杰森健身饮食,杰森健身饮食怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杰森健身饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍杰森健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 男生天生骨架小健身有效果吗？
2. 25岁了偏瘦，适合当健身私教吗？

男生天生骨架小健身有效果吗？

你好，我也是骨架小的，的确没有他们骨架大的好练，但是效果肯定有的。

我以前100斤左右，通过合理的运动与饮食，现在有140斤了。下面是我。

人体有三种基本类型：内胚型、中胚型和外胚型。

内胚型：体型厚实，容易增重，不容易减肥；肌肉量多，同时脂肪也较多，肥肥壮壮的。

中胚型：体型匀称，易长肌肉，不容易长脂肪，肌肉量多，脂肪少，看起来很精壮。

外胚型：体型修长，不易增体重，易减重，肌肉量少，脂肪少，看起来很瘦长。

我们属于偏外胚型的，虽然胚型是天生的，但并代表是一成不变的，我们可以通过运动来慢慢改变，很多人刚开始锻炼的时候，可能是内胚型或外胚型，但最终通过运动和饮食，使他们变得像中胚型。

欢迎评论，有评必回，我是你身边的健身YANG，

首先说就鸡汤点的话，你相信有效果并坚持下去，那么真的可能会有效果。但是如果你压根对有效果持怀疑态度，那么可以肯定不会有效果。

我本人就属于骨架小的人，且骨轻。另外我的肩膀比较窄，看起来其实是有一点瘦弱感的，所以我健身，其实说白了就是想要让自己看起来壮一些。不过，健身的时候也一定要讲究方式方法，以及健身强度。

我有一个朋友去健身房健身是为了瘦身，他扬言自己在健身房怎么练都不累，同时也怎么练都没效果，他很奇怪是怎么回事。于是有一次我就陪他一块去了词健身房，才知道他为什么说没有效果。

他所谓的健身，原来就是进去之后看心情。在他看来，去了，就等于健了。从我的眼中看到的就是，他随便的跑了跑步，跑不动了，也就停了。跑得动，就继续跑一会儿。

至于撸铁，同样的，就是走个形式。举哑铃的时候，要重量没重量，要组数没组数，感觉就是闹着玩儿的。我只能说，这要是能够健身有效果，才奇了怪呢。

那么应该如何寻找适合自己的训练强度，以及如何将就方式方法呢？

训练强度不宜过重，但也不可过轻。就拿举杠铃来说，我在寻找自己的适应重量的时候，先拿5公斤的试了试，觉得对肌肉没***。后来拿10公斤的试了试，觉得过重，那么当然我也就选择7.5公斤作为了我的标准重量。

然后为了能够在短时间内训练出效果，我当然也不是一直玩儿7.5公斤的重量，而是会前推一个，第一组玩儿5公斤，每组10个。第二组玩儿7.5公斤，第三组玩儿10公斤，如此循环，有强度，更有不断的***。

至于其他项目，我在定重量的时候依然如此定，且重量循环也如此。个人经验分享，希望可以帮到你。

25岁了偏瘦，适合当健身私教吗？

谢谢邀请。下面这个是我们真实的例子。如何从瘦骨如柴大高个变成健身教练培训师。

大家好，我是张捷，今年22岁毕业于567GO健身教练培训济南校区205期。说起健身也是因为自己受了打击才开始的，高一下学期，我对街舞非常感兴趣，但是这个舞蹈对力量的要求非常大。以前的我在体能训练课程中，我发现自己连简单的俯卧撑都做不了几个一个大男生怎么能这么弱？所以我下定决心一定要好好锻炼！

当时的训练没有计划，动作也不规范，为了更好的训练，更快的进步。大一的时候，我第一次走进学校附近的一家小俱乐部。那时非常兴奋非常激动，就像久旱逢甘露一般，慢慢的我爱上了健身，从此一发不可收拾，每天都拿出大半天的时间泡在俱乐部里。

那时非常兴奋非常激动，就像久旱逢甘露一般。慢慢的我爱上了健身从此一发不可收拾，每天都拿出大半天的时间泡在俱乐部里。

偶然间认识了567GO健身教练培训济南校区的郭艳杰老师，她以朋友的角度为我分析行业前景并解答我的担心和疑惑，经过慎重的考虑过后。我做了一个重要的决定，大一结束就休学去追自己的梦想！我清楚自己在做什么，我只想把时间用在热爱的事业上，所幸父母也一直在默默支持我。

来到567GO健身教练培训之后，每周都会学习不同的课程，我的大脑时刻在高速运转，消化这些专业知识同时也不断加深我对健身的理解，每一天都是充实的日子。每天都像打了鸡血一样，跟着我们培训师，人称"张教主"一起撸铁，训练。

感谢邀请！

首先，转行做健身教练与年龄、胖、瘦等因素并无太大关系，主要是看个人的职业规划和是否对健身感兴趣，以及学健身私教的目的，是以 提高自身素质 为主还是想 转行做教练 为主。

1、从提升自身情况来分析，很多朋友对健身感兴趣，又怕请私教不靠谱或者价格贵，就自己安排一段时间去学习专业的健身教练，出来起码自己可以进行健身训练，写健身***，饮食***，或再去找私教***训练的情况就可以分辨出教练的专业程度。同时也可以帮助、带动朋友或家人健身，无论是成本还是氛围都是很不错的。

2、从转行做教练情况来分析，首先不要听信满天飞的健身培训广告语，月赚XX万，等等。任何行业都有高额工资，重点是看个人的能力是否值那么多钱！

25岁的年纪正是个人做好自身职业规划的年龄，所以要先考虑自身的兴趣等情况，是否值得转行，转行是否能够坚持下去。

做健身的人一定要有毅力，能够自己控制饮食和坚持训练，男性增肌要比女性容易的多，想要改变身材，通过科学的健身训练改变还是很快的。

对于专业知识的提升建议选择比较权威的健身培训！希望以上对你有所帮助！加油！

如果热爱这个职业，你的体型和年龄是比较适合的时候。

首先，你要学习私教需要的专业训练技能，比如力量训练的器械和动作设计，比如减肥人群的混合训练***。以上统称为初级训练执行水平，这个需要去一些机构去学习或再教育的。

其次，你要学会根据消费者的需求尽快解决他的问题，同时还能发掘出消费者自己所意识不到的问题，既潜在的运动健康需要，这个需要教练的综合能力。

还有，就是学会倾听消费者的表达，并给出最适宜的建议。而不是简单粗暴的一味要求对方服从***。

最后，兴趣和专研是一个私教不断提升自己的不二法宝。

体型问题吧，个人看法可能打击了一票人：大部分壮硕型的私教都谈不上是个好教练，原因我不多说，等着来喷！

祝你好运！

到此，以上就是小编对于杰森健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于杰森健身饮食的2点解答对大家有用。

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