运动医学损伤的几点,运动损伤和运动医学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学损伤的几点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动医学损伤的几点的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动时磕到膝盖很疼是伤到半月板了吗？
2. 锻炼后小腿前面痛是怎么回事？
3. 练太极为什么膝盖会疼？

运动时磕到膝盖很疼是伤到半月板了吗？

运动时磕到膝盖很疼不一定是伤到半月板。有可能是单纯的肌肉损伤，主要是以酸痛胀痛为主。如果合并有韧带或者半月板损伤，可以表现为膝关节刺痛，上下楼梯时诱发疼痛，卧床休息时疼痛可以减轻。首先应该注意休息，避免剧烈运动，必要时可以给予非甾体类药对症处理。

锻炼后小腿前面痛是怎么回事？

小腿前方痛，也是比较多见的跑步后运动损伤之一。主要由两种损比较多见：一是胫前痛，主要是小腿骨，医学上称胫骨，发生的疼痛甚至肿胀，也称胫骨骨膜炎；另一种是小腿前方的肌肉酸痛，也叫胫前肌（胫骨前肌）。两种损伤的发生机理和表现也是有所不同，临床上根据具体损伤位置做出诊断。

原因：单纯的胫骨骨膜炎，主要由于跑步时，胫骨表面骨膜反复受到达拉引发的无菌性炎症性的疼痛，不过严重时可发生骨膜增厚，疲劳性骨裂甚至骨折。胫前肌疼痛可能与不正确的跑姿，小腿过度发力所致，本身是一种肌肉肌筋膜的劳损。经常快走的人也会多见。

表现：单纯胫骨骨膜炎主要表现为小腿前方内侧中段处疼痛，胫骨表面，也就是皮包骨的地方，由于此处没有肌肉覆盖，按压可有明显疼痛点。严重的时候疼痛剧烈，甚至会鼓出质硬的肿块。而胫前肌的肌肉肌筋膜劳损则表现为小腿前方偏外侧疼痛，通常痛点不是很明显，一条或者一片区域疼能。按压疼痛处是质软的肌肉组织。

诊治：胫骨骨膜炎可以做X片检查或者CT扫描来判断是否有疲劳性骨裂或者骨折，如果发生了则建议停止训练，待完全康复后再跑。程度较轻者也可***用冲击波治疗。但是一旦诊断该问题我们就应该反思平时训练量正确与否，以及是否需要调整跑姿或装备。胫前肌劳损可以***用一般的肌肉软组织康复方案，急性疼痛可冷敷处理。小腿前疼痛预防可以使用肌内贴贴扎防护，缓解症状及肿胀。同时注意跑姿的调整，以及选择合适的跑鞋和鞋垫。

肌内贴贴扎防护：根据跑步后出现不同的小腿前痛的原因，可以使用预防性贴扎法，减少伤病发生，缓解症状。

操作: 体身取平躺位，膝盖下方垫一软枕，微屈。针对胫骨前痛准备1根X型贴布。按压到胫前痛点处，将X型贴布中心作为锚定点对准痛点，四脚分别向四周牵拉开贴平。张力控制30%-40%。针对胫前肌贴扎，可使小腿自然放松，踝关节轻度内翻下垂。由足弓内侧至膝关节前下方量取I型贴布1根。由足弓内侧底部选择锚点，斜向上跨过小腿前方，往膝关节外侧前下方拉伸贴扎固定，张力控制20%。

练太极为什么膝盖会疼？

张安邦聊聊武林中的事——

武术圈里经常也听到，谁谁的膝盖又练坏了，或者徒弟的膝盖也跟着练坏了，都听麻木了我。多是太极拳里的，而且多是传统太极拳里正儿八经的拜师有传承的那一脉里出的事，老百姓健身练着玩，反而没听说谁有事，其实不光是太极拳，经常夜跑的朋友、爬山的朋友，甚至我武馆楼上楼下送快递外卖的小哥，都跟我提过膝盖疼的事，其实不管是什么运动，包括太极，没做好热身运动、或者动作不正确，加之运动量过大的话，都会有由此现象。你会发现常上楼梯没事，天天几十层下楼梯，膝盖就吃不消，稍微有些生理常识就不难理解，当然也要具备一些运动常识！

传统武术包括太极拳，伤膝盖，作为专业人士来说，吃这碗饭的，说实话，没办法，你看看刚刚从日本回来的运动员，打奥运会的，那个没伤，本身就不是健身，是竞技，是超负荷，而且是一次次长年累月的超负荷，受伤是正常的。你想想，你天天跑步，膝盖没问题么？奥运冠军的膝盖，那是多少队医的成果。传统武术的桩功，有说法是战场遗留下来的，防止在集团作战时倒地的稳固之法，命肯定比膝盖重要。外卖小哥的下盖是下楼梯伤的，生活有时候比膝盖重要；太极***的声誉，是手上见真章，口碑比膝盖重要。

各行各业都有自己的情不得已，啥都要，谁去伤害膝盖啊，当然因为热身、因为建设不科学的膝盖伤害要杜绝，因人而异，讲了这么多，就是不要用自己的标准去随意评价其他人，你没经历人家的痛苦，你就不要随便去下结论。太极拳真的不伤膝盖，但是你靠太极吃饭，一天行拳三十遍，说实话，除了膝盖，哪里都伤的，这就跟喝酒一样，一杯酒是健身，一壶酒是伤身，一坛子酒就是要命了。

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到此，以上就是小编对于运动医学损伤的几点的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学损伤的几点的3点解答对大家有用。

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