吃饭少咋补充营养呢***,吃饭少咋补充营养呢***讲解
cysgjj时间2024-07-24 18:25:22分类营养补充浏览7
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃饭少咋补充营养呢视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃饭少咋补充营养呢***的解答，让我们一起看看吧。
刚开始学拍vlog，***没有营养，如何改善？如果是你，会关注吗？
说实话，我应该不会，但是支持下新人，我还是愿意的，我看过很多***，我觉得不要去拍生活分享类的，因为别人也不会关心你的生活，多出去走走，拍些有趣的见闻，或者抓住热点，看最近哪些***，哪些东西比较多人关心，最重要是坚持，不要想一夜暴富，粉丝，点击量不是几个***就涨的起来的。
如果是在农村的话。拍些打鱼抓虾得***很受欢迎。
如果您觉得我的回答不错，烦请关注下，新人需要您的支持，万谢！
***没有营养怎么办？
曾经听过西瓜大学老师讲过：“vlog的核心是你本人”，从这里我了解到***有没有营养其实意义不大，最重要的是你这个人有意思，人设问题，人设做得好，观众感觉有意思，就会观看，给你举个例子一个vlog创作者啊段，他的***内容营养并不高，都是一些生活琐事，比如吃饭，剪头发，等等，然而他的播放量最低都是2万多，这是很多创作者羡慕都羡慕不来的，因为他人设做得好，有特点，观众喜欢看，有共鸣，因为你的身边绝对会有一个像啊段一样有特点的人，所以我认为人设做得好才是vlog的核心，你人要有意思
如果是我会关注一个普通且没有营养的***创作者吗？
答案是肯定的，不会的！我虽然也是一个创作者，我知道拍摄***不容易，每天想创意和素材都会耗尽脑汁，如果出于创作者之间的互相关注，但是这种关注是无意义的，在一个普通观众的角度，我是不会关注一个没有意义的***的
如何改善***质量和内容呢？
我认为还是先做好人设，给自己制造人物特点，让你有记忆点，再去做内容，比如三观正，有正能量的内容，比如日行一善等等风格，这样就会有越来越多人看，粉丝也就有了粘性
总结：“vlog的核心是你本人”，也就是人设问题，人设做好了再去想提升内容，让自己要有记忆点，粉丝就有了粘性，再去拍摄三观正，正能量的***，这样你的***就会越来越好
class="QIHEIHQbffe4ea0d96408e6 link-at" data-uid="110877861864" href="***s://***.wukong***/user/?uid=110877861864" target="_blank" 新型职业农民为你答疑解惑
大家好，我是你的海哥专注******自媒体解说与分享，很高兴回答这个问题【刚开始学拍vlog,***没有营养，如何改善，如果是你，会关注吗？】
我来发表一下个人观点
1.首先要有相应的一些设备，保证***内容的清晰度，画面感，音效等等
2.要全面的系统学习，包括最基础的怎样拍***，然后剪辑，配音，或者背景音乐等等
3.就是重要***脚本，要有自己思维模式注入，最后一步最重要，***才会有营养
4.可以参与西瓜***的一些学习，拍摄***尽量是横着拍
5.尽量结合一些热点元素***如***中去。
6.分享一下自己的***，如果喜欢我请关注我
***加载中...vlog从拍摄设备到***剪辑完成每一步都很重要。
第一步，设备就不多说了，有条件的可以购买佳能等品牌，***会更优质。大多数人可能都直接选择手机。
第二步，创作思路，也是写脚本，vlog不单单是记录生活，优质的vlog要像电影一样将美好、内涵的东西展示出来，所以在***之外，更要有一个好的脚本，但也不需要写的很复杂。比如去某个地方游玩，先将大致的行程写一下：这一天我会去哪些景点，吃哪些东西等等。
