四五十岁需要补充什么营养,四五十岁需要补充什么营养品
cysgjj时间2024-07-22 05:12:16分类营养补充浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于四五十岁需要补充什么营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍四五十岁需要补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。
女人到了四五十应该怎样保养？
女人到了四十之后慢慢觉得身体各方面都会衰老的感觉，要注重保养➕运动锻炼（个人感觉哈😅）！加强锻炼提升免疫力！还要多➕保养，护肤是必须的，还有就是注重身体各方面的保养，泡泡脚呀、汗蒸呀、腰部等等！
女人到了四五十岁，对于保养得问题，我有这么几点想法：
第一，心态一定要好。一般什么样的心态决定了人生什么样的走向，所以女人到了四五十岁的时候，最重要的是保持一个平和的好心态，什么事情都看的开一些，不用太放在心上，耿耿于怀。
第二，女人到了这个岁数以后，雌激素的分泌慢慢的开始下降，这个是一个自然的转变过程，或许这个时候我们的皮肤没有原来那么紧致了，我们的精力也没有原来那么好了，不过你要知道的是，这些都是自然的状态，不用过于去在意，这个时候你可以做一些基础的保养，护肤的和调理身体的，内外一起。
第三，养成好睡眠的习惯。人都说好的睡眠是女人的良药，不过确实是这么一回事。好的高质量的睡眠，助力你第二天的工作，让你第二天精神焕发，这一点对于男人女人来说，其实都很重要。只有很好的休息，我们的心态才不会奔溃，才能一直良好的保持下去。
第四，必要的体能锻炼也是不可缺少的，这一点我们大家也要知道并坚持去做。这是一个长期坚持的过程，可能一天两天看不出效果，但是你长时间的去坚持去锻炼，几个月半年后，你就会感受到锻炼给你身体带来的良好改变。
加油。
我们是遇见纪录，纪录我们人生中的遇见与告别。
我认为保养应该是很平常的事儿，不需要到那个年龄段了就什么特别刻意的保养。其实心宽点，遇事看开点。坚持运动，就能保持体形，保持活力，不要老记着年龄，心态平轻人就显得年轻。
健康需要管理，管理才会健康。Hello大家好！我是爱生活的英姿姐姐，做为一名健康管理师同时又是护士，我想站在职业的基点上讲一下女人四、五十岁如何保养？我觉得主要注意三方面。
第一、调情志
要保持心态平和、情绪稳定，不要大喜大悲。养成良好的生活习惯，生活方式。适当的体育锻炼，户外运动。做做经络操、跳跳舞、打打太极，读读书，养养鱼，做自己喜欢的事。晚上7~9点心包经当令，是***时间，可以跟家人朋友聊聊天、聚聚会、唱唱歌等。
第二、调睡眠
遵循四季养生规律，春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起，晚睡不能过11点，早起最好不早于5:30，特别是1~3点肝脏解毒时间，这个时间一定好好睡觉，不能熬夜。
第三、补营养
适当的营养补充，多学一些中医养生知识，营养平衡才是健康。这个年龄很多人身体都是属于亚健康状态，有的人已经是高危状态了，需要时刻关注自己的健康状况。饮食有节，不暴饮暴食，不挑食，合理膳食，有条件的可以补充小分子肽、钙等适合自己的保健食品。
女人到四五十岁能活着的，以后拼的就是健康是美丽。健康才会美丽，是该投资健康的时候了，只有投资健康才是没有风险的投资，只赢不亏。而且别人借不走，偷不去。
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1、注重护肤
