2岁宝宝补充营养食谱大全,2岁宝宝补充营养食谱大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2岁宝宝补充营养食谱大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍2岁宝宝补充营养食谱大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 2岁宝宝能吃巧克力吗？
2. 2岁半宝宝一天喝多少奶？
3. 两三岁的孩子，每天吃什么饭菜好？吃多少合适？
4. 请问二岁孩子，一天吃多少鱼肉合适？
5. 如何给2岁的宝宝做土豆吃？

2岁宝宝能吃巧克力吗？

巧克力的主要成分是可可脂，可可脂有一定的兴奋作用，所以两岁孩子尽量少吃为好。巧克力是一种很甜的食品，含糖量较高，宝宝吃过多的话容易出现体重增加，导致营养过剩，经常吃巧克力，容易出现肥胖现象。巧克力如果吃太多的话，也会影响宝宝食欲。

2岁半宝宝一天喝多少奶？

两岁半的宝宝一天建议喝300~500毫升的奶，但是在这个年龄段的宝宝应该要以辅食为主，可以给宝宝喝一些小米粥等稀饭，不要让宝宝养成偏食挑食的习惯，要注意宝宝营养的均衡，平时给宝宝多喝水，可以带宝宝到户外做适量的运动，有利于宝宝胃肠道的消化和吸收。

两三岁的孩子，每天吃什么饭菜好？吃多少合适？

两三岁的孩子，每天吃什么饭菜好？

宝宝到了三岁，几乎什么食物都可以吃了。这时候的宝宝正处在发育迅速时期，也是智力提升的重要阶段。因此，宝妈要特别注意宝宝的饮食，每天要补充足量的蛋白质，水，碳水化合物，脂肪，矿物质和维生素。这并不是要求宝宝要吃得多，而是食物的种类要丰富多样，才能满足每日的营养需求。那什么样的三餐才能满足三岁宝宝的成长需要呢？下面分享几个菜谱。

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　　胡萝卜牛肉粥

　　食材：胡萝卜，牛肉，葱花，米，姜丝，盐，虾皮。

　　步骤：

　　1.胡萝卜切小丁，牛肉剁碎。

　　2.虾皮洗净备用。

　　3.锅里倒少许油，将姜丝爆香后加入牛肉泥炒熟去腥。

2~3岁的宝宝乳牙基本长齐，咀嚼能力也增强了。这时候宝宝的饮食可以接近成人。有些家庭已经没有特意给宝宝做饭菜了，但是要注意辛辣、***性强的，尽量不要给宝宝吃。

我家宝宝2~3岁时我还是会独自给他做饭菜，宝宝的脾胃相比大人，没那么强，所以，所做的饭菜除了营养要均衡，也偏向于好吸收，好消化的。

以下就介绍几种我经常给宝宝做的食物：

1. 红萝卜山药小米粥

山药是一种健脾胃的食物，给宝宝吃特别的适合。 可以把山药和红萝卜去皮后切成小块儿，连同小米一起煮粥，为了粘稠度好一些，可以加一点点的大米。

为了营养更丰富一些，可以熬一些大骨高汤，用高汤来煮粥。煮好后在粥上面撒几粒枸杞。这样能激起宝宝的食欲，让宝宝的胃口大开。

2.鸡蛋菠菜番茄面。

鸡蛋是宝宝每日的必备食物，除了煮鸡蛋还可以把鸡蛋加在面条里，再加上番茄菠菜等，就是一款营养特别丰富的食物了。 番茄含维c多，菠菜是补铁的，特别适合，贫贫血的宝宝吃。

两三岁的宝宝，脾胃还不是特别的好，饮食上要注意别吃得过于油腻，如果想给孩子吃鸡鸭鱼肉之类的，最好中午吃，晚上尽量吃易消化的素类。特别是海鲜别晚上吃。做菜的时候，调料就简单的葱姜蒜、盐、酱油就可以了，有些宝宝可以在这个阶段吃豆瓣酱炒的菜了，但是有些宝宝就吃起来会有一丁点的辣味。

俗话说“要想小儿安，三分饥和寒”，两三岁的孩子又特别容易感冒生病，但是有时候往往积食后引起发烧咳嗽，而这类的病往往被家长按照普通的感冒医治，宝宝久不见好，这就是积食没有被化掉。

两三岁左右的宝宝，每天的奶量控制在400ml以内，鸡蛋最多一个，水果要适量，一些寒性和燥性得水果尽量别吃，可以吃点粗粮杂粮，少荤菜多素菜。有时候可以煮点面食穿插一下。

有时候不一定吃得特别好才是对宝宝好，大家可以观察一下，如果宝宝大便有干燥、发臭、发黑的症状，你连着吃几天素、喝点粥，停几天蛋奶肉，他的大便会好得多，宝宝的肠胃负担减轻了，睡眠也很好，生病也会少一些。

自己的一点经验之谈，希望对各位家长有帮助，放一张表，大家看得更清晰一些

您好！我的孩子现在正值2岁多点，所以我想跟你分享一下我们的饭菜，希望对您有所参考。

1.早餐

我们主食一般喜欢吃煎饼（鸡蛋、西葫芦、胡萝卜丝、黑芝麻、盐和少量的面粉，干的话加点水，搅拌均匀，在平底锅里一勺一个小饼状，平底锅煎两面金黄。）、煎饼的蔬菜可以换成各种蔬菜，甚至孩子不喜欢的蔬菜都可以剁碎了藏在里面，我们孩子喜欢吃煎饼，藏蔬菜的事情我们经常做。