第三步，选择音乐，音乐不要在录制结束后再去配，那样会浪费很多时间，除此之外也会浪费掉我们激动的心情，所以平时在空闲的时候可以多听音乐，带着好听的音乐去拍摄vlog，在音乐的拍摄中也会不断激发思路。
第四步，拍摄vlog和剪辑，这两个概括一步，也是最重要的一步，这就需要多去看***，建议多看一些唯美的电影，注意电影里镜头的方向和剪辑时刻。只有在不断的学习和实践中才能收货灵感。
吃的少动的多的胖纸我要怎么瘦下来啊？
一：压力造成
如果一个人长期这样的心理，老提醒自己要减肥，一定要吃少多运动，脑海里不停的不停的想，吃东西总是小心翼翼。长期这样的状态，你的身体会觉得压力很大，当压力升高的时候。身体的压力系数也同样会升高，压力系数的提高，会导致你体内的血糖含量升高，当血糖升高的时候就很难减肥，所以你的体重一直居高不下。
二：身体的基础代谢率、反弹
想要成功的瘦下来基础代谢率就不可以降得太多，相反还要提升，但是随着你长期低热量的饮食，基础代谢率势必会下降，这个也是你出现吃得再少，也不会瘦下来的原因。很多人错误的认为减肥就是少吃，少吃就一定能减下来。其实我们可以这样说也许会更能理解，吃得少就意味着没有补充身体消耗的能量和营养，没有了营养来源，那么身体会从哪里吸收营养？其实大部分是从人的肌肉中吸取这个营养，这样的话会导致肌肉热量的流失，肌肉量的过分流失就很难保证你的减肥结果，所以便会出现反弹，而且这个反弹有时挺严重的。
运动达到标准动作的对肌肉***深度是10%，那如果和动作标准的训练效果相比较，也许花了10倍的时间训练都无法达到训练目标。除了这个，不标准的动作会让身体脆弱的部位承担过多的压力。如果动作真的不规范，可以看着***或者请一个健身教练指导，这样就可以避免范这样的错误。一般饭后事两个小时内不做运动，或者贪吃某些东西过饱也不适合做运动。
以上几点，希望我的回答能帮到你。
建议你先查下自己的基础代谢是多少（指的是人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率），如果基础代谢低于正常水平，你就算吃的很少也很难瘦。拿我来说，我的基础代谢在1036大卡左右，我对象的基础代谢是1783大卡，静止不动的情况下，他的消耗都比我多，况且是做相同的运动量。而且节食会降低基础代谢，所以每餐要吃，但是要吃的健康，再配合运动，健身真的是三分靠练，七分靠吃。
饮食上始终记得，不要强迫自己，否则反弹很厉害，网上有很多健身食谱，花样也很多，不会让你觉得健身餐难吃或者找虐。希望我的建议对您有用。
很高兴能回答你的问题[玫瑰]
我生完孩子的时候也是一个胖子，不过现在一年多了体重一直都控制在100斤左右😊
首先，胖跟遗传有一定的关系，你可以参考一下你父母，这种情况确实是比较难减的。
其次，是身体原因，有的人如果身体有过病史，用过激素，这种胖也是比较难减的。
再就是饮食习惯引起的，也就是平常饮食摄入大量的油脂类的食物，例如肉，花生油，还有糖类食物，例如面食，各种饮料，甜食…
如果身体摄入的量大于身体的代谢量的时候，多余的热量就会转换为脂肪囤积在体内。
所以管理体重没有它法就是管住嘴迈开腿。
不过像你这样的情况，吃的少动的多还胖的，主要是因为身体大量的缺乏基础营养引起的，多吃一些含维生素的食物例如蔬菜[_a***_]，还有鸡蛋豆制品，多喝水帮助身体代谢！可以适当的补充一些维生素类的营养素！
[祈祷]希望我的回答能帮到你！
如果有需要可以私信我，会倾囊相助！
到此，以上就是小编对于吃饭少咋补充营养呢***的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃饭少咋补充营养呢***的2点解答对大家有用。
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