50岁的女人身体各方面指数都在下降，皮肤会变得干燥，失去弹性。所以这个时候一定要选对护肤品，且护肤方法一定要用对。平时要注意防晒，且要避免紫外线长时间照射。皮肤感到干燥时，可喷点爽肤水等。
2、注重运动
运动可加快人体新陈代谢，可排除身体内的有毒物质，可使血液循环加快，可以皮肤更加光滑。且运动可增强身体素质及免疫力，经常运动你会感到变得越来越年轻的。
3、合理饮食
多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。比如，薯条、炸鸡腿之类的，也尽量不要吃太油腻的食物，多吃鱼、虾。还可以自己做一些肉皮冻或者多吃猪蹄，这样都可以很好地补充肌肤中的胶原蛋白。多喝茶，尽量不抽烟、不喝酒。
4、良好的生活方式
保持良好的心态，不经常发气。安排合理的作息时间，保持家里面整洁以及空气的流通，这样会使你有个好心情。多交益友，这样可以交流使自己心情更加愉悦。使自己越活越年轻。
50岁的女人不可怕，因为50岁的女人经过时间的洗礼和沉淀，散发出的气质让人更加心动。
我已经42了，你觉得看照片多少岁？[害羞]
适合中老年人的保健品有哪些？
随着人的年龄增加，中老年人进入更年期，机体开始老化，出问题。消化功能和营养[_a***_]能力减弱，平时的饮食又偏向清淡，导致营养不良。因此，老年人更应该注重营养补充，非常重要，适当的保健品补充营养非常必要。 本人也经常光顾各种市场，寻找好质量的保健品孝敬父母。但由于奇奇怪怪的所谓保健品太多，不知是真是***，难以信任，所以常常感好货难找。但最终我还是找到了我要的真正的好品。父母正处于中老年期间，都有高血压，血管硬化之类问题，母亲还有糖尿病，腰椎及关节问题。因此需要保养之身，近年来，食用我给他们推荐的保健品，至今身体状况良好，精力充沛，比起前些年来，有一种越活越年轻的感觉。那么他们究竟吃了些什么保健品呢？本人今天愿意与读者分享如下：
第一款是有机植物蛋白粉，美国进口，国际认证的有机和非转基因成分组成，我第一次从世外香格买来送到父母家中时，他们直摇头说不要吃，说蛋***味道不好吃，很难进口。我告诉他们，这种蛋白质不同于其他，不但营养丰富纯正，而且味道香美，你们尝了以后再告诉我吧。并告诉他们，放一大匙与牛奶或粥拌均匀吃。第二天，母亲打电话给我，说这个蛋***他们喜欢，吃光了还想要，能否提前订货。从此，每隔一段时间，我就送上一大桶。 第二款是钢扎有机燕麦，价格不贵。两老每天早上早餐就是一碗燕麦粥。燕麦1:4份水，烧开后关火，过半小时再烧开后就可食用。放上一点磨碎芝麻核桃，加上蛋***味道更佳。燕麦营养丰富，具有抗氧化，高纤维，可降低胆固醇，有利于老年人心血管系统功能，对控制血压，防止血管硬化都有益处。
第三款是专为中老年设计的40+有机多种维生素。这种多种维生素所有成分是丰富抗氧化有机蔬菜、水果和中草药中提取物。容易被老年人身体吸收。老年人肠胃吸收功能相对差些，加上平时进食食物营养不够，而身体需要多种微量元素维持机体正常运营，提高免疫力，因此，每日一份量多种维生素是必要的。
第四款是鲨鱼骨粉或葡萄糖胺。关节痛或腰椎问题是老年人常见病。如我母亲一样，医生说她只有动手术才可解决问题，她不肯手术，所以被数年折磨。自从服用鲨鱼骨粉后，她奇迹般的回到了正常生活，现在出门走路犹如年轻人。后来，她干脆与她的朋友们分享她的鲨鱼骨粉。
第五款是牛油果油。这种油耐高温，单不饱和脂肪酸5倍于多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可降低胆固醇和血脂，有利于老年人心血管健康。
第六款是维生素D和钙，中老年人室外活动时间不多，缺乏阳光，身体往往大量缺D，D和钙缺乏造成老年骨质疏松，以及其他问题。
