饮食和节食即可，都不会对身体造成伤害。每天的食物摄入量根据自己的日常代谢和运动消耗来，过多过少都是不健康的。
当然大虎希望您更能克服困难将健身持续下去，即使当上州长政务繁忙的斯瓦辛格也没说放弃健身，一周也会抽空运动锻炼，毕竟运动能减缓身体衰老让人更健康
自然健身的人，停止健身后身体素质仍会好于同龄人。
这是我一直提倡自然健身的最重要原因。
对于自然健身的人来说：
要知道，人体的脏器活跃度，整个身体的代谢水平等等基础健康要素
都是和肌肉量息息相关的。
而一个正常衰老的人，在80岁时候的肌肉含量只有20岁时候的50%
这时可想而知健康状况也就大不如前
但是坚持了若干年健身的人，则可以把这个水平维持在一个相对高的程度
即便是后来放弃了
感谢邀请。
看到这个标题，我不由自主就进来了。我2017年3月开始健身，到2019年12月暂时放弃健身的。至今已经整一年了。
原因很简单，家里又填一位新成员了，实在脱不开身了。这一年里我来说说我的变化吧。
健身整三年，一周五练，休息两天。胸，背，腿，肩，胳膊。当发现没什么变化时，会调整健身方式，已达到***肌肉最大化。停下来的这一年，变化最大的就是肌肉的流失，脂肪的增长。因为第一点是不可能在严格控制蛋白质摄入与其他维生素、微量元素的平衡。第二点是因为孩子的原因，做不到每天早睡的习惯，第三点长期的海吃海喝导致脂肪的生长。
但是，我要说的是就算健身停止了也不会对身体有任何损害。虽然肌肉流失很大一部分，可与正常人相比，我还是在体力与精神状态比他们更强。我们公司在这一年里举行过两场爬山比赛，我一直是第一名。真的一点不夸张。
现在孩子马上一周岁了，等过了孩子生日我还是会继续选择健身，曾多少次，路过健身房门口，都有一种冲动，心里就痒痒的很，实在放不下。为了自己的身体健康，为了比同龄人更加有朝气，为了将来二十年以后不让孩子带着我们跑医院。一定会坚持到动不了的那刻。
视频加载中...这么说吧，我刚去健身房那会儿，一哥们练的贼好，胸肌、手臂、腹肌都是杠杠的。
可是1年过去了，前几天我看见他的上斜卧推的杠铃片只有5KG了。
我纳闷了，怎么会这样呢？要知道他以前上斜卧推杠铃片至少都在60-70KG。
问了之后才知道，这1年在外面出差、和朋友吃喝玩，1年没健身了，就这样了。
他现在的身材也变了，啤酒肚出来了，手臂也有肉了，胸肌变成了脂肪。。。
事实胜于雄辩，可想而知长期不健身之后会变成什么样了。
1.三天没健身。
心想耽误两三天也不是个事儿，先忙完这阵子再说，改天再去练；
2.七天没健身。
第一项:“生命在于运动”持之以恒～长期坚持健身的达人们～1⃣每天都在做健身，运动的汗水～由内向外飙升出来，不断消耗体内，多余热量，甩掉叠加赘肉群，减掉堆积体内脂肪层，达到减肥减脂效果！2⃣时间是最好的见证官，曾经雍肿的体型，通过运动量递增，身体越来越紧实，瘦身塑身型！3⃣由于长期健身运动，身体强壮～保持健康状态，免疫力增强～抵抗疾病风险，使自己身体好，才能精力旺盛～拚博工作，优雅美丽～去谈诗和远方！4⃣坚持才是硬道理，长期健身运动，自己身体受益匪浅喽！👍👍👍
第二项:“生命不息，运动不止”，运动是靠长期健身，才能身体素质提高，俗话说:“功夫到了家，铁杵才能磨成针”！1⃣当今生活节奏加快，每天没有规律三餐，不能合理搭配饮食结构(高油～高糖～高脂摄取，增添夜宵，……等等)2⃣体内长时间囤积～过多营养，身体超重～亚健康状态3⃣又不能坚持锻炼～健身运动，身体肯定会～越来越糟糕！对自己健康不利！
第三项:培养自律的好习惯🏆🎉每天《挤出》30分钟以上时间，坚持健身运动💐消除“亚健康身体状态”……逐渐锻炼自己身体⛹️“身体是革命的本钱”，只有健康体魄……才能为幸福快乐奋斗！🏋️🚴🏃加油……为自己加油……坚持健身运动👍👍👍