炒米饭和炒馒头粒（家里有什么菜就剁碎了炒一起吃，绿色蔬菜先过水再炒。）、

西红柿鸡蛋面。

稀的配[_a***_]，粥或者豆浆。

2.早上点心

吃完早餐一个多少小时我们吃点水果。不加餐，因为我们早餐和午餐时间间隔不是很长。

两三岁了，咀嚼能力都OK了，可以和大人一样吃，不挑食最好，营养均衡，餐后水果那些，对于饮食这块，我觉得不用过于小心，能吃的，适合吃的多吃些，不适合吃的少吃点，大夏天的妈小孩也会没胃口，正餐吃的少，外加配方奶，这样就差不多了

请问二岁孩子，一天吃多少鱼肉合适？

你好，大概一天吃30到50克吧！其实这个问题还要看他其它的蛋白质摄入情况，不好量化的。如果他还 吃了鸡蛋，瘦肉等，那就要相对少吃点，如果这一天他没有吃其它的动物蛋白，那就可以多吃点。

感谢邀请

个人觉得两岁的孩子一天吃多少鱼肉可以根据她平时吃东西的食量来定，我女儿也是两岁了，每天有时候吃鱼肉吃一两片，有时候稍微多点儿，根据孩子自身的食量跟需求，宝宝多吃鱼肉对身体好，鱼肉里有丰富的蛋白质，宝宝一天吃的东西也的有肉有蔬菜有水果跟奶制品。这都是一个宝宝一天中身体里所需的。

感谢邀请。宝宝吃鱼好处很多，鱼肉的优质蛋白易消化吸收，适合胃肠道功能较弱的宝宝进食；鱼肉中含有较多的不饱和脂肪酸，利于宝宝大脑发育；鱼肉富含锌、碘等矿物质，对宝宝的骨骼和肌肉生长、以及免疫系统的建立都能奠定很好的营养基础。宝宝吃鱼肉，每天补充动物类蛋白质150-250克就足够了，2岁孩子可以和成人一样的量来吃，如果吃太多会让孩子腻味，所以实际中也要看宝宝的食量。另外建议给两岁以上的孩子补充一下这几种鱼肉：

　　1、三文鱼

　　三文鱼属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，家长给宝宝吃三文鱼最好蒸熟来吃，既安全又利于吸收，三文鱼要选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼最好。

　　2、鳕鱼

　　鳕鱼属于深海鱼类，肉质鲜嫩清口，鳕鱼富含维生素A和D，宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高，但肉中所含脂肪却比三文鱼低17倍，而且鳕鱼刺少。

如何给2岁的宝宝做土豆吃？

哈，看到这题目，你猜我的脑袋里出现的第一道菜是什么？

对，没错，第一想到的就是：

食材：番茄、土豆、洋葱、牛肉

做法：

1 牛肉洗净，切成小丁，放入一点姜末，适量淀粉和蛋清搅拌均匀，备用。（这样子可以增加牛肉的嫩度）

2 土豆切成小丁。

3 番茄顶部划十字刀，放入开水里浸泡几分钟去皮，然后切小颗粒。洋葱也切成小颗粒。

4 锅里放点油，放入洋葱煸炒出香味后，加入牛肉和土豆煸炒一两分钟，最后加入清水没过食材。

5 锅内水煮沸四五分钟后，倒入蕃茄丁，盖上盖子，然后全程小火慢炖至汤汁浓稠时即可。（若有加盐调味，可在出锅前的两三分钟加入。）

另外再推荐2道适合2岁宝宝吃的土豆食谱：

食材：土豆、胡萝卜、洋葱、鸡胸肉、咖喱块、熟米饭

2岁的小宝宝已经可以品尝出食物的味道了，作为妈妈的我们开始绞尽脑汁、变着花样的做出美味的食物满足他们挑剔的胃口。

香煎土豆饼

这款香煎土豆饼是我家宝宝比较中意的吃法，香香脆脆，他平时就比较喜欢油乎乎的食物，废话不多，上操作：

土豆/250g

鸡蛋/一个

鳕鱼/50g

胡萝卜/50g

面粉/适量

盐/适量

1.将土豆蒸熟，捣成泥；

我有一堂姐，出国留学后定居国外，目前有2个可爱小宝宝，从出生那刻起都是科学喂养，而且大人从不一口一口的喂，从孩子刚刚起步，就是自己学着吃，如果不吃饿上两顿，坚持孩子自己动手吃。堂姐带孩子回国，经常见她给宝宝们做土豆泥，有时配牛奶、有时配好多青菜，宝宝们吃的欢天喜地，有时候看着都馋得不得了。今分享其做法如下，不再眼馋堂姐给孩子做的美食啦。

土豆、牛奶

盐、鸡精、黄油

1.土豆洗净去皮切薄片。

2.锅加水烧开，放入笼屉，然后放上土豆片，盖上锅。

3.土豆蒸15-20分钟，根据片的厚薄决定时间长短。

4.将蒸好的土豆片放入稍大容器中，将其打碎成泥，放凉。

5.锅加热放黄油化开，烧热后，冷却后待用。

6.将牛奶、黄油、盐、鸡精加入土豆泥搅拌后即食用。

到此，以上就是小编对于2岁宝宝补充营养食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于2岁宝宝补充营养食谱大全的5点解答对大家有用。

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