第七款是深海鱼油。它是促进心脏、大脑、视力，关节，及心血管健康的保健品。 总之，在选择保健品时注意查看出产地和产品成分。要避免人工色素，防腐剂，化学添加剂等，有些人工添加剂会致癌。建议购买国际认证的有机和非转基因产品。质量得以保证。如果买了***货或低档货，没有效果，那么你的钱不是白花了吗？不如不买！
现在人们的生活水平普遍来讲都不低，为了提高身体素质和生存质量，适当的吃一些保健品是很值得的一件事，尤其中老年人，是身体机能开始走下坡的时候，今天花些钱吃保健品，可能今后就会少得病少吃药。重要的是，千万要记住的是，一定要买大品牌、大厂家、科技含量高的保健产品，不要轻信朋友介绍的什么什么什么“好东西”。
我的一个邻居，老俩口吃了好几年的电台广播宣传的什么牌的灵芝茶，说可以抗癌等等等等，花了七万多元，结果后来二位老人前后都得了肺癌，不幸的是老太太走了，万幸的是老爷子得以生存，起码给家人一些安慰。这件事能说明什么呢？事实就是，灵芝没有问题，只是生产工艺水平低下，产品性能无限夸大，毁了灵芝的声誉。所以告诫各位，买保健品一定要多了解，之后再决定吃不吃。
适合中老年人的保健品有很多种，应该选择的有：养护心脏的，像辅酶Q10一类的；清理血管、净化血液的，像含有原青花素、白藜芦醇成分的；提高免疫力的等等，可以全方位的吃，也可以有选择性的、根据自己身体需要来吃，就是不要盲目的吃。
图片均来自网络。
希望我的回答能对大家有所帮助。如果有任何疑问欢迎大家留言或私信向我咨询，我会在第一时间给大家解答！谢谢大家，祝所有患者早日康复！
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没有什么保健品是中老年人一定“应该”吃的，市面上很多保健品的有效性缺乏足够的证据，有些安全性也存疑。正确的做法是做常规体检，根据医嘱做好预防措施，有关保健品方面可以去营养科问问。养成良好的生活习惯、均衡饮食才是关键。
中老年人吃什么保健品。我从来不吃保健品，我的理论是只要吃饭吃得，不挑食，除了不能吃的，我都吃，正是这样我身体好，内体好。至于其他中老年人吃不吃保健品，就不得而知。我个人是不吃保健品的。谢谢邀请！
玛咖是前几年炒作的一种保健品，但它的实际功效远没有宣传的那样好。
老年人失眠多梦，身体状况越来越差，不仅仅是肾虚，应该是各个脏腑功能在衰退，不建议吃什么保健品，我觉得应该先补脾胃，中医认为脾是后天之本，脾虚气不足，脾虚也影响食欲和营养成分的吸收，造成疲惫乏力，失眠多梦。
健脾的食疗：红豆薏仁米粥，山药薏米粥，小米粥等，平时多次健脾的食物，另外还有适量的运动也能改变身体虚弱状况。
为什么有些人四、五十岁了，看着很年轻，怎么保养的？
四五十岁的人看起来年轻，要问怎么保养，基本分三种情况：
1遗传原因，
2被动保养，多数和工作，职业有关，他们需要保持容颜年轻态，可以通过技术医疗手段达到，
3主动保养，良好的心态和生活习惯，长期注重坚持运动和细节养护，日积月累显现年轻态，
打一种针听说打一针好几千元，不知道一年要打几针，所以现在的人有多少钱也不够用，长的不好去整容，老了皮肤起皱纹了又***让年青，全是高消费，有钱能年青漂亮，所以孩子们要好好学习技能，多多挣钱，有了钱万事大吉
有句老话说，一夜白了头，是因为经历了人生巨大磨难的事情导致的。年不年轻，跟很多因素有关。一是跟遗传基因有关系。二是跟个人性格有关系，看事情不钻牛角尖，开朗大度的人自然年轻。三是跟生活状况有关系，经济条件好，有保养意识。四是没有经过大灾大难，生活平淡顺畅的人生，自然不容易老。
有哪些推荐给46岁妈妈的护肤品和化妆品？
妈妈们在四五十岁最需要的是抗皱防衰老的护肤品。化妆品的话我认为口红最能提气色，因为我妈妈也是四十几岁，所以平时也会做一些这方面的功课 。
首先了解一下常见护肤品成分表，选择含有维A醇，寡肽，A醇，EGF成分的主打抗老去皱。
