健身老外教饮食,老外健身吃的是什么
cysgjj时间2024-07-21 18:34:41分类健身饮食浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身老外教饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身老外教饮食的解答，让我们一起看看吧。
老外的肌肉是什么练出来的？
国外样子的肌肉，他们要吃很多东西的，比如练前要和肌酸，练后要和蛋白粉，睡前要和谷氨等等，每个月下来光吃这些东西就差不多1000块。 练肌肉要有步骤，每天都要练不同的部位，你能做很多俯卧撑和仰卧起坐，但是方法与动作肯定不标准，所以你的效果会很慢。我给你一个简单的联系计划吧，这个是在家用哑铃就可以的，不过建议你还是去健身房。 肌肉分胸 背 肩 腿四大部分 在加上二头 三头 腹肌 小腿等小肌肉 每天都要做不同的地方 我给你一个最初的锻炼***吧希望对你管用 如果你只有哑铃那么最好是可以调节重量的 第一天胸： 平躺 推哑铃 哑铃太轻所以多做一些吧 20——24一组 4——8组 头朝上斜躺推哑铃 练上胸 组数次数一样 头朝下斜躺练下胸 组次数一样 飞鸟 12个一组 4——6组 第二天背： 划船 同侧的腿和手跪在一个平的高的椅子上 另一手拿哑铃做划 船姿势 哑铃重点为好 背部飞鸟 相信你知道应该什么姿势 第三天肩： 坐直 上推哑铃 侧平举 前平举 组数4——6 次数12 厚肩飞鸟 就是躬身要绷直 做哑铃平举 组次一样 第四天腿 没有杠铃其实效果不打 举着重点的哑铃 保持平衡做深蹲吧 20一组 4——8组 腹肌：每天150个 一组30或50 5组或3组 二头 一组12 4——6组 三头 一组12 4——6组 希望这个简单的***能对你初期健身有好的帮助，最好有时间还是在健身房半张卡 即使不用私人教练 那里的器材也要比只用哑铃强。 饮食方面多吃牛肉 鱼肉 肌肉 少吃猪肉 少吃米饭 快餐尽量别吃了 一定要摄入足够的蛋白质 鸡蛋每天来几个8个左右 不用一顿吃 分开 不要吃蛋黄。每天锻炼不要超过150分钟 这是位营养师跟我说的 我说了这么多 希望你接受 祝你好运朋友
为什么外国人到中国吃饭吃得少？
一方水土养活一方人，外国人的生活方式和饮食习惯和我们中国当然也有所不同。比方说，美国人的早餐，主食主要以面包，汉堡，牛奶，鸡蛋，香肠，等等为主。相对我们中国的饮食是以米饭为主，而相对于外国人来说的话，在米饭主食方面肯定是会少很多了。
外国人到中国吃饭，吃的少，是因为外国人的饮食习惯和中国人完全不一样，他们吃不惯中国的饭菜，所以吃的少，还有就是刚来到中国可能水土不服，来到陌生的国家还不能适应环境，很多方面都感觉不方便，吃饭也吃的少，相信慢慢中国的美食就可以吸引他们了
为什么外国人喜欢吃酸黄瓜？
对于中国榨菜老外们只形容了一个字那就是咸，他们对于咸更喜欢酸味爽脆的酸黄瓜，而外国人喜欢吃酸黄瓜，其实并不是因为酸黄瓜有多么的好吃，而是因为老外们的日常饮食大多都是吃汉堡奶酪薯条等比较腻口的食物，酸黄瓜的解腻效果非常好
首先外国冬天气候比较寒冷食物尤其像蔬菜，不易储存经过腌制使得蔬菜例如黄瓜，很容易被保存，而且十分新鲜，再有就是土地的问题了国外种植的黄瓜普遍都比较小适合做成酱菜一类的东西，而且酸黄瓜吃起来其实并没有那么酸基本上都是酸甜可口，刚刚好。
到此，以上就是小编对于健身老外教饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身老外教饮食的3点解答对大家有用。
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