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我😄😄😄
长期不吃主食，只吃水果蔬菜和肉类，并且每天运动，这样对身体有什么[_a***_]？
长期不吃主食，只吃水果蔬菜和肉类，并且每天运动，这样对身体有什么影响？
按照题主的这个描述，如果都保持每天适量运动，日常饮食由水果、蔬菜和肉类组成的话，不出意外人是会处于一个健康的、强壮的状态的。这跟一些提倡“不用运动，彻底断绝碳水化合物就轻松减肥”方式是不一样的。现在人们之所以认为“低碳水饮食”是健康的方式，是因为我们的日常物质获得太丰富了，除了三餐之外我们吃了太多的其他碳水化合物进来。
而按照题主的描述，能完全做到的话，那将是一个比较理想的健康的饮食和生活方式。肉类（并不推荐肥肉啊）可以作为主要的能量来源，水果和蔬菜主要提供各种维生素、矿物质以及微量元素。部分水果还有类似南瓜、土豆、红薯这样的蔬菜也是不错的碳水化合物和膳食纤维的来源，再加上每天适量的运动和健康的作息时间，简直生活的不要太健康啊。
其实题主的选择就是另外一个版本的“管住嘴、迈开腿”而已，就是人们经常说的健康减肥的唯一方式。当然了这样的方式不一定适合所有人，一些肾脏不太好的人估计就不太适用以肉类为主要能量来源的饮食方式。所以适合自己的才是最好的，不要盲目的、突然的去效仿别人的饮食方式，身体是自己的，健康最重要了。
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感谢邀请，长期不吃主食会对身体造成营养不良，碳水化合物是人体主要的供能物质，而主食含有碳水化合物较多，所以为了人体的营养均衡，每天适当的吃主食，蔬菜，水果，再加上适量的运动，是一种健康的生活方式哦😊
你好，很高兴回答你这个问题。
长期不吃主食，只吃水果蔬菜和肉类，并且每天运动，这样对身体有什么影响？
首先表明一下态度：长期不吃主食肯定是不行的。
不管你是减肥还是有其他的目的，长期不吃主食我们的身体肯定是受不了的。
我们应该都知道，运动最先消耗的就是糖原，而我们体内的糖原主要来源于我们的主食，也就是面条、米饭、面包、杂粮等。
当我们不吃主食的时候，我们的糖原的来源就被切断了，我们不仅运动需要糖原的支撑，而且我们是大脑思考也需要糖原的支撑。如果你长期不摄入主食的话，那么我们就会感觉非常疲惫，因为我们的大脑需要糖原的支撑，这时候我们就会出现头晕，恶心等不适症状。
如果你在长期不吃主食，还去运动的话，我们就会容易出现低血糖症状。而且低血糖的症状是非常危险的，低血压的症状主要表现为：无力、头晕、心慌、冒冷汗、面色苍白。症状严重时还可能使人昏迷。
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。
肉类蔬菜不是含有一定量的碳水吗？
拿鸡胸肉来说，100克鸡胸肉仅含有2.5克碳水，如果你一天吃500克鸡胸肉，那么里面的碳水含量也就只有12.5克。而且你还要运动，我们运动也会消耗我们体内的大量糖原，所以这些碳水含量在运动的前提下只是九牛一毛。就算你是减重人群，那么你每天摄入的碳水含量也要达到自己的体重数，比如你是60KG，那么你每天的碳水含量就至少要摄入60克。
码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。
到此，以上就是小编对于停止健身控制饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于停止健身控制饮食的2点解答对大家有用。
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