含有寡肽和胜肽成分，抗氧化防衰老，含有的蜂蜜精华，舒缓滋润效果很好，主要针对皮肤暗沉和松弛 ，使熟龄肌肤更紧致，恢复饱满弹性。这款应该是30-50岁女性使用的抗衰老产品中性价比最高的。
40+的女人脸部肌肤比较松弛，肤色暗黄，所以推荐使用紧致去黄类的护肤品。
1.雪花秀水乳，中草药成分，质地很滋润，上脸吸收也比较快，能有效去黄气，看起来没那么暗沉，保湿效果也足够。
2.小金胶，上年纪肌肤的锁水力就不够了，这是普通的精华保湿度不够了，需要使用精华油来保湿锁水，富含鱼子精华和金箔，能有效抚平细纹，滋润保湿
化妆品的话建议用滋润型的，因为上了年纪的皮肤比较干燥，就容易卡粉的。
阿玛尼柔雾粉底液：这款粉底的上妆感觉很自然，完全不会有浮粉的情况，是真正能达到丝绒雾面的效果，它的质地很润滑，特别好推，妆感自然，最重要的是，遮瑕的同时还能护肤，秋冬也不会觉得很干。 妆前也可以先用小金胶，妆容会更服帖！
谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。
拖了很久的40+50+仙女们的护肤攻略来了
讲真，混迹护肤圈4-5年，我发现市面上真正针对40+50+仙女们开发的护肤产品可以说是没有
所谓的针对“熟龄”肌的
针对的也是30岁左右的
（这算不算是个新商机？）
所以我也只能根据经验和使用情况
在有限的少数产品里，选择适合40+50+仙女们的产品
价位稍高一些的雅诗兰黛的不错，但是一套下来要一两千；可以用用欧莱雅的复颜抗皱系列，一套下来五六百吧，性价比更高一些。如果对日货不抗拒的话,可以买欧泊莱的DX系列,十分经济实惠。如果皮肤没有什么大问题的话,Elizabeth Arden雅顿___适合妈妈用,不过价格也挺高的，上千了。对了还有DIOR的也有适合妈妈用的，当然价格也是一两千了。这年纪的,一般皮肤都干,有细纹,可以考虑买好一些的面膜或者内调，面膜呢，可以选择那种面具型美白的，来对抗暗黄。美白面膜的价钱一般都是100左右一片，再便宜的就是佰草集的美白面膜了，200多一大罐子，我买过给自己，后来觉得麻烦就给我妈妈用了，我妈妈说效果还不错，就是中药的东西来的比较慢，要长期坚持。还有妈妈们这个年纪也需要补水，重要的是锁水，这些可以去屈臣氏看看，那里有的补水面膜性价比还是很高的。当然，也可以考虑大牌的补水面膜，效果还是不错的。最后就是眼霜了，一定要选好一些的，刚才我说的那几个牌子的眼霜都是不错的。推荐给妈妈在使用眼霜的同时也使用眼贴，一周贴一两次就可以了。最好是中药的，比如佰家的，因为中药的是比较安全的。不推荐给妈妈买SKII的东西，品质不好，在欧美国家早就被封杀了。我妈妈就一直在用欧美系的化妆品，最近又迷上了药妆，虽然药妆的效果比较慢，但是肯定没有铅，再加上我妈妈比较抗日，所以基本不考虑日货的。我妈妈今年50了，她一个月做两次美容，再配合刚才我说的那些化妆品，皮肤现在保养的还是很不错的。和我上街常被认为是姐们
你好，我是Cindy，一个在新加坡免税店做工4年+的美妆导购，对于你的问题，我的回答是：当然选择祛皱紧致提拉类的护肤品。这类产品质地偏滋润，刚好符合妈妈级皮肤内部少油的状态。在这个系列内，我们再来看：
根据季节和实际皮肤状态来选质地，天气热有出油，选取质地轻薄的乳液或啫喱，[_a1***_]干燥，选质地偏厚的霜。
根据她的护肤流程，是用单品还是一套护肤齐全，来决定买套盒，还是某个她爱用且常用的单品。
根据预算来决定品牌。中高端有娇兰，雅诗兰黛，兰蔻等；平价类有欧莱雅和玉兰油等。原则是：宁选平价类好系列，不买中高端基础系列。
化妆品一般选简单，一步到位的。在护肤流程结束后，可以用个带修正肤色效果的隔离BB。 ***加载中...
