健身饮食导致痛风,健身导致痛风发作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食导致痛风的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身饮食导致痛风的解答，让我们一起看看吧。

1. 海鲜吃多了会得痛风吗？
2. 红酒会诱发痛风吗？
3. 健身会引发痛风吗？怎么办？
4. 夏季运动后为何有的人易发作痛风？

海鲜吃多了会得痛风吗？

海鲜吃多了有可能诱发急性痛风发作。建议痛风病人平时多喝水，健康饮食，忌高嘌呤类食物，忌酒。保持心情愉快，规律生活，可以适当锻炼身体，活动关节。如果在痛风急性发作期，则要注意关节的制动与保暖，避免加重疼痛。如病情严重，建议及时就医治疗。

红酒会诱发痛风吗？

红酒有可能会诱发痛风。因为酒精可以使血尿酸增高，诱使痛风发作。建议痛风病人平时多喝水，健康饮食，忌高嘌呤类食物，忌酒。保持心情愉快，规律生活，可以适当锻炼身体，活动关节。如果在痛风急性发作期，则要注意关节的制动与保暖，避免加重疼痛。

健身会引发痛风吗？怎么办？

痛风的发作往往是有诱因的，比如外伤、饮食控制不当、饮酒、药物等。

健身会不会诱发痛风呢？一般情况是不会的，因为健身可以帮助降低血尿酸值，但是健身强度不宜过大，建议中等强度运动，强度过大导致出汗太多，肾脏排泄尿酸减少，会导致血尿酸升高。因此健身强度太高，也不能排除诱发痛风的可能。

痛风发作要怎么办？

一、急性期发作期，减轻痛苦。

痛风急性发作时受累的关节出现红肿热痛，并持续数天，轻度发作1-2天自行缓解，严重的可持续多日。

发作24小时内给予非甾体药物（布洛芬、双氯芬酸、扶他林）止痛，或者秋水仙碱或者激素类固醇药物。急性期一般不降尿酸治疗，等症状缓解开始降尿酸治疗。

二、缓解期治疗

1.药物治疗

缓解期根据尿酸形成原因，尿酸排泄不良的给予苯溴马隆，尿酸合成过多的给予别嘌呤醇。血尿酸的目标值是降到300以下，可以减少复发。

2.生活方式的干预

降尿酸除了药物，生活方式干预同样重要。1）饮食方面，避免高嘌呤食物（具体见表格），2）多饮水，限制烟酒。3）坚持运动、控制体重低于理想体重10-15%。4）避免长期使用可能造成尿酸升高的药物，比如噻嗪类和袢利尿剂，小剂量阿司匹林。

夏季运动后为何有的人易发作痛风？

夏季运动后痛风为何易发作

　　过量运动未及时补水

　　夏季激烈运动时流汗增加，所以尿量就会减少，由于尿酸是随尿液排泄的，因此尿酸排泄就会减少，相对尿酸存积在体内就会增加。运动过量人体内水分流失严重，也会引起尿酸升高，增加痛风发作的几率。

　　运动过量导致体内乳酸增加

　　运动后体内会产生过多的乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存积在体内引起尿酸高。因此运动一定要控制量，做到循序渐进。

　　饮用饮料不当

　　饮用饮料不当很多患者在运动后喜欢喝各类饮料来解渴，但是很多饮料中都含有果糖。果糖是唯一一种已知的升高尿酸的碳水化合物，含糖类的软饮料、果汁及可乐由于含糖和果糖较多，运动后补充含果糖饮料也会造成痛风发作。

　　剧烈运动影响

　　痛风患者不适宜剧烈运动，这是因为剧烈运动会消耗大量能量，加快代谢，代谢过快会影响到体内尿酸正常排出，导致痛风性发作。因此对于痛风和高尿酸患者来说，剧烈运动是不适合的。

饭后使用冲泡一包风立康代用茶，二至三小时内痛风引起的关节肿痛，基本可以止痛或者缓解；服用两包之后肿痛消失；三包平衡尿酸，阻止复发；之后每五天冲泡一次更好控制尿酸！

夏季运动后之所以容易引发痛风，因为运动后出汗过多，血容量 肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。

运动使人体大量失水，致使血液中的尿酸浓度增高，同时还会使有氧运动转化为无氧运动，产生大量的乳菌，会抑制肾脏尿酸排泄，而暂时升高血尿酸。从而诱发痛风发作。

同时，不恰当的运动也会使组织劳损，导致尿酸盐结晶脱落，特别是关节腔附近的尿酸结晶，特别容易导致痛风急性发作。

还有些人运动后喜欢喝碳酸饮料，饮料中含有大量果糖，果糖进入体内后被果糖激酶代谢，产生大量嘌呤，果糖不仅可以使体内尿酸水平升高也会抑制肾脏对尿酸的排泄，这种双重作用下导致高尿酸血症，从而使得痛风症状发作。

另外，有些人运动后就用凉水冲澡洗头，吹空调快速降温，使得关节处着凉，从而使本就增高的血尿酸趁机转化为尿酸盐结晶，沉积下来，诱发关节的急性痛风症状。

到此，以上就是小编对于健身饮食导致痛风的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食导致痛风的4点解答对大家有用。

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