健身狠人饮食,健身狠人饮食有哪些
cysgjj时间2024-07-24 05:52:45分类健身饮食浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身狠人饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身狠人饮食的解答，让我们一起看看吧。
男生减肥成功是一种怎样的体验？
减肥成功意味着男生更成熟，真正懂得自己要什么了，因为减肥是一个无比煎熬的过程。
减肥成功这句话取决于开始的体重，和坚持的时间，本人从今年7月份开始减肥，到目前已经从95公斤瘦到86公斤，可能有些人会说，你这没减多少么，那我来告诉你是怎么做的。
每天根据keep的个人训练定制计划按时训练，动感单车燃脂骑35分钟，这两样基本上可以消耗600大卡-750大卡。一般都是先单车，骑完后衣服都湿透了，再接着练keep，最近加了单杠和开合跳。
饮食方面正常吃，主食和蔬菜搭配平衡，每周自己会选择带饭3次，因为单位食堂饭油太大，除了这点之外，本人酒也戒了，因为喝酒就会多吃，喝酒本身不影响什么，但杯盏交错中，一筷子一筷子夹起来的配菜就会让你吃多，喝多了之后又不能运动，就会无形之中变成育肥。
另外还需要强调一点，减肥成功需要你自己极强的克制力，抛开减肥，正常的饮食中你也需要调剂，比如糙米，水果，杂粮除了糙米还有红薯、土豆、玉米。都可以帮助你净化肠胃。
减肥成功对于我来说就是生活和工作更有动力了，感觉再怎么干都不累了，浑身有使不完的劲，走在路上感觉比以前轻了很多，做不到健步如飞，也不会像之前慢悠悠。其次就是说话中气十足，皮肤也变更好了，这也得益于减肥开始后晚上不再抱着手机一直看，饮料也都戒了，每天只喝水。
所以减肥成功是一件多方面多角度的益事，希望有想法的你即可行动起来，做一个比现在优秀百倍的男人吧！加油兄得儿！和我继续努力下去！
谢邀，能问这个问题的朋友估计目前肯定是对自己体重不满意的。刚好最近本人3个月减肥20来斤，对比起前后感觉，更加喜欢瘦下来的自己。那就简单分享下心路历程吧。
之前本人身高176体重84公斤，目前体重72公斤。
首先瘦下来的最明显的感觉是整个人更加轻松了，非常的轻盈，行动也灵活了很多。其实越胖越懒动，越懒动越胖，是会恶性循环的。瘦了后人会更精神，以前怎么睡都不够，瘦了后每天6个小时的睡眠时间就够了。
其次是睡觉时的打呼噜的情况有了极大的改善，以前跟自己孩子睡觉的时候甚至会把儿子吓哭，每次睡觉前我都要被嫌弃，不过确实是很夸张，神奇的是瘦了后竟然这个情况有了极大的改善。
最后当然是瘦下来后整个人的身材更好了，脸上的线条更加清晰，看起来更年轻了，不过这个真的要辩证地看，我在头条上之前也看过减肥几十斤的朋友分享，但是我和很多在下面评论的条友观点都是一致的：好像还是胖点的时候好看，瘦了后，或者说过度后脸部的脂肪流失导致皮肤缺乏支撑就会很显老。所以做任何事都得有个度，过了就不好。有的人也是微胖才好看。
体验就是这么多，下面分享下我是怎么做到的。
减肥畜有一句话很流行：减肥就6个字，管住嘴，迈开腿。
本人嘴很馋，特别喜欢美食，什么小龙虾酸菜鱼特色小吃啥的都是我的最爱，晚上总要吃点东西再睡觉，最好还能有杯小酒。没办法啊，人到中年了，总得有点乐趣不是吗？之前吃好吃东西的时候总会天人交战啊，一边吃一边内疚，一手夹菜一手抽耳光。
后来一个做健身教练的好兄弟，他本人的特长就是减肥和增肌（这货天天晚上都找我宵夜）他说，我们辛苦地运动是为了更好地享受美食，但是吃东西从来不是核心问题，只要保持适度的运动习惯，人是不会过度肥胖的。
减肥路上是很艰辛的，要付出很多的汗水并坚持不懈，当然付出是有回报的，减肥成功，你将收获身体上的健康，心理上收获一种成就感收获一种坚定的信念这种精神伴随你一生…做什么事情都不会半途而废，当然也可能收获幸福美满的爱情。
我一个中年男人从2019年的170斤到现在140斤，感受如下：
1: 以前的衣服穿不了了，买衣服得买小两号的。
2: 高血压高血脂均回归正常水平。
3: 走在街上，看见那些依然挺着大肚子的男人，为他们感到难受（虽然当年我也挺着大肚子）。
4: 虽然体重还超重，但还是多次被人夸身材不错，也被人夸行走的衣架。这时候自己心里总是偷偷乐。