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哪些行为，是为人所不齿的？
以前在***里当服务员，经常遇到醉酒的女人丑态百出，有一次晚上快12点的时候一个包厢里的大姐出来上厕所，我们服务员都在外面砍大山，那个大姐还没走到厕所就脱了裤子就在走道里当着我们几个服务员的面小便，真是丢人丢到家了。还有一次凌晨两点多的时候一个包厢了十几个男男女女在里面鬼哭狼嚎，到最后那些人都跑了就留下一个五十多岁的阿姨喝多了躺在沙发上，我们几个人怎么喊都喊不醒，没办法只能把经理找来，经理来了以后也喊不醒，最后让我们几个服务员把这个阿姨拖到了门外就那样扔在了路边，那个阿姨把裤子都尿湿了，还有一次一男一女尽然在包厢里那啥，那画面精彩的很，还有很多喝多了发生奇葩行为的女人。这些女人喝多了发生的行为真是让人很不齿
1，一胎还在坐月子，就开始催生儿子了。
2，拿着伴侣的抚恤金，赔偿金嫁娶。
3，婚前心疼婆家不要彩礼，婚后婆家逢人就说“我家娶儿媳妇没花Q。”
4，一碗水端不平，让女儿辍学打工供养儿子上大学。
5，嫁闺女谁家彩礼高和谁家成，然后把彩礼钱给儿子娶媳妇。
6，和大儿子生活在一起，却觉得每年回来两三次的小儿子孝顺。
7，年轻时不出钱不出力，也没有带孙子，晚年时却逢人就说儿媳妇不管自己。
8，为了融入一个生活圈子，编排婆家这不好那不好；编排自己上过朋友的当；无中生有被前任劈腿。
9，左手花着媳妇的血汗钱，右手却搂着小女友。
1、跑到千里之外，睡别人的老婆。
2、欺负朋友的妻子。
3、给老公戴上一顶绿帽子。
4、出轨，男女都有这个为人不齿的行为。
5、婚外情、婚外恋、偷情。
6、男人***，女人***。
7、家暴，男家暴，女家暴。
8、离婚，这个不算，是种解脱。
9、撒谎。
10、偷鸡摸狗。
1、老婆天天孕吐，老公夜夜笙歌！
2、父母省吃俭用，儿子大手大脚！
3、你把TA当知己，TA把你当傻子！
4、你把TA当朋友，TA把你当对手！
5、说好了要娶你，却来个“对不起”
6、借别人的Q，说好了三年还，结果是五年都没还，话也没一句，等你问了TA还不高兴，到处跟共同认识的人说“生怕我不还Q似的”！
7、见到个好看点的姑娘，三句不到就开黄腔，还自以为是地觉得自己很幽默！
8、天天抱着条小狗出入高档小区，可父母却以捡垃圾为生！
9、父母生前连杯水都不给喝，S后却哭得比谁都大声！
1、见色忘义、帮别人养孩子，对自己的骨肉不管不顾。
2、分开后，将对方的隐私当做笑话随便对他人讲。
3、在单位与异性不清不楚。
4、男人聊天，炫耀自己的异性缘。
5、女人聊天，虚荣到没底线。
6、自己有手有脚，却在家吃软饭的男人。
7、自己右手有脚，却在家啃老。
8、插足别人婚姻当小三。
9、男儿身，却整天为一点小事斤斤计较。
10、和异性同事或者朋友相处起来没有界限。
到此，以上就是小编对于四五十岁需要补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于四五十岁需要补充什么营养的5点解答对大家有用。
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