疼痛康复运动医学-21种疼痛康复教材

本文目录一览：

• 1、康复医学的理解
• 2、护士进修康复科可以去哪些科室
• 3、怎样短时间内缓解肌肉酸痛

康复医学的理解

康复医学是为了康复的目的而应用有关功能障碍的预防、诊断和评估、治疗、训练和处理的一门医学学科。康复医学又称第三医学（临床医学为第一医学，预防医学为第二医学）。

康复医学是一门新兴的学科，是20世纪中期出现的一个新的概念。

康复医学：是医学的一个重要分支，与保健、预防、临床医学并重，共同组成全面医学。

护士进修康复科可以去哪些科室

这个其实一定要去康复科才是可以的，因为那里应该对康复治疗很有效果。

护理实习最多可以去12个科室。因为护理实习生的实习轮转计划通常包括12个科室，每个科室的实习时间为2周，以便实习生能够全面了解医院的的工作流程和护理技能的操作。这也是护理教育委员会和医院规定的实习轮转***。

康复科护士在职业发展中可以选择进修康复医学专业。康复医学是研究和应用康复理论和技术的学科，涵盖了康复评估、康复治疗、康复管理等方面的知识和技能。

或者是在社区里面的护士，都是直接学以致用，护理病人的工作，当然根据不同的科室，又分为内科，外科，骨科，妇产科，小儿科等等，还可以从事与护理相关的陪护健身，康复或者月嫂等等相关职业。

医疗机构就业：毕业生可以在各级医疗机构从事康复治疗相关工作，如康复科、物理治疗科、运动医学科等。他们可以与医生、护士、康复师团队合作，为患者提供康复评估、制定康复***和执行康复训练等服务。

怎样短时间内缓解肌肉酸痛

对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。

放松*** 运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松***的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位***进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。

适当休息 在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力。

可以通过以下几种方法消除肌肉酸痛：适当休息。酸痛感强烈时，适当休息（***或半卧）。休息能慢慢促进血液循环，加速代谢产物排出，增进酸痛部位营养供给与修复。前期冷敷。

可以有效缓解肌肉酸痛的症状。冷敷肌肉。在进行大量的运动之后，大家可以隔着衣物，用冰袋来冷敷肌肉，一般需要冷敷10~15分钟，可以加速恢复，缓解肌肉酸痛。热敷肌肉。

维生素C和生物类黄酮可以帮助抵消运动时肌肉承受的伤害，经常服用可以降低运动受伤的发生率和缩短受伤肌肉恢复的时间。记住RICE规则 RICE是指休息（R）、冰块（I）、按压（C）、提高（E），这可以很好地减轻酸痛。

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