5: 多年不见的亲朋好友见面第一句话往往就是“瘦了”！
我认为减肥成功的男人都经历过一段刻骨铭心的自我蜕变过程，由此带来的自信可以应付今后的任何困难。
NBA有史以来手臂肌肉最夸张的球星都有谁？
第五位：“小皇帝”詹姆斯、 别看勒布朗詹姆斯是外线球员，但是他比很多内线球员都壮，詹姆斯出道开始就有人说是靠身体打球，这一打就是16年，现在的身型还是那么完美，突破时被他撞一下也是相当难受的！
第四位：“魔兽”霍华德，霍华德年轻时就是靠身体吃饭的，去湖人与科比联手时还在巅峰要不是心态问题联手科比估计也会取得总冠军，下面这张图是霍华德与科比站在一起拍摄的，科比在后卫的位置上也算强壮的身体了，但是与霍华德相比真的被比没了，当年“魔兽”的称号绝非浪得虚名！
第三位：本.华莱士：四次DPOY获得者，他的防守与技术就是靠身体来碾压对手，他的手臂可以推开一切对手，他的力量真的很可怕，下面这张图感觉要把篮球捏爆了！
第二位：“铁肘”卡尔.马龙，最有名的是他的铁肘，令任何对手都害怕，同时也赢得了两个MVP，马龙的双臂和力量在大前锋这个位置真找不出来比他更强硬的人了！
第一位：“大鲨鱼”奥尼尔，感觉奥尼尔真的很夸张，他的力量和体重，那是绝对的优势，曾经多次扣碎篮板，魔术时期的他就已经很无解啦，到了湖人更是巅峰状态，在这个位置上奥尼尔可以说统治力10年，在绝对的力量面前一切都是浮云！
卡尔马龙，他是一位***名宿，在联盟打了将近20年，虽然没有得过总冠军，但却创造了一个奇迹，就是从来没伤过，卡尔马龙是一位内线球员，不受伤真是太难了，这主要是因为他强壮的肌肉和对抗力量起了作用。
罗宾逊，最***的大中锋，劲爆的身体，全面的技术，几乎把联盟荣誉拿了一个遍，得分王，盖帽王，篮板王……之前一直在美军服役，练就了一身强壮的肌肉，穿上球衣后感觉有些紧身了。
字母哥，字母哥近些年来强势崛起，得到了全联盟的关注，而字母哥还处于上升期，未来的前途不可***，估计很可能会继承联盟第一人的地位，字母哥在刚进联盟的时候身体并不强壮，而近几年应该是加强了健身，如今一身劲爆的肌肉使得他的能力提升不少。
詹姆斯，詹姆斯的身材比正常人强壮一圈，其实过重的体重不适合小球时代的快节奏，所以詹姆斯近些年也在减重，但他仍然是联盟最有型的肌肉男，如今詹姆斯年纪不小了，但生涯所幸没受过什么重伤，都是得益于他强壮的肌肉。
霍华德，最巅峰时可以和詹姆斯齐名，虽然陨落的有些快，近几年都快看不到他的身影了，但毕竟也是曾经的超巨，一身肌肉仍在，穿着球衣时感觉衣服被撑爆了。
足球是很依赖双腿的运动，篮球则是很依赖双手的运动。因此想要把篮球玩到得心应手，拥有一双强而有力的手臂，可以说是NBA球员必备。不过想要拥有粗壮手臂，真不是练就能有，这跟球员体质也有关系。今天就来看看，NBA那些夸张的手臂肌肉，这也许就是我们说的天赋异禀吧！
张伯伦虽然是远古球员，不过他是公认，任何时代都能成为巨星的球员。他的身体素质，真的好到爆炸。就他那身肌肉，随便统治篮下，就算奥尼尔对位他，也不见得占得了便宜。看看张伯伦这手臂肌肉，就跟篮球直径差不多，就这手臂内线强打，在他的时代自然是防不住！
看到这张照片，估计会有不少朋友认为，这是P图。NBA的P图确实多，不过这张真心没被P过。锡安的肌肉就是这么粗壮，他的体重在现役仅次于博班。看看跟他同排坐的英格拉姆，两人手臂差距太大。就锡安这手臂纬度，感觉可以当英格拉姆3个手臂了。
能让阿泰斯特这样的狠人秒怂，也就本.华莱士了。本.华莱士属于剑走偏锋，不打磨技术，就疯狂提升自己的身体素质，最终成为了蓝领内线终极形态。看看他这肌肉，那真的是一块块清晰可见。别人是肌肉线条，他的是“面包肌肉”。就巅峰华莱士放现在NBA，绝对能成为对手的噩梦！
NBA球员的球衣那都是量身定做，不过在霍华德这还是小了一号。魔术时期的霍华德，那就是联盟第一中锋，场均20+10数据太轻松。看看在松弛状态下的霍华德，球衣硬是被穿出了紧身衣感觉，“超人”果然是名不虚传！如果是卯足了劲的霍华德，那肌肉会更夸张！
到此，以上就是小编对于健身狠人饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身狠人饮食的2点解答对大家有用。
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